我們常在糾正舊習(xí)慣和養(yǎng)成新習(xí)慣時(shí)陷入困境碎税，不知該如何是好尤慰。
同樣，相信我們很多人聽說過一個(gè)原則雷蹂，叫做“21天改正壞習(xí)慣”伟端，意思是，需要持續(xù)堅(jiān)持21天新習(xí)慣匪煌，才能夠?qū)⑴f習(xí)慣抹除责蝠。
沒錯(cuò)党巾，時(shí)間我們知道了，但是方法呢霜医？
很多人都在堅(jiān)持了21天之后昧港，再遇到相同情景時(shí)依然會(huì)反彈，就比如我的大學(xué)室友支子，整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，直到臨近期末時(shí)达舒，他們說一定要改掉這個(gè)習(xí)慣值朋，讓我監(jiān)督，為此還將游戲卸載以示決心巩搏。
之后他們也確實(shí)沒有再玩昨登，每天跟著我泡圖書館，堅(jiān)持了1個(gè)月贯底》崂保可是當(dāng)期末考試結(jié)束后，其中一人又打回原形禽捆，另外兩個(gè)室友隨后也反彈回老樣子笙什。
這就說明了一個(gè)問題，時(shí)間只是一個(gè)壓制舊習(xí)慣的限度胚想，并不能徹底抹除對(duì)舊習(xí)慣的執(zhí)念琐凭。當(dāng)改掉舊習(xí)慣的壓力消失之后，回到原先的環(huán)境下時(shí)浊服，依然會(huì)很容易的反彈统屈。
我們常常會(huì)把這類問題歸為心理學(xué)，而心理學(xué)其實(shí)就是腦科學(xué)牙躺，因?yàn)樵谥袊说恼Z境下愁憔，常常說用心思考，所以翻譯過來時(shí)稱為腦科學(xué)孽拷。
那么我們就要先來了解下我們的大腦吨掌。
我們都曾有過這么一種體驗(yàn)，比如說高三時(shí)你在教室坐了一天乓搬，也沒跑沒跳的思犁，甚至說幾乎沒怎么走動(dòng)，但就是餓得特別的快进肯，那是因?yàn)槟闾貏e能吃嗎激蹲？
當(dāng)然不是，那是因?yàn)榇竽X的耗能極高江掩，雖然重量只占到身體的5%学辱，但是耗能卻達(dá)到25%乘瓤。
因此，我們大腦有一個(gè)自動(dòng)保護(hù)機(jī)制策泣，那就是——太累的事衙傀，老子不干。
就比如說當(dāng)你跑3000米時(shí)萨咕，只剩下半圈了你會(huì)堅(jiān)持跑完统抬，但如果這時(shí)候有個(gè)人說再加兩圈，你內(nèi)心一定會(huì)十分抵觸說不跑了危队，連最后半圈都懶得去掙扎聪建。我們會(huì)拒絕再有高耗能的事情去做，那么大腦同理茫陆，會(huì)本能地拒絕高耗能的事情金麸。
弄明白這件事，我們來說一下兩個(gè)概念：理性思維和非理性思維簿盅。
如果給你出一道數(shù)學(xué)題：1+1=挥下？、2×3=桨醋？棚瘟，你一定可以脫口而出的答出來，完全憑覺讨盒。
但是給你出一道題：8524+2311×8088=解取？
很明顯，正常人都無法脫口而出返顺。
第一種可以脫口而出的題禀苦，就運(yùn)用了非理性思維；第二種需要借助工具加以演算的題遂鹊，就要?jiǎng)佑昧死硇运季S振乏。
當(dāng)我們涉及到第二類題時(shí)我們的內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生抵觸，數(shù)字越大需要的演算越多時(shí)秉扑，運(yùn)用的理性思維越多慧邮，大腦就會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒。
OK舟陆，明白了這一點(diǎn)我們來舉個(gè)例子误澳。
生活中我們大部分人都是右手持筷，但是當(dāng)你要換成左手持筷時(shí)就發(fā)現(xiàn)特別的困難秦躯，其實(shí)我們仔細(xì)地想一下不過就是幾根手指動(dòng)了動(dòng)而已忆谓，這玩意有什么困難的吶，但是怎么就改不過呢踱承？
