時間不是永恒的态辛，無常隨時都在麸澜。我必須把每一個此刻當(dāng)成天長地久。
昨晚11點(diǎn)睡覺奏黑，今早上3點(diǎn)半醒炊邦，5點(diǎn)去教室，在路上一抬頭熟史，就能看到黑暗中閃爍如珍珠透亮的滿天繁星馁害。
繼續(xù)練習(xí)拜日。一直脫不了稿子蹂匹，找不到感覺碘菜。
練了一會兒，張老師來了限寞，我的緊張毛病開始發(fā)作忍啸，我甚至不禮貌的請老師出去，真是無地自容履植。當(dāng)我讓他出去時他還如如不動计雌，讓我真的很尷尬。我腦中蹦出“武雅”一次詞玫霎，“儒雅”都知道什么氣質(zhì)凿滤，比如白居易、姜子牙庶近，但是張老師不是儒雅翁脆，更武雅一些，就像電影葉文里葉文那樣的氣質(zhì)鼻种》捶可能這么形容也不完全貼切。
我深刻知道我需要繼續(xù)面對自己的問題普舆。
緊張給我?guī)淼囊饬x到底是什么呢恬口？
我的緊張讓我回到了《瑜珈之光》講“制戒”中“不貪婪”這段話：他不應(yīng)該囤積或收藏那些并非此刻需要的東西，他也不應(yīng)不勞而獲或奪走別人喜愛的東西沼侣，因為這意味著精神上的貧乏祖能。我想我的緊張可能更多的來自于內(nèi)心有“貪著”，我希望自己展現(xiàn)出來的都是很完美的蛾洛，讓別人覺得很棒养铸，那怎么 可能呢雁芙！那我為什么要在這里學(xué)習(xí)？我此刻更需要的就是在練習(xí)中讓自己進(jìn)步钞螟。而不是一個直接就會的樣子兔甘，那我把老師的價值放到哪里了？
什么時候才能擁有天不怕地不怕的膽量在每一次改變自己一點(diǎn)點(diǎn)鳞滨。
如果有一天我能在老師和同學(xué)的面前放開洞焙，我也許就能在更多的人面前放開拘謹(jǐn)了。
感謝張老師給我的一些指導(dǎo)和建議拯啦。說我沒必要說的太多澡匪，速度可以放慢點(diǎn)。
就是啊褒链，我又不著急投胎唁情，干嘛每次那么快那么急呢！
張老師讓我忘記他的詞甫匹。我又練了一會兒我慢慢找到感覺了甸鸟。根源在于我相信自己不能脫稿。
7點(diǎn)半讀了一遍”制戒“兵迅，內(nèi)容很貼合我們的生活抢韭，摘錄一些句子和我的感受或經(jīng)歷在這里：
暴力存在于意識中，而不在所持的工具中恍箭。（生活中偶爾會有在心中憎恨某件事情或者某個人篮绰，這就是暴力，特別是針對孩子或者家人季惯，要避免這種憎惡的感，如果內(nèi)心真的發(fā)生了這樣的暴力臀突，我認(rèn)為我們也需要接納勉抓，而不要愧疚，如果愧疚了候学，下次還會再犯藕筋。以我個人對待孩子為例，兒子小時候并非他的錯誤而我常因自己情緒化打過他梳码，但是打過后會覺得很愧疚很后悔隐圾，于是開始通過溺愛彌補(bǔ)，但是這種轉(zhuǎn)移愧疚的方式并沒有讓我減少打孩子的次數(shù)掰茶，隨著瑜伽的練習(xí)暇藏，每當(dāng)暴力的意識起來后能覺知到它了，也就不在被暴力意識控制了）
有關(guān)非暴力：錯誤不在于工具濒蒋，而在于工具的使用者盐碱。（這句話幫助我們反省并找到自己的問題）
有關(guān)非暴力：瑜伽師鼓勵那些比他更不幸的人們把兔，使得他們能夠適應(yīng)生存。（鼓勵可以是精神上的瓮顽，也可以是物質(zhì)上的县好。它不是高高在上的施舍，而是真誠的幫助暖混。很多人是這么做的缕贡，即便這個人不修瑜伽，也不學(xué)佛）
