腹中有書氣自華
讀過(guò)很多書程储，見過(guò)很多人，去過(guò)很多地方臂寝，這個(gè)人呈現(xiàn)出來(lái)的氣質(zhì)一眼就能看出來(lái)章鲤，會(huì)被他深深吸引。
月凡姐就是這種人咆贬，見一眼就被牢牢吸引的氣質(zhì)姐姐败徊，完全看不出實(shí)際年齡的姐姐，素顏可以面色紅潤(rùn)掏缎，皮膚緊致皱蹦，比我們這些還沒到三十歲的妹紙們皮膚和精氣神都要好。
月凡姐有很多閃亮標(biāo)簽御毅，五歲開始四點(diǎn)起床運(yùn)動(dòng)根欧、冥想，每天閱讀和寫作端蛆，二十來(lái)歲開咖啡館賺到人生第一桶金凤粗，有自己的文化公司，投資海外民宿旅游今豆，移居澳洲多年等等嫌拣，但月凡姐總結(jié)她所有的標(biāo)簽就一個(gè)詞~“堅(jiān)持”
昨天下午月凡姐分享的主題是“輕松早起、快樂(lè)運(yùn)動(dòng)呆躲、掌控人生”异逐，月凡姐用一個(gè)“早起運(yùn)動(dòng)”將我們希望了解的各個(gè)主題都串起來(lái)了，比如財(cái)富插掂、婚姻灰瞻、學(xué)習(xí)等等腥例。
她結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生和自己二十多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，建議我們養(yǎng)成晚上22點(diǎn)開始關(guān)掉手機(jī)酝润，23點(diǎn)入睡燎竖，早上4點(diǎn)-6點(diǎn)自然醒的睡眠習(xí)慣，另外早起后第一件事是喝一大杯溫開水要销、沖洗一遍腸胃构回，喚醒我們的身體，然后開始做簡(jiǎn)單的有些強(qiáng)度的大拜式疏咐，重復(fù)多次纤掸，堅(jiān)持30分鐘以上的時(shí)間，能夠出汗為佳浑塞。
為什么要早起運(yùn)動(dòng)借跪，月凡姐建議我們?nèi)プx《應(yīng)對(duì)焦慮》+《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這兩本書，這兩本書給出科學(xué)的理論支撐缩举，她自己是收益者垦梆，也是用20多年的經(jīng)驗(yàn)實(shí)踐后得到的外在表現(xiàn)是月凡姐是一個(gè)精氣神特別好的氣質(zhì)姐姐，而且事業(yè)很成功仅孩，家庭很幸福托猩。
關(guān)于早起運(yùn)動(dòng)，我一直很認(rèn)同辽慕，但我最大的問(wèn)題是不能每天堅(jiān)持京腥，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槟承┰颍瑢?dǎo)致晚睡溅蛉，結(jié)果就影響早起公浪。很多小伙伴也有這種間歇性早起的情況，這種該怎么破呢船侧？
月凡姐給出的建議是我們需要有“鐵”一樣的紀(jì)律欠气，就算你前一天是凌晨3點(diǎn)睡覺，也得讓自己五點(diǎn)起床運(yùn)動(dòng)镜撩，一旦你放棄了這一次预柒，那就會(huì)有很多次借口再給到自己，那你永遠(yuǎn)都不想擁有輕松能早起運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣袁梗。
除了早起運(yùn)動(dòng)宜鸯，月凡姐還分享了一些養(yǎng)生心得，比如喝水遮怜，要小口地喝淋袖。要盡量避免自己受寒。
每天早餐推薦大家喝紅豆薏米蓮子粥锯梁，按照1:1:1的比例用高壓鍋壓好即可即碗。早上7-9點(diǎn)是最佳吃早餐時(shí)間焰情。午休不宜特別長(zhǎng)，可以打個(gè)盹或者冥想10分鐘即可剥懒。
關(guān)于感情和婚姻烙样，月凡姐分享的觀點(diǎn)是你要想清楚你要找的是什么樣的對(duì)象，你想過(guò)什么樣的人生蕊肥，然后加強(qiáng)自己的磁場(chǎng)去吸引你想要的人來(lái)到你身邊。感情的事講究緣分蛤肌，一切皆是福德因緣壁却。另外感情上女孩子不要太將就，1+1>2才是最佳選擇裸准。
月凡姐還給我們分享了一條人生智慧的原則：因上努力展东、果上隨緣。也就是老話說(shuō)的盡人事炒俱，聽天命盐肃。
以下是月凡姐推薦的書單：
早起運(yùn)動(dòng)書單：《應(yīng)對(duì)焦慮》+《運(yùn)動(dòng)改造大腦》
飲食書單：《救命飲食》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》权悟、《呼吸就是營(yíng)養(yǎng)》砸王、《餓治百病》
財(cái)富書單《能斷金剛》《自卑與超越》
婚姻書單：《你要的是幸福，不是對(duì)錯(cuò)》
總結(jié)我昨天參加分享會(huì)峦阁，最大的感受是你堅(jiān)持好早起運(yùn)動(dòng)這一件小事谦铃，慢慢就變成了改變自己的大事。呼吁大家和我一起加入早起運(yùn)動(dòng)的行列榔昔。
