我在網(wǎng)上買了一盒感受卡片，老板發(fā)了一份電子版的使用說(shuō)明書英支，我覺(jué)得想看的時(shí)候得要開(kāi)電腦佩憾，不如紙質(zhì)版方便，于是起了手抄一份的念頭干花。
沒(méi)一會(huì)兒功夫妄帘，我已經(jīng)在白紙上抄了半版紙的字了。在緩緩行筆之間池凄，覺(jué)知升起抡驼，這次的書寫和以往大不相同。
我細(xì)細(xì)地回憶體會(huì)修赞，從開(kāi)始書寫到抄完半版紙婶恼，我心若在定桑阶，安穩(wěn)而寧?kù)o柏副，手，緩緩而動(dòng)蚣录，書寫工整而流暢割择，這種感覺(jué)好陌生！有些事情發(fā)生了萎河，我在心里對(duì)自己說(shuō)荔泳，是的蕉饼，的確發(fā)生了！
在這次之前玛歌，我最怕抄寫昧港，每次的抄寫，不出兩行字支子，必定心躁難安创肥，字也寫得潦草狂亂，即使強(qiáng)硬地控制住自己的情緒值朋，也無(wú)法做到心平氣和地抄寫叹侄，那種莫明的捉急和焦躁無(wú)處安放。
即使進(jìn)行情緒療愈一年有多昨登，我依然無(wú)法做到心平氣和地抄寫趾代。但，這次的覺(jué)察讓我驚喜不已丰辣，連續(xù)幾天撒强，我讓自己嘗試?yán)^續(xù)抄寫，每次的過(guò)程體驗(yàn)笙什，依然讓我欣喜雀躍尿褪。
猶自記得，三年前得湘，我參加一個(gè)HR的測(cè)評(píng)宣講會(huì)杖玲，老師讓我們每個(gè)人現(xiàn)場(chǎng)抄寫幾段資料，然后根據(jù)書寫的文字給我們做測(cè)評(píng)淘正。
看到我抄寫的內(nèi)容摆马，老師沉默了一會(huì)兒，然后把我叫到跟前鸿吆，語(yǔ)重深長(zhǎng)地建議我好好練練書法囤采，主要是為了練心。
聽(tīng)到老師的建議惩淳，我唯有苦笑蕉毯，因?yàn)椋抑雷约壕毑涣藭ㄋ祭纾毑涣诵拇海驗(yàn)槲覞M腦子呱噪的聲音，心激蹲，根本沉靜不下來(lái)棉磨。
這種心態(tài)的發(fā)生，我覺(jué)得可以追溯到一周之前的那次體驗(yàn)学辱。
我在課堂上和小伙伴做“面質(zhì)性我信息”的練習(xí)時(shí)乘瓤，雙方對(duì)題目的理解各有不同环形，我在表達(dá)了自己的理解后，小伙伴也開(kāi)始表達(dá)她不同于我的理解衙傀，然后抬吟，我聽(tīng)到她反復(fù)強(qiáng)調(diào)和解釋時(shí)，莫明的情緒升起统抬，我感到強(qiáng)烈的抵觸拗军、壓抑和不舒服，卻不知道如何表達(dá)蓄喇。
在沉默了一會(huì)兒后发侵，這種情緒漲得我很難受，我打斷了小伙伴的說(shuō)話妆偏，對(duì)她說(shuō)：“我聽(tīng)到你不斷地強(qiáng)調(diào)你的理解時(shí)刃鳄，我感覺(jué)很不舒服，很難受钱骂，我需要離開(kāi)一下叔锐。”
我在外面轉(zhuǎn)了一圈见秽，長(zhǎng)長(zhǎng)地吐了幾口悶氣之后愉烙，情緒終于平復(fù)下來(lái)，可以回到原來(lái)的位置和小伙伴繼續(xù)做練習(xí)解取。
當(dāng)時(shí)步责，我忽略了小伙伴的反應(yīng)感受。后來(lái)回想起這件事情經(jīng)過(guò)禀苦，想必蔓肯，她聽(tīng)到我這樣說(shuō)的時(shí)候，心里也不好受吧振乏，我決定第二天向小伙伴求證一下蔗包。
第二天，我向小伙伴求證慧邮。
小伙伴說(shuō)调限，當(dāng)她昨天聽(tīng)到和看到我的言行后，她其實(shí)也是感覺(jué)不舒服的误澳。她還告訴我說(shuō)耻矮，她發(fā)現(xiàn)，當(dāng)別人在做解釋的時(shí)候脓匿，我很容易就有情緒升起淘钟。前天幾個(gè)同學(xué)在做短版教學(xué)練習(xí)宦赠，其中一個(gè)同學(xué)在不停地為自己的練習(xí)做解釋時(shí)陪毡，她觀察到我忽然就冒起了情緒米母。
聽(tīng)完小伙伴的話，我有些震驚毡琉，腦子陷入了一團(tuán)迷霧之中铁瞒，完全無(wú)法思考。
