人的一生中有1／3時(shí)間在睡眠中度過(guò)，只有睡好覺(jué)竖螃，才能有充沛的精力去工作淑廊、學(xué)習(xí)。而睡眠又離不開(kāi)枕頭特咆，枕頭的選擇也是有學(xué)問(wèn)的季惩，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會(huì)影響身體健康腻格。
人的脊柱正常有4個(gè)彎曲画拾，只有保持脊柱的正常曲線(xiàn)，才能使身體健美菜职。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右青抛，直立時(shí)可自行調(diào)整，睡眠時(shí)只能依靠枕頭來(lái)維持酬核∶哿恚“高枕無(wú)優(yōu)”這句成語(yǔ)是用來(lái)比喻太平無(wú)事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據(jù)嫡意，導(dǎo)致枕頭普遍高的習(xí)慣举瑰，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高蔬螟；還有的人枕圓木或無(wú)枕睡眠此迅，這些都是不對(duì)的，對(duì)頸部健康損害很大旧巾，長(zhǎng)期會(huì)引起頸椎綜合征邮屁。
枕頭的高矮、軟硬菠齿、形狀、氣味對(duì)人的睡眠都會(huì)有影響坐昙。過(guò)低绳匀，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)炸客，血管充盈疾棵，管壁受壓，醒來(lái)后會(huì)感到頭暈痹仙、眼皮浮腫是尔。長(zhǎng)期枕頭過(guò)高，使頸椎的某部分受壓過(guò)大开仰，發(fā)生骨質(zhì)增生拟枚，直接壓迫頸神經(jīng)薪铜，出現(xiàn)頭痛、頭暈恩溅、頸肩臂及手指發(fā)麻隔箍，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要脚乡，枕頭太硬蜒滩、睡著不舒服；太軟又會(huì)使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環(huán)奶稠。造成偏頭痛和麻木俯艰，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。對(duì)有高血壓或心肺疾患的病人锌订，可根據(jù)病情適當(dāng)調(diào)整枕頭的高度竹握。
什么樣的枕頭最適用呢?比較松軟、可塑性強(qiáng)瀑志，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜涩搓。枕芯細(xì)碎、柔軟劈猪；用谷皮昧甘、養(yǎng)麥皮、草屑等充填為好战得，海綿充边、棉絮、木棉充填均不太合適常侦。正常人仰臥其枕頭高度以10—12厘米左右為宜浇冰，側(cè)臥與肩等高，與自己的拳頭等高亦選一個(gè)好枕頭聋亡。
不枕枕頭對(duì)健康是不好的肘习。
選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，不僅對(duì)頸椎坡倔，而且對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處漂佩。萬(wàn)病之源起于脊椎，脊椎常保健罪塔，才能保持身體健康投蝉。枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形征堪。
專(zhuān)家介紹瘩缆，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面佃蚜，由7塊椎骨組成庸娱。
所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的着绊、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線(xiàn)涌韩。如何保持正常的生理弧度畔柔，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭選擇不當(dāng)臣樱，直接影響人的睡眠靶擦。
那么什么樣的枕頭是合適的呢？古語(yǔ)里“高枕無(wú)憂(yōu)”的說(shuō)法雇毫，其實(shí)并不科學(xué)玄捕。枕頭太高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué)棚放，都不能保持頸椎正常的前凸弧度枚粘，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕飘蚯。若出現(xiàn)頸部酸痛馍迄、頭痛、頭暈局骤、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況攀圈，或是睡覺(jué)睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了峦甩；枕頭過(guò)低會(huì)使頭部充血赘来，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬凯傲，容易張口呼吸犬辰，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象冰单，那就是枕頭太低幌缝、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
專(zhuān)家指出诫欠，最好選擇無(wú)論仰睡狮腿、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。
由于每個(gè)人的頸椎不同呕诉，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇吃度。要選擇出自己適合的枕頭甩挫，得花一些時(shí)間，有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無(wú)憂(yōu)的條件椿每。
希望你還是枕個(gè)合適的枕頭比較好伊者！
