第8天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1胀糜、直覺他叫什么名字祟昭？瑪麗
2斩例、他幾歲了？25
3从橘、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)念赶？平和
4、他有什么愿望嗎恰力？我很溫柔
5叉谜、他有話跟你講嗎？有
6踩萎、如果有停局，講什么？不要擔心緊張
7、如果用一個詞來形容他董栽，你會說他什么码倦？心態(tài)平和
8、這張牌和我有什么聯(lián)系锭碳？馬上要開學了袁稽，明天就上班了，感到莫名的緊張和擔心擒抛。我們那個班的皮孩子到了三年級是更調(diào)皮了還是略微懂事了推汽。又要和他們斗智斗勇了，以往我都多次感到了無力制服他們歧沪。潛意識里歹撒，我需要不動聲色地對待他們，實際上我感覺自己是紙老虎诊胞，孩子們不怕我呢暖夭！
【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯(lián)系？我的拖延事件有一個就是管好班級孩子撵孤，我很多次都懶得管他們迈着，路隊走不好，上課吵吵鬧鬧停不下來等等早直，我都表面上故作平靜寥假，無所謂，不去讓自己難受而已霞扬。
第9天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1糕韧、直覺他叫什么名字？安雅
2喻圃、他幾歲了萤彩？25
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)斧拍？平和優(yōu)雅
4雀扶、他有什么愿望嗎？不急不躁處理問題肆汹，對待每個人
5愚墓、他有話跟你講嗎？有
6昂勉、如果有浪册，講什么？請說話慢點岗照，不要急
7村象、如果用一個詞來形容他笆环，你會說他什么？溫和樂觀
8厚者、這張牌和我有什么聯(lián)系躁劣？我對自己馬上和我在同一個年級組的老師感到有點壓力，她們都很厲害教過高年級库菲，有很多感受账忘。我希望自己能夠不急不躁地處理問題，如同圖片中的那個樣子蝙昙。
【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯(lián)系闪萄？我本來的樣子梧却，也容易急躁奇颠，容易發(fā)怒等相反的我不太接受，總是對抗自己放航。所以在行動力上也是容易減緩的烈拒，自怨自艾的情緒比較多。
第10天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1广鳍、直覺他叫什么名字荆几？小華
2、他幾歲了赊时？30
3吨铸、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？疲憊
4祖秒、他有什么愿望嗎诞吱？歇一歇
5、他有話跟你講嗎竭缝？有
6房维、如果有，講什么抬纸？我有點累咙俩，笑不出來了。
7湿故、如果用一個詞來形容他阿趁，你會說他什么？辛苦了
8坛猪、這張牌和我有什么聯(lián)系脖阵？我昨天就是這個樣子，扎了馬尾辮子砚哆，穿了綠色上衣独撇，忙碌得衣服都濕了一次又一次屑墨，頭發(fā)也亂了。淑女秒變勞動婦女[捂臉]
【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯(lián)系纷铣？我拖延整理辦公室卵史，是我覺得自己忙碌了一天累了，需要休息搜立，明天再整理吧以躯！
???后來重復復習了聊天記錄，馬老師說的意思啄踊，我簡單理解成:我們一定要把自己定義所謂的眾多的拖延事件事件忧设，排除、細化出來颠通，找到幾件真正拖延了的事址晕，去覺察它背后的對抗，再去覺察自己真正的態(tài)度和想法顿锰，不能模糊地嚷嚷我拖延了好多事谨垃，我愛拖延。抽人像卡硼控，自己有幾種力量抽幾張卡刘陶，或者抽復原卡（經(jīng)典卡）覺察不做的原因，自己的態(tài)度和以及它的關系牢撼〕赘簦或者方案?抽一張人像卡 代表“我對做這件事的看法究竟是什么”
