? ? ? 生孩子之前潘拨，我不胖吊输，九十多斤，可以穿小碼铁追，后來生了寶寶季蚂，一下子胖了三十斤。于是琅束，就有人開始打擊我了扭屁，哎，無暇顧及吧鳌料滥！帶孩子上班很忙，不說了上圖吧艾船，哎葵腹！
? ? 今年下定決心，減了十多斤屿岂，雖然還沒回到做女孩時的體重践宴，但是人精神了很多。
? ? 再對比一哈之前照片爷怀，還是有區(qū)別的阻肩。下圖是沒減肥前
? 最近的照片， 再來個全身對比下看
? ? ? 其實對于我這個金牛座运授，減肥很不易烤惊，年輕時不胖是因為代謝旺盛。生了寶寶后吁朦，代謝紊亂了柒室，吃的少也胖，更何況我愛吃甜食逗宜，這就很悲劇了雄右。
? ? ? ? 下過很多次決心要減肥剥啤，但是都沒有堅持下去，所以不脯，拖拖拉拉，胖了十年刻诊。從小號的連衣裙防楷，到后面的大媽T恤，甚至老公的男士牛仔褲则涯，心理上有多大的變化复局，我想生過孩子的胖媽媽都體會過 ，哎粟判，瘦的時候誰還不是小公主咋地亿昏？
? ? ? ? 雖然說做人不能光看外表，但是任由自己胖下去我也不甘心啊档礁，自從胖了以后角钩，逛街我都不愿意多逛了。后來看了一篇文章說呻澜，中國現(xiàn)在每四個人中間就有一個胖子递礼，我突然覺得自己要好好反省一下，我不愿意成為這四比一中的一案摇脊髓！
? ? ? ? 三月初，我主持了女兒十歲生日宴栅受，全程錄像看過后将硝，我很遺憾，大家都知道上鏡必須瘦這個道理吧屏镊，瘦的人上鏡就是很正常依疼，胖的人就不堪入目了！你們不要勸我闸衫，讓我大哭一場去涛贯，嗚嗚嗚嗚
? ? ? 從三月份到現(xiàn)在，我瘦了十四斤蔚出，其實最大的秘訣就是不吃主食弟翘，不吃甜食。
? ? ? 也不是餓著骄酗，餓著不行稀余，會讓代謝減速，那就更加瘦不下來了趋翻。是吃蔬菜睛琳，肉，魚，蛋师骗，都能吃飽历等，不是要你吃撐，是吃飽辟癌，八分飽就行寒屯。三頓飯之間，可以吃點水果和堅果黍少，是在饞了就吃點牛肉干魚片啥的寡夹。
? ? ? 我是一個特別熱愛甜食的人，所以讓我不碰甜食真是很難為我厂置，于是菩掏，我想了個辦法，我每天上午要喝一杯咖啡昵济，拿鐵那種智绸，加點糖。
? ? ? ? 你肯定會問我砸紊，你不是說不碰甜食么传于？又喝甜的咖啡？我看了一大堆營養(yǎng)學的書后醉顽，了解到咖啡是加速代謝的食物沼溜，至于糖，是我用來鼓勵自己堅持下去的動力游添。你想系草，讓我這樣一個吃了半輩子糖的人一點都不碰糖，我想半年后要不我得憂郁癥唆涝，要不會突然暴食甜品找都，前功盡棄！與其這樣廊酣，不如稍微讓自己每天有點期盼的好能耻。我是每天早餐后一杯咖啡，加糖加奶亡驰，后來發(fā)現(xiàn)效果還可以晓猛，起碼，我可以昂頭走過一家家蛋糕店凡辱，甜品店戒职，心里想著沒事明天上午我就有甜咖啡喝了的安慰。
? ? ? ? 你會問我透乾，不吃主食洪燥，受的了么磕秤？習慣么？當然捧韵，剛開始的確不習慣市咆，畢竟我們的腸胃已經(jīng)吃了半輩子主食了，米再来，面床绪，包子，饃饃其弊，還有很多。但是膀斋，過了十天左右梭伐，我就不想了，沒錯仰担，就是不想了糊识，這不是說我在騙你，你可以試試看摔蓝，堅持十天赂苗，再來看這些主食，你的身體就沒那么想去吃它們了贮尉。
? ? ? 很多美女減肥時都會遇到平臺期伴嗡，三個月了虱咧，我還沒有遇到我的平臺期，偶爾有三天體重停了，但是后面還是會降馍刮，有的朋友說，平臺期有時候很長勉吻，很難堅持糟需，我還是有點小擔心的。
? ? ? 這是我的一點小心得览芳，也是一點小勝利斜姥，每個人都有適合自己的減肥方式，但是沧竟，最要緊的是堅持還是放棄铸敏，這就需要自己去調(diào)節(jié)了。
? ? ? 謝謝你聽我叨叨屯仗！
