中原焦點團隊高級6期肖巧風，堅持第503天原創(chuàng)分享潮模，第五期挑戰(zhàn)每周3次亮蛔。
約練感悟
1.保持中立。不預設擎厢，不評判究流，不建議，不指導动遭，保持覺察芬探，用跳出來的思維去縱觀這場類似督導的咨詢。
2.以開放的問句澄清厘惦，確認偷仿，更多的好奇，是什么是您有這樣的期待宵蕉？想要達到的目標是什么酝静？困惑？資源羡玛？做到的别智？如果這么樣會怎么樣？來訪者會怎么看稼稿？怎么說薄榛？怎么做？孩子會怎么看让歼？怎么想敞恋？怎么說？怎么做是越？如果會有一些變化需要發(fā)生什么耳舅？是您期待的嗎？是您想要的嗎倚评？孩子的期待是什么浦徊？孩子需要媽媽怎么做？您怎么看孩子沒說什么天梧？咨怎么做能確認到對方的知覺盔性？在乎的？看重的呢岗？想要的冕香？
3.關于應該蛹尝、必須什么什么，這些您怎么看悉尾？生活中有沒有出現過這樣的情況突那？影響是什么？感受构眯？如果想要一些不同的話需要多做或少做一些什么愕难？
4.一般化。像這時候一般都會有這樣的想法惫霸，您是怎么照顧好自己的猫缭？有了這樣的覺察帶給您的變化有哪些？是什么讓這個地方發(fā)生了變化壹店？帶來的意義是什么猜丹？有什么樣的感受？是什么讓您想到要有彈性的硅卢？之前是什么樣子的射窒？怎么做到有彈性的？還有呢老赤？關于這一塊兒能說的再多些嗎轮洋？這樣下去會有什么不同？
5.尊重抬旺、接納弊予、傾聽、陪伴开财、理解汉柒、共情、具體化责鳍，足夠的好奇碾褂。
6. 不為沒有發(fā)生的事情苦惱
? ? ? ? 煩惱，不僅是已經發(fā)生的事情历葛，很多時候正塌，為了一些假設的東西，產生恐懼的心理恤溶。
? ? ? 有時候乓诽，甚至會夸大想象，為一些不切實際的事情而煩惱咒程。這是無濟于事的鸠天，對現在和未來沒有任何幫助。
? ? ? 有一個故事：在杞國帐姻，有一個喜歡奇思亂想的人稠集。
? ? ? ? 有一天奶段，他吃過晚飯，望著天空剥纷，突然想到一個問題痹籍，自言自語道：“假如有一天，天塌下來晦鞋，該怎么辦词裤？我們沒有地方可以躲避，那時候一定被天壓死的鳖宾。”
? ? ? ? 從此以后逆航，他每天都在為這個問題發(fā)愁鼎文。
? ? ? ? 他的朋友們見他面色憔悴，都勸他說：“天是不可能塌下來的因俐，就算塌下來也不是你憂慮發(fā)愁就能解決的拇惋。”
? ? ? ? 無論別人說什么抹剩，他都聽不進去撑帖，仍然每天思考這個問題，寢食難安澳眷，日漸消瘦胡嘿。
? ? ? ? 后來人們把這個故事概括為“杞人憂天”。
? ? ? ? 這個故事钳踊，告訴我們衷敌，對那些沒有發(fā)生的事情的假設和恐懼，讓人心亂拓瞪，打亂生活節(jié)奏缴罗，最后導致疾病的侵襲。
? ? ? ? 擔憂給人帶來煩惱祭埂，對事情的變化趨勢沒有任何幫助面氓。
? ? ? ? “本凈明心非別處，惟在眾生妄心中蛆橡∩嘟纾”
? ? ? ? 煩惱本不存在，是我們憑借想象制造出來的航罗。
? ? ? ? 停止假設禀横，安定思緒，專注當下粥血，這樣可以不因無端的想象柏锄，徒生無謂的煩惱酿箭。
? ? ? ? 順應天地自然，放下抗拒趾娃，樂觀接受缭嫡；不被名利所困，得而不喜抬闷，失而不憂妇蛀；不為想象煩惱，專注當下笤成，不生妄念评架；病由心生，放下心中的執(zhí)著炕泳，內心平靜纵诞，遠離疾病痛苦，健康平安一生培遵。
每天給自己一個希望浙芙，努力做好自己，不為明天煩惱籽腕，不為昨天嘆息嗡呼。當夢想還在，告訴自己：努力皇耗，就總能遇見更好的自己南窗！
感恩一切的遇見。
二廊宪、讀書分享
持續(xù)每日閱讀第478天矾瘾，有聲打卡第474天，專業(yè)提升學習第192天
三箭启、健康打卡69天