那是因?yàn)槟阆氚雅f有的習(xí)慣拋棄倡缠，添加新的習(xí)慣要用的理性思維是十分消耗大腦能量的哨免，所以大腦會(huì)自覺地拒絕你，說你別瞎折騰了昙沦，回到原來樣子就可以了琢唾。
我們的大腦中有一個(gè)區(qū)域叫做記憶池，這塊區(qū)域存放著你所有過往的經(jīng)驗(yàn)盾饮，習(xí)慣采桃，知識(shí)，我們可以把記憶池理解為搜索引擎的信息庫丘损。
當(dāng)我們遇到一件事的時(shí)候芍碧，大腦會(huì)第一時(shí)間檢索這塊區(qū)域，從這個(gè)池子里copy相似應(yīng)對(duì)手段号俐，也就是開啟非理性思維。比如說讓你給我夾塊肉定庵，你不會(huì)去思考我的手應(yīng)該先這樣再那樣吏饿，而是一氣呵成，這個(gè)過程不費(fèi)任何的腦力和精力蔬浙，因?yàn)槭谴竽X直接粘貼的猪落。
說到這你也就知道了，為什么我們舍棄舊習(xí)慣畴博，培養(yǎng)新習(xí)慣這么難了笨忌。
因?yàn)槲覀兊拇竽X的記憶池中關(guān)于新習(xí)慣的案例太少，而且不經(jīng)常動(dòng)用俱病，所以大腦在檢索時(shí)會(huì)優(yōu)先選擇排在檢索結(jié)果前幾頁的舊習(xí)慣案例官疲。
如果還不理解，別急亮隙，我們分開來說途凫。
非理性思維是什么？就相當(dāng)于關(guān)鍵詞搜索溢吻，你搜索馬云维费，第一頁第一條一定是阿里巴巴董事局主席馬云，你就會(huì)第一反應(yīng)的導(dǎo)出關(guān)于他的信息促王。
那理性思維是啥呀犀盟？就相當(dāng)于高級(jí)檢索和信息輸入，假如你要搜索的不是阿里巴巴的馬云蝇狼，而是某個(gè)高中一個(gè)叫做馬云的人民教師阅畴，你就要設(shè)定好各種限定條件，甚至還要翻上好幾頁题翰，如果沒有相關(guān)詞條就需要你自己動(dòng)腦錄入恶阴。
所以诈胜，養(yǎng)成新習(xí)慣的唯一方法，就是使用理性思維冯事。
聰明人和普通人之間有一項(xiàng)重要的區(qū)別焦匈，就是聰明人懂得一項(xiàng)技能——觀察并糾正自己的思維運(yùn)轉(zhuǎn)。 而普通人昵仅，往往在被自己的思維所操控缓熟。
啥意思呢？舉個(gè)例子：
我們使用百度搜索一篇有關(guān)于建筑設(shè)計(jì)的論文摔笤，首頁的前幾列詞條基本都是廣告和一些爛大街的水文够滑。那么一部分人選擇去一條條的辨別，而一些人會(huì)直接上中國知網(wǎng)或百度學(xué)術(shù)去檢索吕世，一下就獲取了最新彰触、最精準(zhǔn)的信息。
后者就是聰明人命辖，他們只抓取最核心的問題并且不斷總結(jié)况毅，形成自己的知識(shí)網(wǎng)站，不帶有自己的感情色彩尔艇；而普通人往往被操控尔许，因?yàn)樗阉鹘Y(jié)果是根據(jù)個(gè)人檢索習(xí)慣安排的，所以表面上看是在甄選终娃，其實(shí)已經(jīng)走入思維的陷阱味廊。
上面的類比極其重要，更重要的是棠耕，你要明白余佛，在你做任何一件事情的時(shí)候，表面的行動(dòng)都是由思維決定的窍荧。
這也就是為什么有的人學(xué)東西那么快衙熔，因?yàn)樗麄冏ト×俗詈诵牡囊c(diǎn)，并圍繞著一個(gè)客觀的標(biāo)準(zhǔn)去嚴(yán)格規(guī)范搅荞，而不是憑感覺地覺得“差不多”了或者亦步亦趨地去模仿红氯。所以哪怕剛開始第一遍會(huì)比較慢，但是之后會(huì)呈指數(shù)級(jí)地成長咕痛，并且形成自己的風(fēng)格痢甘。
很復(fù)雜的一個(gè)例子哈，最后希望你能成為自己思維的主人茉贡。
