在25歲之前蕾额，年輕人幸福感強(qiáng)烈，沒什么多大的憂愁彼城；
25歲至中年時(shí)期诅蝶，人的幸福感逐漸減弱直到陷入谷底；
而從45歲開始募壕，人們又開始重新變得樂(lè)觀積極调炬，可能在70歲后期，幸福感會(huì)達(dá)到頂峰舱馅。
想起季羨林曾說(shuō)過(guò)：
“我相信缰泡，一個(gè)在滄海中失掉了笑的人，決不能做成任何事情代嗤。但我也相信棘钞，一個(gè)曾經(jīng)滄海又把笑找回來(lái)的人，卻能勝任任何艱巨干毅∫瞬拢”
前段時(shí)間，著名畫家黃永厚先生逝世硝逢，享年91歲姨拥，他生前說(shuō)過(guò)一句話：
“我從沒想過(guò)要當(dāng)什么美術(shù)家，抱著大志向渠鸽，做什么都難叫乌。”
這句簡(jiǎn)單的話徽缚，在這個(gè)焦慮浮躁憨奸，四處彌漫著成功學(xué)的時(shí)代，就像一股清流澆灌內(nèi)心猎拨，引人深思膀藐。
有理想抱負(fù)并不是一件壞事屠阻，但超出自己能力的冒然行動(dòng)、盲目追尋不可把控的高目標(biāo)额各，人的精神感受是異常痛苦的国觉，這跟我們內(nèi)心渴求的快樂(lè)、幸福的本性已經(jīng)背道而馳虾啦。
反而麻诀，勇敢承認(rèn)自己就是個(gè)平凡的小人物并不可恥。
丟掉那些讓人不堪重負(fù)的“大志向”傲醉，腳踏實(shí)地去做好當(dāng)下的事蝇闭，才會(huì)找到更適合自己的努力方式，獲得與自己能力相配的成果硬毕。
放開固執(zhí)的束縛呻引，也能讓自我價(jià)值在生命的更多層面得以綻放。
“認(rèn)慫”吐咳，是自我覺醒的開始
前不久逻悠，《人物》報(bào)道過(guò)一位“養(yǎng)蜂人”，他叫李芯銳韭脊，出生在一個(gè)小村落童谒。
18歲之前，李芯銳一直在村里生活沪羔，后來(lái)饥伊，他到西北地區(qū)從軍，退伍后蔫饰，跟大部分年輕人一樣選擇去大城市闖蕩琅豆，他去過(guò)哈爾濱、北京死嗦、大慶等地方趋距，他也堅(jiān)信過(guò)“是金子總會(huì)發(fā)光”。
北漂的幾年里：
他當(dāng)過(guò)保安越除，在餐廳做過(guò)服務(wù)員节腐，也嘗試過(guò)當(dāng)廚師，后來(lái)在北京的歲月摘盆，由于經(jīng)濟(jì)困難翼雀，便一直租地下室住，拼命工作經(jīng)常早出晚歸孩擂，但生活卻依舊落魄狼渊。
在報(bào)道中，他說(shuō)有一次生病了，一個(gè)人躺在地下室的小床上狈邑，等睜開眼的時(shí)候城须，已經(jīng)分不清楚是白天還是晚上了，那一刻所有憋屈的心緒都涌了上來(lái)米苹，他感嘆道：
“在北京的幾年糕伐，我竟然沒見過(guò)太陽(yáng)是什么樣子≌核唬”
后來(lái)良瞧，在外闖蕩了近11年的他，還是回到從前的小村落训唱，決定做一名樸實(shí)的“養(yǎng)蜂人”褥蚯。
他說(shuō)，返鄉(xiāng)雖然像是在“認(rèn)慫”况增，但卻逐漸還原了他的初心赞庶，這份初心就是能用適合自己的方式，過(guò)好眼前的生活巡通，最好還能為家鄉(xiāng)做些貢獻(xiàn)尘执。
是的，過(guò)好今天的日子宴凉，在力所能及的范圍內(nèi)追求一份踏實(shí)、自在表悬，這就是一種自我認(rèn)知的覺醒弥锄，也是擺脫焦慮情緒的開始。
很喜歡馬思純?cè)谝欢卧L談中的回答蟆沫，她說(shuō)：“順其自然不是什么都不做籽暇，而是努力過(guò)后發(fā)現(xiàn)原來(lái)我做不到，好吧饭庞，那我知道不可以再繼續(xù)這樣戒悠。”
深以為然舟山。
痛苦地執(zhí)著于一些理想化的“大志向”绸狐，永無(wú)止境地向外索取，但自己的能力又暫時(shí)達(dá)不到累盗，這或許就是造成我們對(duì)未來(lái)焦慮恐懼的根源所在寒矿。
然而敢于“認(rèn)慫”，認(rèn)清自己若债，及時(shí)止損符相，客觀衡量自己的實(shí)力，或許才能真正找到讓自己舒服的奮斗方式蠢琳，讓努力變得更有意義和效率啊终。
走出“小我”的焦慮镜豹，擴(kuò)展生命的寬度
