親愛(ài)的云清雪：
我昨天睡得更不好项阴，我兩點(diǎn)半才睡滑黔，一是弄公眾號(hào)弄得有點(diǎn)晚了，二是我本來(lái)要躺下了覺(jué)得特別冷又去泡腳环揽，最后困勁兒過(guò)了翻來(lái)覆去睡不著略荡。主要我前天也睡得晚起得早。
不過(guò)你是醒的真早啊歉胶，要我肯定繼續(xù)睡了汛兜，我是卡著點(diǎn)起床卡著點(diǎn)出門(mén)，最后卡著點(diǎn)到單位通今，有時(shí)候還得晚幾分鐘粥谬。
你推薦的書(shū)我放微信的小號(hào)書(shū)架了，希望有空可以看看辫塌。我今天看了一點(diǎn)《生死疲勞》漏策，也還挺好的。好的小說(shuō)也能有不少人生啟發(fā)璃氢。有時(shí)候越簡(jiǎn)單的語(yǔ)言越蘊(yùn)含著深刻的道理哟玷。
《正念的奇跡》你也在看序言嗎？你說(shuō)的這部分我才看過(guò)去一也。是不是說(shuō)美國(guó)人必須停止在越南轟炸和殺戮那一段？我當(dāng)時(shí)也在想這個(gè)問(wèn)題了喉脖。修的好并不是沒(méi)情緒椰苟、不憤怒，而是能夠克制树叽，用一種更合適舆蝴、更理智的方式溝通與發(fā)泄。
我現(xiàn)在是能做到覺(jué)察题诵，但不發(fā)火很難洁仗，如果不發(fā)火，我會(huì)告訴對(duì)方性锭，我現(xiàn)在很不高興赠潦，但我會(huì)放下情緒，理智的說(shuō)清楚你是因?yàn)槭裁慈堑轿疫@件事草冈。
我好像也聽(tīng)過(guò)一種說(shuō)法她奥，就是身體的一些問(wèn)題對(duì)應(yīng)著想吃什么瓮增。我就比較喜歡吃蛋糕。不過(guò)我基本都不會(huì)去吃哈哩俭，只是會(huì)吃的比較多绷跑。
吃素確實(shí)會(huì)讓自己更加清爽，讓腸道負(fù)擔(dān)更小凡资，我現(xiàn)在吃肉相對(duì)比之前少了砸捏，所以一多吃點(diǎn)肉就會(huì)上火，而且肉吃多了身體也會(huì)不舒服隙赁。雖然不一定全素带膜，但少吃肉也是對(duì)的。張德芬好像還在書(shū)里提到過(guò)畜牧業(yè)對(duì)生態(tài)環(huán)境的影響鸳谜，提倡大家少吃肉呢膝藕。
但我還是不太會(huì)合理飲食，其實(shí)單位食堂的飯把卡路里什么的都標(biāo)注的挺清楚的咐扭，但我一般還是不管健康不健康芭挽，喜歡什么就拿什么，就是控制不住那種吃好吃的欲望蝗肪，一盛就多袜爪，有點(diǎn)貪心啊。
前兩天買(mǎi)了條背帶牛仔褲薛闪，選尺碼猶豫很久辛馆，最后綜合評(píng)價(jià)買(mǎi)了最小號(hào)，結(jié)果正合適豁延，這就意味著我再漲個(gè)三兩斤應(yīng)該就穿不下了昙篙。后來(lái)又買(mǎi)了一件運(yùn)動(dòng)衣，只有一件s尺碼诱咏，果然緊巴巴√桑現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了閉眼買(mǎi)尺碼的階段了。
你今天分享的洗碗片段袋狞，我聽(tīng)樊登講過(guò)焚辅，當(dāng)時(shí)就很喜歡這本書(shū)，后來(lái)再想聽(tīng)的時(shí)候下架了苟鸯，可能是跟宗教有關(guān)同蜻。不過(guò)很久之后又重新上架了。
洗碗的時(shí)候知道自己在洗碗早处，走路的時(shí)候知道自己在走路湾蔓，去感受，而不是想別的事情陕赃。我記得樊登好像還講了吃橘子卵蛉，就是一邊吃還一邊想象它是如何從一顆種子經(jīng)過(guò)陽(yáng)光雨露颁股，精心的種植，最后長(zhǎng)成橘子的傻丝，還要去感恩甘有。
我們每天做了很多事，但真的沒(méi)有好好在做那些事葡缰。保持正念亏掀，會(huì)好很多。
你摘錄的另一部分是哪本書(shū)胺菏汀滤愕？我怎么看著好像很熟悉的感覺(jué)，要么就是看到過(guò)類(lèi)似的文章怜校，一樣的松弛间影，一樣的簡(jiǎn)單，一樣的規(guī)律茄茁，這樣的生活我也很喜歡魂贬。
童年都是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的裙顽，人越成長(zhǎng)付燥，越找不到那種幸福，像我還好的多愈犹，不操什么心键科，那些職場(chǎng)上打拼的，能拼不出一病漩怎。上次參加婚禮勋颖，我弟說(shuō)他痛風(fēng)，還去醫(yī)院了扬卷，嚇我一跳牙言，我說(shuō)我膽固醇高，他說(shuō)他也高怪得，不都正常嗎？他竟然覺(jué)得痛風(fēng)也正常卑硫，真不知道他身邊都是什么人徒恋，反正特別忙，還總出差欢伏，好像在騰訊工作入挣。我們很多年沒(méi)聯(lián)系，所以很多東西不了解了硝拧。
我就想径筏，成長(zhǎng)到底能帶來(lái)什么啊葛假，如果是金錢(qián)和地位的話，這些也換不來(lái)健康和真正意義上的快樂(lè)滋恬。所以我突然覺(jué)得我還挺幸運(yùn)也挺幸福的聊训，就是有點(diǎn)身在福中不知福。
感恩今天有很好的解決了情緒恢氯。
感恩今天收到了這么長(zhǎng)一封晚安文带斑。
晚安心語(yǔ)：最大的快樂(lè)就是在學(xué)習(xí)中感覺(jué)到在不斷成長(zhǎng)，不斷獲得更深層次的快樂(lè)勋拟。
晚安啦勋磕！
愛(ài)你的萱萱
2024.11.5
