2022年的4月9號，距離我在六安隔離快十天了尉咕。家中糧食儲備還很充足叠蝇，還夠半個月左右的攻堅戰(zhàn)。正如網(wǎng)友所說的：“今日體溫正常年缎，飲食正常悔捶，精神失常和體重異常〉ノ撸”
早上起床安靜的很蜕该，往常樓下孩子的嬉笑聲，鳥啼聲都聽不到了洲鸠。小區(qū)有確診病例了堂淡，孩子們不能自由自在地在樓下玩耍了。
我在各個房間亂竄扒腕，心中有一股焦躁氣绢淀，總想著找個地方發(fā)泄一下。卻只能在這方寸之地前前后后的踱步瘾腰，一會兒看看窗戶下面皆的，一會兒發(fā)發(fā)呆，一會兒看看手機……
平時總是玩手機蹋盆，看劇祭务，看電影内狗，看書怪嫌，現(xiàn)在都不香了义锥。因為內心無法平靜下來，去聚焦于這些娛樂或者學習岩灭。連早上的早飯拌倍，也是如同嚼蠟一般，無精打采噪径。
一大清早就打著電話和很多朋友傾訴在家有多么無聊柱恤，多么焦躁。這股委屈仿佛就如同天空上一大片一大片的云朵找爱，遮住了大部分湛藍的天空梗顺。天空顯得凌亂又灰暗……
飯后日常例行核酸檢測，便去門衛(wèi)那邊詢問车摄，六安封城的最新情況寺谤。一句“封城大概至少還有十天半個月吧”，讓我愣在原地吮播，挪不走步子变屁。
邊走邊想：“既然還需要這么久的隔離時間，我還是找點事情做吧意狠。上帝呀粟关，給了我一場考驗，我得接招呀环戈。畢竟日子怎么過不是過闷板，頹廢了許久，是時候思考這大把大把時間的利用了院塞。
于是回到家就迫使自己去看了一場雞血演講（喬布斯在斯坦福大學的演講）遮晚，有時候雞血確實也挺有用。
看完雞血演講后迫悠，我坐在書桌前鹏漆，極不情愿的打開心理學課程（主要是也沒有其他想看的劇/電影）。在疫情期間创泄，學習心理學課程真的是一種慰藉艺玲。總能找到好的方法去調整自己的狀態(tài)鞠抑。
一個上午夾雜著煩躁匆匆地過去了饭聚，午飯后躺在床上做了20分鐘的冥想，起床后倒是來了精神搁拙。早上煩躁的情緒一下子消散了秒梳。泡一壺茶法绵，看書，讀散文酪碘，寫筆記朋譬，鍛煉……下午娛樂活動豐富了很多。晚上還給自己安排了一部極棒的電影兴垦。嗚呼～這焦慮又完美的一天徙赢，也算沒有虛度光陰吧。
總結：1.冥想是很有效對抗消極情緒
? ? ? ? 2.找適合自己的樂子也是一種能力
? ? ? ? 3.鍛煉也是能讓人快樂探越，充滿希望
