(先占個位置)

1人人都說要學(xué)以致用袱饭，到底如何把學(xué)到的知識真正用起來? 知識輸出 1

金句： 1? 能夠改變你行動的信息才是知識川无。 2? 看看激動，想想感動虑乖，之后不動懦趋。

方法觀點： 1? 微信公眾號、知乎疹味、博客仅叫、各大網(wǎng)站的文章帜篇，如果你不去閱讀，它就只是一些數(shù)據(jù)诫咱；而當(dāng)你閱讀了之后笙隙，它就成了信息；只有你改變你的行為坎缭，信息才真正變成了知識竟痰。

2? 把收集當(dāng)成學(xué)習(xí)，把囤積當(dāng)成擁有幻锁，把瀏覽當(dāng)成內(nèi)化凯亮，把信息當(dāng)成知識。

方法： 1? 讀到共鳴點哄尔，要在每月靈感收集站記下下一步行動假消。

2? 讀到一篇好文章，可以標(biāo)上“精讀”岭接，對得到的素材案例富拗、金句、方法觀點鸣戴、行動指南啃沪，再分別標(biāo)上[素材][寫作][應(yīng)用][分享]等關(guān)鍵詞≌看到“技巧”可以加上[試用]创千，再寫上自己的感受和心得，加上[分享][素材][實踐]入偷，看到一個問題追驴，可以標(biāo)上[問題]

素材案例：? 1 《投資A股，我們需要一點點耐心》疏之，保存下來后殿雪，打下[精讀]和[投資A股如何行動]，進行拆解锋爪，前面寫投資者遇到A股大跌大漲的心理狀態(tài)丙曙，我可以總結(jié)自己的做法和原則，以便應(yīng)對其骄；文章概念“卵巢股票”亏镰，投胎不好，引申到比喻出生自帶光環(huán)的“富二代”“官二代”“白富美”拯爽，他們更容易考上名校拆挥，出任CEO，贏取美滿婚姻，走向人生巔峰纸兔。反之，即使上帝給了我們一副爛牌否副，我們也打出最好的效果汉矿，學(xué)會對自己負(fù)責(zé)。下一步再從其他角度备禀，聯(lián)想洲拇，評價，分析曲尸，思考赋续，加工。

2今年花了1000多元付費學(xué)習(xí)另患，我卻賺了不只1000倍 知識輸出 4

金句： 1? 我們不能改變過去纽乱，但我們有能力去創(chuàng)造未來。2 學(xué)習(xí)是最低風(fēng)險最高回報的投資昆箕。

3? 圈子改變命運鸦列，你接近什么樣的人，就會走什么樣的路鹏倘。限制你發(fā)展的不是你的智商和學(xué)歷薯嗤，而是你的生活圈、工作圈和身邊的朋友纤泵。（同頻）

4? 貴人并不是直接把錢給你的人骆姐，而是開闊你的眼界，糾正你的格局捏题，給你正能量的人玻褪。

人物： Judy，指數(shù)基金定投系統(tǒng)課程涉馅；萌薇归园，360美好人生運營指南輕社群；Vase稚矿，N倍數(shù)目標(biāo)變現(xiàn)輕社群庸诱。（用黃金思維圈來考慮報課）（輕社群、知識星球）

行動指南： 1? 文章要拆解晤揣，哪些內(nèi)容可以做寫作素材桥爽，用在什么定作場景，哪些是金句昧识，老師提到哪本書钠四，要拿來讀，自己看后有什么下一步行動，結(jié)合自己人可以寫一篇什么文章缀去？

