A 母乳喂養(yǎng)扰藕，準(zhǔn)備篇
乳汁是如何“生產(chǎn)”出來的？
第一步：擴“糧倉”
其實在妊娠期間嘴纺，寶媽就開始為寶貝未來的口糧做著必要的準(zhǔn)備。首先是：“擴建糧倉”浓冒！懷孕后母體血液中的雌激素濃度開始增高栽渴，與絨毛膜促性腺激素共同作用，讓乳腺發(fā)育更加顯著稳懒！
第二步：生成乳汁
寶寶出生后闲擦，垂體前葉分泌的泌乳素、促腎上腺皮質(zhì)激素场梆、生長素等作用于乳腺墅冷，泌乳素促使乳腺細(xì)胞從血液里吸收養(yǎng)分和水，生成出乳汁或油。
第三步：分泌乳汁
乳汁分泌需要刺激寞忿。當(dāng)嬰兒吸吮時會促進(jìn)寶媽體內(nèi)激素的分泌，同時釋放催產(chǎn)素装哆。催產(chǎn)素到達(dá)乳腺罐脊，使包圍產(chǎn)生乳汁的乳腺細(xì)胞的肌上皮細(xì)胞收縮定嗓，以促進(jìn)排乳蜕琴。
孕期是否要為乳房按摩萍桌？
在妊娠期女性乳房會出現(xiàn)一系列的變化，不少準(zhǔn)媽媽會感覺乳房變得“很脹”凌简！此時我們通過按摩可軟化乳房上炎，保持乳腺暢通。此外雏搂，按摩還可以刺激乳頭和乳暈藕施，使乳頭皮膚富有彈性，這樣方便寶寶日后吸吮凸郑。
孕期乳房如何清潔裳食？
有些在孕中期的準(zhǔn)媽媽們，常發(fā)現(xiàn)乳頭會分泌些液體芙沥，另一些人發(fā)現(xiàn)乳暈上有會分泌皮脂的白色小疙瘩诲祸，它們是什么？是“臟”嗎而昨？
孕中期乳頭冒出的白色（或其他顏色）的液體救氯？那是乳汁，在此階段初乳容易在乳頭結(jié)痂歌憨，需用軟膏軟化后着憨，再用溫水輕輕擦除，避免乳頭皸裂务嫡。
關(guān)于那些會分泌皮脂的白色凸起物甲抖，多半是皮脂腺（蒙哥馬利腺體），分泌皮脂是為了滋潤乳頭心铃，增加對其的保護(hù)惧眠。發(fā)現(xiàn)上述分泌物，用清水擦拭就好（勿用肥皂）于个，避免乳頭干燥導(dǎo)致皸裂氛魁。
乳頭內(nèi)陷怎么辦?
處于哺乳期的女性，乳頭應(yīng)屹立在乳房中央厅篓，其平均“海拔”約1.5CM,但有些準(zhǔn)媽媽乳頭不突出秀存，甚至低于表皮，此為“乳頭內(nèi)陷”羽氮，寶寶無法順利吸吮這樣的乳頭或链，將影響其正常進(jìn)餐。怎么辦呢档押？
乳頭伸展練習(xí)：
1. 用溫水洗凈乳頭與雙手后澳盐，將拇指祈纯、食指平行的置于乳頭兩側(cè)，慢慢的將乳頭向兩側(cè)外拉開叼耙，牽拉乳暈皮膚及下方組織腕窥，盡量使乳頭向外突出，重復(fù)多次筛婉。
2. 再將拇指簇爆、食指分別放在乳頭上下2側(cè)，使乳頭向上下縱行拉開爽撒，重復(fù)多次入蛆。
3. 上述乳頭拉伸訓(xùn)練，每日須練2次硕勿，每次三分鐘哨毁。
注意
孕期乳房刺激不宜頻
孕期乳房刺激不宜頻繁，特別是在妊娠晚期源武，刺激乳房可誘發(fā)子宮收縮扼褪，有催產(chǎn)的作用。此外软能，有流產(chǎn)迎捺、早產(chǎn)史的女性，在整個孕期都不能過多的刺激乳房和乳頭查排。
準(zhǔn)媽媽怎么做凳枝，才能“易發(fā)奶”
拒絕高糖、高油跋核、高鹽食物
長期食用高糖岖瑰、高油食物，攝入過量的鹽分砂代，會使準(zhǔn)媽媽們體重飆升蹋订，患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的概率將有所增加刻伊，影響胎兒健康露戒。
拒絕過量食用“發(fā)奶”食物
很多女性在孕期“大吃特吃”，諸如：豬蹄膀捶箱、老母雞等“發(fā)奶食物”更是來者不拒智什！其實乳汁分泌是多種因素共同結(jié)果，過分依賴發(fā)奶食物并不可取丁屎。
保持營養(yǎng)均衡荠锭、心情愉快
乳汁分泌是多種因素共同的結(jié)果，在孕期要控制飲食晨川，保證營養(yǎng)均衡证九，此外删豺，心情的好壞也影響乳汁的分泌，保持良好的情緒也非常有必要愧怜。