演員迪桑.牛頓是電影《當(dāng)幸福來(lái)敲門》中，男主角妻子Linda的扮演者蓝牲。在TED演講中趟脂，她講述了一段關(guān)于走出“小我”的啟示。
很多年以來(lái)搞旭，迪桑都因自己的膚色而感到不合群散怖，這對(duì)她造成了很深且久遠(yuǎn)的困擾，一直持續(xù)到她當(dāng)演員肄渗。
這是一種典型的身份焦慮镇眷。
然而改變她的，卻是一件小事翎嫡。有一次在剛果拍攝欠动，工作結(jié)束后，她與一群當(dāng)?shù)厝嗽诜侵薮蟮厣峡v情玩耍惑申，載歌載舞具伍，如此簡(jiǎn)單的時(shí)刻似乎得到了一種啟示：
原來(lái)真正的自我，絕不是困在自己的狹隘之中圈驼，只為自己的那些小事愁苦焦慮人芽。
作為人類的一員，我們應(yīng)當(dāng)去與更多的人和事物產(chǎn)生連接绩脆，將“小我”共享到更廣闊的范圍中去萤厅，擴(kuò)展生命的寬度。
心理學(xué)研究表示：人們的焦慮有時(shí)候恰恰來(lái)自于過(guò)度自我關(guān)懷靴迫。
簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是太看重自己的利益惕味，眼光只放在自己身上，在追求“大志向”的過(guò)程中求而不得時(shí)玉锌，則容易陷入“我沒有價(jià)值”名挥、“我不行”的焦慮情緒中。
一部名為《在天堂遇見的五個(gè)人》的電影里主守，主人公艾迪83歲禀倔，父母、妻子丸逸、兄弟姐妹都已經(jīng)離開了他蹋艺，孤零零一個(gè)人生活。
艾迪繼承了他父親的工作黄刚，成為一名游樂(lè)場(chǎng)維修員捎谨，但他最難以釋懷的就是這份平凡的工作，這一輩子他都認(rèn)為自己的工作毫無(wú)價(jià)值和意義。
就在他83歲生日那天涛救，艾迪因游樂(lè)場(chǎng)事故救人而喪生畏邢，他來(lái)到了天堂，在這里他前前后后見到了5個(gè)人检吆，他們帶著艾迪回顧逝去的時(shí)光舒萎，追問(wèn)人生的奧義。
他見到的最后一個(gè)人蹭沛，是個(gè)叫Tala的小女孩臂寝，艾迪對(duì)她傾訴自己人生不幸，他懊悔自己一輩子庸庸碌碌什么都沒做成摊灭，也沒有追求過(guò)更高的理想咆贬，他覺得自己是個(gè)失敗者。
但Tala卻說(shuō)了一句讓他感到震撼的話帚呼，她告訴艾迪：“你這一生的意義掏缎，都是在保護(hù)大家的生命安全∶荷保”此刻的艾迪才醒悟眷蜈，自己從前瞧不起的人生竟然如此耀眼，如此有價(jià)值沈自。
無(wú)獨(dú)有偶酌儒。
在李銀河老師的書里，也提到過(guò)一位匿名捐贈(zèng)80億美元的人枯途。他叫查克.費(fèi)尼今豆，自己過(guò)著非常淳樸簡(jiǎn)陋的生活，卻把幾乎所有錢都捐了出去柔袁，還不留名。
李銀河老師這樣描述他：“他只是在看到一位受他捐贈(zèng)异逐、做了兔唇手術(shù)的女孩臉上綻開笑容時(shí)捶索，得到由衷的快樂(lè)』艺埃”
你看腥例，一如游樂(lè)場(chǎng)管理員這般的平凡小人物，再如豪捐80億美元的富人酝润，他們縱使經(jīng)濟(jì)差距懸殊燎竖，但最后所體會(huì)到的幸福感、生命的意義感卻是如出一轍要销。
是的构回，與他人相連接竟可以催生如此真切的平和喜樂(lè)，所以人生遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一種活法，我們不要只在自己設(shè)定的“大志向”里輾轉(zhuǎn)掙扎纤掸，永遠(yuǎn)只用一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)就衡量框定整個(gè)人生脐供。
要擺脫“小我”的身份焦慮，就需要我們學(xué)會(huì)降低“自我意義”借跪，去與整個(gè)人類社會(huì)產(chǎn)生聯(lián)系政己，領(lǐng)悟生命更多層面的意義。