2? 優(yōu)惠階段侣灶，該出手時就出手；平臺集中缕碎，提高專注度褥影；重復(fù)學(xué)習(xí)，付諸行動咏雌。

3當(dāng)你不在傻讀書時凡怎，大神們偷偷用起這種讀書方法！ 知識輸入 6

概念： SQ3R閱讀法包括縱覽（Survey）赊抖、問題（Question）统倒、閱讀（Reading）、回憶（Recall）氛雪、檢查（Review）房匆。

方法：利用首字來記憶。

4 2019的規(guī)劃? 自我管理 7

5從窮人到富人的全過程注暗，引人思考 成長理念 8

例子： 1 100元買東西

觀點： 1最初幾年困難最大坛缕。

2? 一件事情的成功，往往就在于最后一步捆昏。當(dāng)基數(shù)積累到一定的時候赚楚，只需要跳一下格子，你就立地成佛了骗卜。

3? 一個生活在底層的人宠页，很難有俯瞰的眼光和軒昂的氣度，貧窮者內(nèi)心最缺乏的其實就是這種自信寇仓。

6? 2019年第16周|一個人思想變了举户，世界就變了 成長理念 10

金句： 1 當(dāng)我們懂得了如何管理時間，世界就變了遍烦。 2俭嘁、讓每一個念頭都有價值。

3 只有同等能量的人服猪，才能相互識別供填、相互欣賞。

4 時間從來不會虧待一個努力的人罢猪。

5 世界上最可怕的兩個詞近她，一個叫認(rèn)真，一個叫執(zhí)著膳帕。認(rèn)真的人改變自己粘捎，執(zhí)著的人改變命運。

6 一個最大的使命是運營好自己的人生，未來攒磨，最有競爭力的活法是做自己泳桦，把天賦放在熱愛的領(lǐng)域上，其他一切紛至沓來娩缰。

成長現(xiàn)象： 1 個人成長時間被嚴(yán)重壓縮蓬痒。但我一直沒有放棄，利用早起漆羔、下班時間，堅持用手帳管理生活狱掂，這一段時間演痒，依然堅持閱讀，更文趋惨，我會適當(dāng)休息鸟顺，介我漢有停下。我一直對自己負(fù)責(zé)器虾，對自己的時間負(fù)責(zé)讯嫂。

行動方法： 1 晨間日記，寫作兆沙，復(fù)盤欧芽，下午閱讀，繪畫葛圃，學(xué)英語千扔，日語。

7浙大學(xué)霸作息表曝光：世界本不公平库正，你有多努力曲楚，就有多特殊！ 自我管理 12

金句： 1世界從來不平等褥符，你有多努力龙誊，就有多特殊。（這世界本不公平喷楣，這世界又異常公平趟大，你得到的，其實都是應(yīng)得的抡蛙，你有多努力护昧，應(yīng)有多特殊。）

2人生是場馬拉松粗截，最終勝出的人絕不會是抱怨者惋耙，而是一直不吭不響悶頭跑的人。

3所有能真正讓孩子提分的方法都是逆人性的。

4不奮斗绽榛，你的才華如何配得上你的任性湿酸；不奮斗，你的腳步如何趕得上父母老去的速度灭美；不奮斗推溃，世界那么大，你靠什么去看看＝旄（我本可以）

做法： 1從每天早上6點開始铁坎，一直到晚上12點，一周每個時段的學(xué)習(xí)內(nèi)容精確到幾點幾分犁苏，學(xué)習(xí)狀態(tài)可以說是爭分奪秒硬萍。（學(xué)習(xí)效果）

感受： 1大家都是平等的人，但大家的生活狀態(tài)和生活質(zhì)量真的會有不同围详。

8韓雪私屋曝光：你的家朴乖，暴露了你的生活層次 自我管理 14

名言： 鷦鷯巢于深林，不過一枝助赞；偃鼠飲河买羞，不過滿腹”⑹常《莊子·逍遙游》

觀點： 1你的家畜普，暴露了你的生活層次。 2整理婉徘，是人的一處必備技能漠嵌。（麥舍爾夫）

3注意力是最寶貴的資源。 4多余的東西會斷送你的生命盖呼。

5人一輩子儒鹿，首先要解決人和物之間的關(guān)系，這種關(guān)系應(yīng)該是几晤，以物致心约炎，心意相通，熱忱而節(jié)制蟹瘾。（梁漱溟）

6一個人心中的家圾浅，并不僅僅是一間屬于自己的房子，而是長年累月在這間房子里度過的生活憾朴。

方法： 1看不見的收納空間只放滿7成狸捕，看得見的只放5成，給別人看的只放1成众雷。（山下英子）

原因： 1整潔的桌面灸拍，給人以寧靜做祝，給人以專注。

例子： 美國輕喜劇《如何不需付出努力就獲得成功》

9總結(jié)是反思的開端鸡岗，復(fù)盤助你10倍加速成長混槐！每月定好目標(biāo)，月末進行總結(jié)反思 16

名言： 1 復(fù)盤很重要轩性。想想做成一件事有哪些是偶然因素声登，別以為是自己人的本事。尤其是失敗后揣苏，要血淋淋地解剖自己悯嗓，不留任何情面地總結(jié)自己的不足。這樣卸察，你的能力自然會不斷提高绅作。（柳傳志）

