“現(xiàn)在的你择诈，跟我第一次跟你接觸，判若兩人出皇。每一天你都給予我驚喜羞芍。”最近一個月郊艘，我改變了很多荷科，有種脫胎換骨的感覺。我到底做了什么呢纱注？我參加了Susanna Wong的團體教練課畏浆，通過課程的學(xué)習(xí)，我找到了發(fā)光發(fā)亮的自己狞贱。
Susanna Wong是美國NLP大學(xué)認(rèn)證NLP國際高級培訓(xùn)師刻获，她常說：“突破，源于向內(nèi)看瞎嬉⌒保”她推崇活出真我，讓生命擁有無限的可能氧枣。Susanna出身于普通的工薪家庭沐兵，通過不斷突破自己，如今便监，她是國際級別培訓(xùn)師扎谎，在美國和香港擁有自己的培訓(xùn)咨詢公司，業(yè)務(wù)遍布美國烧董、歐洲毁靶、中國等地區(qū)，服務(wù)來自世界各地的客戶解藻，幫助學(xué)員重塑自我認(rèn)知老充，實現(xiàn)個人突破。
那么螟左，這個月啡浊，我到底做了哪些事情，讓自己散發(fā)出原有的光芒呢胶背？
一巷嚣、寫自我欣賞日記
不同于我們平常寫的日記，自我欣賞日記只記錄我們做得好的钳吟、給我們帶來愉悅感的事情廷粒。它的寫作邏輯是：我做了什么事情，產(chǎn)生了什么影響，我的感受如何坝茎？在寫日記的過程中涤姊，不但能讓自己重溫一天的喜悅點滴，還能幫助你識別自己的內(nèi)在價值嗤放。
2020.7.27自我欣賞日記
這周三思喊，我的客戶要來螺絲直播間。一早回到辦公室次酌，我就問負責(zé)宣傳的同事是否已經(jīng)準(zhǔn)備好宣傳的推文恨课，她說：“還沒有≡婪”于是我說：“那我來寫吧剂公。”客服問：“這周誰來當(dāng)助教吊宋？”我說：“我纲辽。”推文發(fā)出來后贫母，客戶說：“寫得不錯文兑。”此外腺劣，有個美國的有人發(fā)來消息說：“他在積極幫我邀約展會觀眾绿贞，還讓全球知名企業(yè)伍爾特對我們的展會感興趣￠僭”
為什么同時喜歡我籍铁？因為我足夠supportive，還不會給別人添麻煩趾断；為什么客戶認(rèn)可我拒名？因為我展現(xiàn)了我的專業(yè)。為什么別人愿意不計回報地幫助我芋酌？因為我會說謝謝增显，并長久記住別人的好，在別人需要幫助的時候我也會不計回報地幫助他們脐帝。
在成人達己的過程中我感受到了自己的價值同云，也為別人創(chuàng)造了價值，滿滿的成就感堵腹！
二炸站、暢想美好的一天，并采取行動一點點實現(xiàn)它
在我想象的場景中疚顷，有溫馨的家旱易、歡聲笑語禁偎、音樂、鮮花阀坏、咖啡廳如暖、高級餐廳、江邊等全释。雖然有些現(xiàn)在離我還有點遠装处，但有些是可以現(xiàn)在就能實現(xiàn)的，比如音樂浸船、鮮花和咖啡廳。
于是寝蹈，當(dāng)看到有賣花的李命，就給自己買上一束；回到家就打開音樂箫老，讓心情隨音樂流淌封字；我開始主動約朋友去咖啡廳聊天說地，暢想人生耍鬓。這些舉動讓我覺得阔籽，只要信念夠堅定，并為理想的生活每天做一點點事情牲蜀，我想要的東西都會實現(xiàn)的笆制。
三、把上課心態(tài)融進生活
每次上課涣达，Susanna都會讓我們重復(fù)上課的心態(tài)在辆，即：開放好奇、自我覺察度苔、自我反思匆篓。當(dāng)我把這三種上課心態(tài)變成我的生活態(tài)度的時候，我發(fā)現(xiàn)寇窑，我的能量可以長期保持在高位鸦概，因為我充分調(diào)動我的五官去看、去感受甩骏、去發(fā)現(xiàn)身邊的美好事情窗市，每一個新發(fā)現(xiàn)都能帶給我驚喜。與此同時横漏，當(dāng)感受到負面負面情緒的時候谨设，我能夠快速地調(diào)整我的心態(tài)。
2020.8.25自我欣賞日記
今天做一份調(diào)查問卷缎浇，當(dāng)做到一半的時候我就出現(xiàn)了負面情緒扎拣，當(dāng)時心想：怎么那么多問題，不想做了。當(dāng)我意識到負面情緒的時候二蓝，我馬上調(diào)整了心態(tài)：我想通過這份調(diào)查問卷了解一下別人關(guān)心的問題誉券。于是我就愉快地完成了這份問卷。欣賞自己的自我覺察能力又提高了(*￣︶￣)刊愚。
