這段時(shí)間有送，每天都在利用地鐵通勤那段零散又漫長的時(shí)間聽簡里里的音頻專題《人性皆有空隙·理解人格的52堂心理課》。沉悶的一個(gè)半小時(shí)里万牺，因?yàn)槎鷻C(jī)里溫柔知性的聲音織起了一條綿綿密密的通道懒构，聯(lián)結(jié)起了一個(gè)更為隱秘而有趣的世界。
這個(gè)世界上侨赡，有很多事情都處在一個(gè)微妙的平衡中。當(dāng)保持這個(gè)平衡時(shí)粱侣，一切都是健康和良性的羊壹，偶爾的偏移也并不可怕，因?yàn)橥ㄟ^整個(gè)系統(tǒng)的自動(dòng)調(diào)節(jié)總是能重新回到平衡點(diǎn)甜害。然而舶掖，在反復(fù)球昨、持續(xù)尔店、高強(qiáng)度的移位后，一旦超過了某個(gè)承力限度主慰，改變就變得不可逆轉(zhuǎn)嚣州，良性循環(huán)系統(tǒng)被打破，會(huì)在不可逆的基礎(chǔ)上構(gòu)建一個(gè)支撐這個(gè)新平衡的系統(tǒng)共螺。很遺憾该肴，這還有可能是一個(gè)具有毀滅性的系統(tǒng)。
各類型的人格也是如此藐不。正如簡里里反復(fù)強(qiáng)調(diào)的匀哄，每個(gè)人可能都是多人格的綜合體，每一種人格在健康閾值內(nèi)雏蛮，在某個(gè)自動(dòng)觸發(fā)的當(dāng)下涎嚼，都是對(duì)自己的感受和體驗(yàn)有一定的保護(hù)作用的，是具有積極意義的挑秉，也是有彈性的法梯。但是某類型的人格障礙，就是超出合理范圍內(nèi)的病態(tài)呈現(xiàn)犀概，如果不察覺不治療立哑，很可能就是不可逆的。
自戀型姻灶、抑郁型铛绰、強(qiáng)迫型、偏執(zhí)型……每一種人格后面那根植于心的核心感受产喉，我聽到的出現(xiàn)頻率最高的詞捂掰，是恐懼和羞恥若皱。而發(fā)展至人格障礙的那些人，內(nèi)心究竟在體驗(yàn)著多么劇烈的恐懼、羞恥等復(fù)雜感受订晌，又是怎樣的成長經(jīng)歷把他們一步步推向求出無期的地獄之境拘哨？
舉個(gè)例子。簡里里對(duì)抑郁癥的核心體驗(yàn)有個(gè)很形象的比喻——“活在暗無天日的凜冬互广，荒涼，貧瘠卧土，喪失生命力”惫皱。而這種生命力的喪失，不僅僅是喪失愛尤莺、熱情等積極的正面力量旅敷，連憤怒、怨恨這些超強(qiáng)的負(fù)面力量也一并失去了颤霎，了無生趣的艱難跋涉在一段密不透風(fēng)媳谁、滿眼蒼涼的旅程。
我在知乎看到過一個(gè)問題“抑郁癥是怎樣一種體驗(yàn)友酱？有多痛苦晴音？”，很多抑郁癥患者來答題缔杉。大部分都會(huì)提到锤躁，比如記憶力下降，思維和行動(dòng)遲緩或详，不想哭不想笑沒有任何情感等系羞，其中有一個(gè)熱門回答的作者在最后說“媽蛋打這么一點(diǎn)破字花了一個(gè)小時(shí)”，可以說是非常扎心了霸琴。抑郁癥是心理和生理互相影響的非常典型的病癥椒振。也許當(dāng)心如死灰的狀態(tài)持續(xù)足夠久的時(shí)候，身體各個(gè)核心器官也會(huì)逐漸麻木和失靈沈贝，而這些生理指標(biāo)的異常杠人，會(huì)加劇心理的痛苦。這種雙重疊加的折磨大概是抑郁癥患者最難熬過的冬天吧宋下。
再比如說偏執(zhí)型人格障礙嗡善。活在非黑即白的世界学歧、無法區(qū)分內(nèi)在現(xiàn)實(shí)和外在現(xiàn)實(shí)的人們罩引，你一定想不到當(dāng)他們在多疑、敏感枝笨，莫名其妙攻擊你的時(shí)候袁铐，其實(shí)是因?yàn)閮?nèi)心極度的低自尊揭蜒，而構(gòu)建出否認(rèn)、分裂和投射的防御模式剔桨。嚴(yán)重缺乏整合能力的他們屉更，只能通過這樣的方式保護(hù)自己的存在感，去抵御人與生俱來的基本的存在焦慮洒缀。
和抑郁狀態(tài)瑰谜、抑郁癥的關(guān)聯(lián)度不強(qiáng)不同，偏執(zhí)狀態(tài)和偏執(zhí)型人格障礙在核心體驗(yàn)方面是有一定的共通性的树绩。
一個(gè)很常見的例子萨脑，當(dāng)我們在親密關(guān)系中因某個(gè)事件導(dǎo)致關(guān)系緊張時(shí)，很多人會(huì)觸發(fā)偏執(zhí)狀態(tài)來自我防衛(wèi)：
1.第一反應(yīng)是把責(zé)任推到對(duì)方身上饺饭，出錯(cuò)的都是對(duì)方——不敢面對(duì)內(nèi)心的恐懼和羞恥渤早，予以否認(rèn)；
2.因?yàn)檫@次事件全盤否認(rèn)對(duì)方的一切瘫俊，對(duì)方是不好的鹊杖，根本不值得我愛——無法整合愛與恨，害怕恨意過多侵蝕自己的愛军援，于是分裂開來仅淑；
3.他應(yīng)該如何如何称勋，可他沒有胸哥，那他就是錯(cuò)了——我不敢面對(duì)自己的錯(cuò)，所以我投射給他赡鲜，他錯(cuò)了我就沒錯(cuò)了空厌。
當(dāng)然，對(duì)于一個(gè)心智正常的成年人银酬，在短暫啟用偏執(zhí)模式完成自我保護(hù)后嘲更，隨時(shí)間推移應(yīng)激狀態(tài)解除，會(huì)有能力恢復(fù)正常狀態(tài)揩瞪，來更客觀的復(fù)盤這次事件中出現(xiàn)的問題赋朦。但是在偏執(zhí)型人格障礙中，這些是不存在的李破，他們陷在永無止境的極度焦慮中宠哄。
思考到這些，心也變得通透柔軟了起來嗤攻，有一種豁然開朗的解脫感和自由感毛嫉。人生而多艱，相遇時(shí)也許大家都在忙著或召喚或安撫自己心里的小怪獸妇菱，畢竟在特定的當(dāng)下承粤，小怪獸是能幫助守衛(wèi)自己的核心感受的暴区。如果實(shí)在沒有能照應(yīng)周全，至少相視一笑多些體恤當(dāng)作贈(zèng)予彼此的慰藉吧辛臊。
越理解人性的復(fù)雜仙粱，越有足夠的力量和溫度去面對(duì)世界，或者去和自己和解彻舰。我們的各種煩惱缰盏、缺陷和遺憾所形成的那些空隙，才是光照進(jìn)來的地方淹遵，也是唯一能幫你發(fā)現(xiàn)口猜、接近本質(zhì)和獲取與缺憾共舞能力的機(jī)會(huì)。