有關(guān)非暴力：愛那些做錯事的人卻不譴責(zé)他們的罪惡則是愚蠢的行為拣播，也將帶來不幸晾咪。（在《論語》里有：益者三友：友直、友諒诫尽、友多聞禀酱，益矣∧良担《孝經(jīng)》里面也講到"士有諍友剂跟，則身不離于令名『ㄔ澹“友直”諍友“就是幫助朋友提出他們錯誤的人曹洽，可能是孩子、父母辽剧、朋友送淆、伴侶、同事怕轿、老板偷崩。我們學(xué)習(xí)瑜伽的人要能成為他人的諍友，但是如果做不到制戒里面有”求真“：思想真實撞羽、言詞真實并且活的真實阐斜，很難有勇氣去直接提出批評。雖然我沒有達(dá)到”求真“诀紊，但是我愿意努力朝這這個方向努力去做谒出。除非是圣人，我們平凡人在生活中難免犯各種各樣的錯誤邻奠，一路走來笤喳，正是身邊不斷有各種人的提醒譴責(zé)，才避免了更大的隱患碌宴。這句話還讓我回憶起一件事情杀狡，兒子大概6歲時候，在小區(qū)的路中間玩唧喉，有一輛汽車開過來捣卤，司機(jī)開到跟前破口大罵忍抽，說話非常粗魯，說誰家不管孩子董朝，趕緊滾開鸠项。。子姜。說話難聽至極祟绊。其實當(dāng)時我聽了以后覺得很憤怒難過，怎么司機(jī)是這么個人哥捕，這樣對一個孩子嚷嚷牧抽，太暴力了。但是過了一段時間我覺得這個人實際上幫我修理了孩子遥赚，是我太婦人之心了扬舒。因為這次被狠狠嚷嚷，兒子也怕了凫佛，以后他也知道了在安全的地方玩讲坎，避免了以后出現(xiàn)更大的危險。這個司機(jī)實際上是我需要感恩的愧薛，只是當(dāng)時實在沒有這個覺悟晨炕，所以我們身邊總有一些暴力的人實際上不一定是暴力的）
有關(guān)非暴力：普通人最大的恐懼是對死亡的恐懼，對于瑜伽士毫炉，死亡是令生活增添活力的調(diào)味品（我還沒親眼見證過人的死亡瓮栗，但是想想就會很恐懼，以前養(yǎng)過的烏龜和金魚死了瞄勾，把它們的尸體拿到手里時就會嚇得尖叫费奸，覺得很恐懼，我兒子比我淡定多了进陡，幫我把它們拿到小區(qū)樓下土里埋了货邓，所以我得承認(rèn)我比普通人還普通。但是為什么瑜伽師把死亡當(dāng)成調(diào)味品呢四濒？我現(xiàn)在只能理解為他能面對無常變化和死亡，這是我也期待的一種心靈高度职辨。寫到這里盗蟆，似乎明白死亡不一定是肉體的，有時候無常的變化就讓我們很恐懼舒裤，比如在不和諧的家庭關(guān)系中喳资，總是充斥著吼叫怒罵聲，你不知道下一刻會發(fā)生什么腾供，這種環(huán)境就很令人恐懼仆邓，因為會害怕”我“受到傷害鲜滩。但是瑜伽士的高度和普通人是不同的。他能站在更高的高度俯瞰這一切只是浩渺中的一個小縮影节值。）
有關(guān)不偷盜：瑜伽師將生活的需要降至最低（想起來看過的一句話徙硅，富有和身份無關(guān)，和精神狀態(tài)有關(guān)搞疗。昨晚看了老師推薦的電影《喜馬拉雅星》嗓蘑，劇情充滿爆笑但是寓意深刻。有機(jī)會單獨(dú)再寫一篇觀后感匿乃。但是印度人在很亂很土的環(huán)境中活的很開心給我留下了印象桩皿，比如其中有個場景是大巴車上擠了很多人，但還有人追著車子跑幢炸，追上的就朝車?yán)飻D泄隔，車窗戶外面兩側(cè)都是人，但是車上的大家并不排斥更多人來擠進(jìn)這個空間宛徊，不會因自己空間變小而心里不舒服佛嬉，能給別人讓點(diǎn)就讓點(diǎn)，自己還能坐得下岩调，感覺他們的需求的很少巷燥，雖然沒錢，但快樂号枕，精神富足）
關(guān)于節(jié)制：看到萬物皆神性的那個人就是節(jié)制者缰揪。節(jié)制與一個人結(jié)婚與否以及過在家生活都毫不相干。修行者無需離開家庭葱淳，沒有體味過世俗的愛和幸福就無法領(lǐng)會神圣之愛钝腺。（早期的瑜伽都是男士在修煉，所以這節(jié)指的是當(dāng)時修習(xí)瑜伽的男士赞厕。講的特別是對于性的節(jié)制艳狐，但現(xiàn)在這個時代下就沒有性別的限制。它講的節(jié)制我理解尊重人性但懂得適可而止皿桑，孔子在《論語》里也說:“食色,性也,人之大欲存焉毫目。所以提到節(jié)制并非是清規(guī)戒律，壓根沒說不允許讓你有性诲侮，并沒有讓你去除它镀虐。）