中午跟同事吃飯的聊天的時候踊跟，我突然說：“我很好奇……”當(dāng)我說出“好奇”這兩個字的時候，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)把開放好奇鸥诽、自我覺察和自我反思融入到我的生活當(dāng)中了商玫，我真棒！
留點時間給自己牡借，做能讓自己開心的事情
有一個周末拳昌，我給自己留了一整天的時間來做自己喜歡的事情：
1. 精心化了個妝；
2. 煲了個湯钠龙；
3. 在必勝客找了個靠窗的位置炬藤，點了個下午茶，聽著音樂寫完了本周group coaching的作業(yè)碴里；
4. 買了一束姜花沈矿；
5. 練了半小時瑜伽；
6. 做了一張能代表我心情的海報咬腋；
7. 寫了一篇《美好一天》的文章羹膳，暢想了一下未來。
這些事情讓我收到了“文藝青年”帝火、“女神”溜徙、“越來越漂亮啦”的贊美，看到了理想的生活狀態(tài)犀填，讓我對未來充滿了期待蠢壹，有一種在云端的感覺。
特別是在七夕那天九巡，我給自己放了半天假图贸，精心為自己準(zhǔn)備了一些禮物，給自己買了一朵花冕广，畫了一幅畫疏日、寫了一張小卡片与斤。這一刻顷牌，我發(fā)現(xiàn)我終于學(xué)會愛自己了！此時病苗，我內(nèi)心有一股暖流在流動睬辐，潛藏在內(nèi)心深處的種子開始發(fā)芽挠阁。
2020.9.11自我欣賞日記
今天跟14區(qū)的公關(guān)經(jīng)理開會宾肺，其他大區(qū)的公關(guān)經(jīng)理很佩服我們能每天出一張海報以及在品牌保護方面做的工作，向我取經(jīng)如何帶團隊侵俗。這讓我很自豪锨用，我把這份喜悅傳遞給了團隊，告訴他們我們被夸了隘谣，并發(fā)了個紅包感謝他們的盡情投入和努力付出增拥，破天荒地在群里發(fā)了個飛吻的表情。有小伙伴把我評價為“有愛的leader”寻歧。我感悟到：當(dāng)我內(nèi)心充滿愛掌栅，我才能夠自如地表達愛，傳遞愛熄求。我感受到充滿愛的內(nèi)心了渣玲！?
一對一coaching讓我看到了自己的思維盲點，找到了改變的方向
在一對一coaching的時候弟晚，Susanna問我最大的挑戰(zhàn)是什么？我說：“與人鏈接的能力逾苫∏涑牵”Susanna說：“這源于你跟自己的鏈接不夠強∏Υ辏”在她的引導(dǎo)下瑟押，我給自己列了份行動清單：
1. 專注于未來，少問why星掰，多問how多望；
2. 改變心態(tài)：改變對事情的看法，改變對自己的看法氢烘；
3. 寫自我欣賞日記怀偷；
4. 記錄里程碑事件；
5. 跟自己說：“我好棒播玖！”
6. 多幫助別人椎工，比如，通過寫文章影響更多的人蜀踏，解答別人的困惑维蒙，給他們指明方向。
7. 抄寫金句果覆，并把能帶給自己能量的句子貼在抬頭就看得到的地方颅痊。
當(dāng)我做到以上的事情之后，神奇的事情發(fā)生了局待！前不久斑响，有人問我如何與人鏈接菱属，我說：“把握兩點就好：一、學(xué)會說謝謝恋捆；二照皆、向別人反饋你的成長和進步》型＃”當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己在跟別人分享如何與人鏈接的時候膜毁，我驚喜的發(fā)現(xiàn)，與人鏈接已經(jīng)不是我的障礙了愤钾，而且我享受與人鏈接的過程瘟滨。面對氣場比我強，段位比我高的人能颁，我已沒有那種戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的感覺杂瘸，我還敢于在他們面前表達我的想法和觀點，讓他們對我刮目相看伙菊。我在心里對自己說：恭喜自己突破了最大障礙败玉，離自信、內(nèi)心強大的自己有進一步了镜硕！
Susanna問我：“如果用一個圖形來代表自己运翼，會是什么？”我說：“太陽兴枯⊙剩”結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在真的變成了一個發(fā)光發(fā)亮的太陽财剖！謝謝您悠夯，Susanna，您讓我找到了發(fā)光發(fā)亮的自己躺坟！
作者：Fanty Fan沦补，活出真我踐行者