下課后桅滋，我找老師訴說(shuō)我的困惑慧耍，小伙伴正好也在旁邊，她補(bǔ)充說(shuō)：“我觀察到你好幾次都是這樣丐谋，聽(tīng)到別人解釋時(shí)芍碧，你就感覺(jué)被否定，然后情緒就出來(lái)了号俐∶诙梗”
老師傾聽(tīng)了我一會(huì)兒后，跟我解釋說(shuō)：這是因?yàn)锳點(diǎn)發(fā)生的行為吏饿，觸發(fā)了B點(diǎn)的內(nèi)在創(chuàng)傷踪危，然后B點(diǎn)條件反射地啟動(dòng)了C點(diǎn)的自我保護(hù)機(jī)制。
我感覺(jué)眼淚不由自主地拼命往下掉猪落，后面她們還說(shuō)了些什么贞远，我聽(tīng)得模模糊糊，只依稀聽(tīng)到老師仿佛說(shuō)：……像生活在一個(gè)殼里笨忌，小心翼翼地面對(duì)每一個(gè)人蓝仲！……
我看到了我的殼，它好堅(jiān)硬官疲，它既保護(hù)著我杂曲，也困死了我，我和這個(gè)真實(shí)的世界是隔離的袁余。我說(shuō)：“我想出來(lái)扒婵薄！可是我出不來(lái)颖榜∨锒”老師還說(shuō)了些什么，我已經(jīng)聽(tīng)不清了掩完。
眼淚大滴大滴地往下掉噪漾，內(nèi)心壓抑的情緒想要掙脫束縛噴涌而出。我急急跑到走廊尋了個(gè)安全的角落且蓬，剛安頓下來(lái)欣硼，洶涌的哀傷噴薄而出。
我嚎啕大哭恶阴，哭了很久很久诈胜。記憶打開(kāi)了小時(shí)候的畫面：那個(gè)小女孩豹障，那么努力地壓抑內(nèi)心的恐懼，那么努力地做著無(wú)盡的家務(wù)焦匈，原來(lái)巴巴地想得到媽媽的肯定血公，那么渴望、那般委屈地哭喊著：媽媽缓熟，我想要你看見(jiàn)我的努力袄勰А！
隨著眼淚的傾瀉够滑，那些凝結(jié)成硬殼的哀傷終于散盡垦写。
我忽然明白，所有的事情是為我而來(lái)彰触，而不是沖我而來(lái)梯澜，因?yàn)橄胍獛椭胰タ吹阶约合胍玫娇隙ǖ男枨螅咸鞝敯才判』锇閬?lái)做我的眼睛渴析，幫助我去看到我從不曾覺(jué)知的真相晚伙。
所以，我才一邊感受著面對(duì)小伙伴時(shí)莫明的壓力俭茧，卻一邊不由自主地選擇一直坐在她的旁邊咆疗，一直和她結(jié)成一組。
感恩的感覺(jué)從心底升起母债，我感恩與小伙伴和其她同學(xué)的遇見(jiàn)午磁，因?yàn)樗齻兌鸬那榫w，是我的內(nèi)在生命在幫助我去看見(jiàn)真相毡们，她們是為我而來(lái)的迅皇。
我感恩老師的傾聽(tīng)，寥寥數(shù)語(yǔ)衙熔，一下子就截中了我那層硬殼的脈門登颓，讓我求肯定的創(chuàng)傷有機(jī)會(huì)浮起并得到釋放和療愈。
生命中红氯，那些引發(fā)我們情緒的人框咙，是為我們而來(lái)的，而不是沖我們而來(lái)痢甘，是為了幫助我們?nèi)タ匆?jiàn)那些我們自己無(wú)法覺(jué)察的行為模式和創(chuàng)傷喇嘱，讓壓抑的情緒有機(jī)會(huì)得到釋放和療愈。
當(dāng)療愈開(kāi)始的時(shí)候塞栅，有些事情會(huì)發(fā)生者铜，我不知道它什么時(shí)候會(huì)發(fā)生，也不知道是什么會(huì)發(fā)生，但它確實(shí)在發(fā)生作烟，就像我抄寫時(shí)無(wú)處安放的焦躁的消失一樣愉粤，它確實(shí)消失了。
困擾我們的煩惱來(lái)了俗壹，不要逃避科汗，不要抵抗藻烤，因?yàn)?b>痛苦可以幫助我們從麻木的凍結(jié)中醒悟過(guò)來(lái)绷雏，它在幫助我們創(chuàng)造一個(gè)“看見(jiàn)”的機(jī)會(huì)，它在提醒我們怖亭，收回向外索取的雙手涎显，轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)在探索，那里兴猩，有回家的路期吓！
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