關(guān)于不貪婪：通過遵守不貪婪戒律，盡可能生活的簡單沟绪，并且把大腦訓(xùn)練的不再有失落和匱乏感刮便，而后，真正需要的東西將會在適當(dāng)?shù)臅r候到來绽慈。（覺知一下自己在哪方面比較匱乏恨旱，比如總覺得缺錢辈毯，或者總覺得缺愛，這兩種我都體會過搜贤，確實我越是想要抓住越是沒有到來谆沃。但是當(dāng)我不在把注意力集中在自己的匱乏上，我集中在自己需要提升和學(xué)習(xí)上入客，集中在自己能給別人帶來什么幫助什么價值上管毙，曾經(jīng)的這兩種匱乏感就沒有了。）
陳林姐來了桌硫，本來有點(diǎn)困意夭咬，看到她時猶如清風(fēng)拂面，內(nèi)心清爽铆隘。
我們一起靜坐卓舵，但不一會兒就困了，那就繼續(xù)睡覺膀钠，恍恍惚惚的感覺沒睡著掏湾，8點(diǎn)起來靜坐了一會兒。
當(dāng)我靜坐完肿嘲，所有同學(xué)都進(jìn)入教室了融击，今天我認(rèn)識了迎輝，是一個很大方的女孩雳窟，讓人欣賞尊浪。小紅姐今天感覺比昨天容光煥發(fā)，肯定有什么好事封救。梁潔郭郭和我就古琴交換了意見拇涤。
然后我獨(dú)自去大教室練習(xí)了三遍拜日，按老師說的盡量把速度放的很慢很慢誉结，這次沒有照著筆記念鹅士，擁抱一下自己！
我想著已經(jīng)四天沒上瑜伽課了惩坑，很懷念課上的同學(xué)掉盅，但是因為要專心學(xué)習(xí)，所以要暫時放下以舒。等周末就可以上課了怔接。
上午工作超級犯困！但我知道這是我現(xiàn)在最好的選擇了稀轨。
在《生命的盡頭 誰將為你哭泣》中有一段話：不要忙到?jīng)]時間停下來傾聽自己的內(nèi)心，不要忙到?jīng)]時間停下來照顧自己的健康岸军，不要忙到?jīng)]時間停下來感謝該感謝的人奋刽。
羅賓夏馬爾說過：不要說你沒時間靜默獨(dú)處瓦侮，運(yùn)動，休息佣谐，難道你開會開車到?jīng)]時間去加油嗎肚吏？等你沒油了，還不是得停下來狭魂！
我不想成為那個忙的沒時間停下來的人罚攀。
但只有凌晨是我脫“忙”致“閑”的時間。我就把凌晨的時間多留給自己一些雌澄，可以看一段書斋泄、聽一小節(jié)課，可以看一小節(jié)電影镐牺，或者寫幾行文字炫掐。
我有個同事還特別有愛，看出了我今天上午暈乎乎的狀態(tài)睬涧，特意拿給我一袋他喝的韓國的高麗參濃縮液募胃，我本來想趴桌子睡的，怕喝了睡不著畦浓。他還神叨叨的說20快錢一袋呢痹束，趕緊喝了別浪費(fèi)。后來喝了真是精神了讶请，到底是好呢還是不好呢祷嘶？
作為一個有倆娃的要上班的媽媽，想要學(xué)習(xí)和發(fā)展自己的愛好秽梅，有很多阻礙是必然的抹蚀，所以必須得有所放棄，而且最先是從放棄很多想法開始企垦。要放棄想要多陪伴孩子的想法环壤，要放棄把房間保持整潔的想法，要放棄把飯做的好吃點(diǎn)的想法钞诡，要放棄讓伴侶認(rèn)可自己的想法郑现。放棄孩子少了媽媽的照顧就會缺愛的想法，放棄了這些想法荧降，我才能真的沉浸在自己的愛好中接箫。我相信媽媽的能量會影響孩子，所以只有當(dāng)我開心了朵诫，孩子才能開心辛友。為了他們，我也要拼命學(xué)習(xí)啊。
以此篇文章感謝我的瑜伽導(dǎo)師和同學(xué)废累、也要感謝一個一直不懈阻止我走在瑜伽學(xué)習(xí)之路的人邓梅，正因為有了他一路的阻礙，我才發(fā)現(xiàn)自己沒有放棄自己邑滨，才發(fā)現(xiàn)自己其實是一個可以很獨(dú)立的人日缨。