即使每個(gè)小人物掏愁，一輩子都只能從事平凡的工作歇由、過(guò)著平凡的人生，但一旦能走出“小我”的世界果港，擴(kuò)展人生的寬度沦泌，那么我們便能更好地走出焦慮情緒，為心靈騰出余地京腥，真正去領(lǐng)悟人生的豐盈美好赦肃。
焦慮終會(huì)消散，歸來(lái)仍是自己
季羨林曾說(shuō)過(guò)：“我相信公浪，一個(gè)在滄海中失掉了笑的人他宛，決不能做成任何事情。但我也相信欠气，一個(gè)曾經(jīng)滄海又把笑找回來(lái)的人厅各，卻能勝任任何艱巨≡て猓”
著名演員吳秀波队塘，如今身家過(guò)億，但前半生卻坎坷不止宜鸯。
16歲考入中央戲劇學(xué)院憔古，17歲就被查出腸癌。治愈之后吳秀波深感人生短暫和無(wú)常淋袖，于是他認(rèn)為想做什么就要大膽去做鸿市。
然而后來(lái)的“大膽”卻并不順利。
20歲到酒吧駐唱即碗，好不容易發(fā)行了第一張專輯焰情，無(wú)奈銷量慘淡，歌手夢(mèng)從那時(shí)候戛然而止剥懒。
30歲-34歲之間内舟，他開過(guò)酒吧、美容院初橘、餐廳等等验游，但都不見成果充岛，敗光所有積蓄后成了無(wú)業(yè)人士，人生陷入谷底批狱，也曾一度郁郁焦慮裸准。
在低谷期，吳秀波遇到了妻子尚潔義赔硫，結(jié)婚后他們生了一個(gè)兒子炒俱。
生為人父的吳秀波決定調(diào)整好心態(tài)，一切從頭開始爪膊，踏實(shí)演戲权悟。
拍戲的幾年里，一開始也不順利推盛，拍了二十幾部影視作品都沒能紅起來(lái)峦阁。
但好在吳秀波找回了那個(gè)認(rèn)真的自己，心無(wú)旁騖地投入到演藝事業(yè)中耘成，只管認(rèn)真做事榔昔，不問(wèn)前程。
歷經(jīng)將近8年的奮斗瘪菌，他終于在2010年憑借影視劇《黎明之前》紅了起來(lái)撒会，從此之后事業(yè)蒸蒸日上。
成名之后的吳秀波卻并沒有膨脹师妙，而是變得愈發(fā)謙遜低調(diào)诵肛，與人為善。
他說(shuō)：“20歲的時(shí)候默穴，我希望有獲取一切的能力怔檩，現(xiàn)在的我卻希望有放下一切的能力⌒罘蹋”
人生幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)覆轍薛训，找回自己，放下執(zhí)著仑氛，沉下心在自己的領(lǐng)域里耕耘精進(jìn)许蓖，丟掉世俗利益的束縛，反而成就了今日的吳秀波调衰。
的確，就如季羨林說(shuō)的那樣自阱，追求各種“大志向”的路上嚎莉，會(huì)經(jīng)歷太多彎路曲折、坎坷疼痛沛豌，磨損消耗我們的心智趋箩，若不及時(shí)找回自我赃额，任由焦慮煩躁?duì)恐撸潜闳鐪婧ＪΠ銦o(wú)奈可悲叫确。
保持淡然的心態(tài)跳芳，不被利益裹挾，把生而為人的靈性生動(dòng)找回來(lái)竹勉，即便前方依舊豺狼猛虎飞盆，卻也再難不倒那些真正回歸自己，靜下心來(lái)做事的人次乓。
做個(gè)溫暖又精彩的小人物
看過(guò)一組研究數(shù)據(jù)：
在25歲之前吓歇，年輕人幸福感強(qiáng)烈，沒什么多大的憂愁票腰；
25歲至中年時(shí)期城看，人的幸福感逐漸減弱直到陷入谷底；
而從45歲開始杏慰，人們又開始重新變得樂(lè)觀積極测柠；
可能在70歲后期，幸福感會(huì)達(dá)到頂峰缘滥。
年輕時(shí)候的“大志向”轰胁，逐漸的“認(rèn)慫”，回歸自我完域，再到生命后半段的大徹大悟软吐，萬(wàn)物歸于簡(jiǎn)單，這就是我們與自己和解吟税、對(duì)人生逐漸認(rèn)知的過(guò)程凹耙，也是我們內(nèi)心不斷強(qiáng)化的過(guò)程。
若能學(xué)著盡早去接納平凡卻真實(shí)的自己肠仪，拓展人生的寬度肖抱，將自我價(jià)值放大到社會(huì)中去，用俯視的角度觀看整個(gè)宏觀的人生异旧。
那么我們便能在更年輕的時(shí)候意述，就收獲更多的幸福感，放下沒有意義的焦慮困惑吮蛹，或許反而更能成事荤崇。
這世界上平凡的小人物始終是大多數(shù)。
但余生潮针，我們卻都可以把屬于自己的小生活經(jīng)營(yíng)得五光十色术荤，做一個(gè)溫暖豐盈、精彩萬(wàn)分的小人物每篷。