金句： 1 每日復(fù)盤是一項技能，越練習(xí)做得越熟練蛾派，越練習(xí)越有利于做時間管理，要珍惜好一年365次的鍛煉機會个少，錯過一次少一次洪乍。（張萌）

2 如果你是每年一復(fù)盤，那么你的生活變化將是以年為單位夜焦；如果你是每月一復(fù)盤壳澳，那么你的變化是以月為單位；如果你是每周一復(fù)盤茫经，那么你的變化是以每周為單位巷波。

方法： 1 復(fù)盤要求工作做完以后再回顧一遍，目的是不斷檢驗和校正目標(biāo)卸伞，不斷分析過程中的得失抹镊，便于改進，不斷深化認(rèn)識和總結(jié)規(guī)律荤傲。

2 每月月初做講垮耳，每天實施，周末遂黍，月末進行總結(jié)評估（復(fù)盤）终佛，到再次計劃。

3 復(fù)盤四步：回顧目標(biāo)（回想當(dāng)初做這件事情的目的或期望的結(jié)果是什么雾家？）铃彰、評估結(jié)果（對照原定目標(biāo)，看完成的情況如何芯咧？現(xiàn)在的結(jié)果和目標(biāo)對比處于什么狀態(tài)牙捉？）竹揍、分析原因（從主觀和客觀兩個維度，找出復(fù)盤事項在過程中主要的亮點和不足有哪些鹃共，并分析亮點和不足產(chǎn)生的主觀鬼佣、客觀原因是什么？那些沒有完成的霜浴，是什么原因晶衷？多完成的，或者拖延完成的阴孟，又是什么原因晌纫，要逐一分析，不要自欺欺人）永丝、總結(jié)經(jīng)驗（得失體會锹漱，以及是否有規(guī)律性的東西值得思考，及下一步的行動）慕嚷。

每日復(fù)盤模式：時間記錄——未完成事項——多完成事項——原因解析——時間管理建議——今天想明白的一個道理哥牍。

10? 2019年第14周|有一種堅持，能培育出十萬朵怒放的薔薇 自我管理 18

金句： 1 不是所有堅持都有結(jié)果喝检，但是總有一些堅持嗅辣，能從一寸冰封的土地里，培育出十萬朵怒放的薔薇挠说。（八月長安《最好的我們》）

2 只有鼓起勇氣去經(jīng)歷澡谭，才能用行動兌換未來，過上自己理想的生活损俭。

3 我的年齡取決于日子和身邊的人蛙奖。（香奈兒）

11? 2019年第11周|什么都不想做的時候，啟動進度條思維破局 自我管理 19

金句： 1? 機會并沒有那么依賴運氣杆兵，機會以之所以沒有青睞你磺送，是因為你并不具備開啟它的條件玩般。（《認(rèn)知突圍》）

方法： 1? 用進度條進行思維調(diào)整：

例如：寫一本書的拆書稿撵摆，就列一個進度條碍粥，從買書、看書骆膝、寫大綱祭衩、寫五篇文章、改稿阅签、交稿掐暮，大概分為10步，每完成一步政钟，進度條就往前推進一點路克。

12 打卡10-D68《神奇手賬》讓手賬目找回屬于你的時間 自我管理 20

方法： 1 如何對一項工作基本預(yù)估出準(zhǔn)確的時間

要點： 1 把任務(wù)開始的時間和需要花費的時間記錄下來樟结，用向下箭頭表示，用時鐘提醒自己要注意的進度精算。

2 用箭頭標(biāo)記結(jié)束語瓢宦，準(zhǔn)確記錄自己實際花費的時間，長期這樣堅持灰羽，下次遇到相同或類似工作驮履，你才會更加準(zhǔn)確地預(yù)估出時間，也能合理分配時間廉嚼。

3 如果加班了玫镐，要把加班時間補上去，如果中間有其他突發(fā)事情導(dǎo)致工作中斷怠噪，也要備注一下恐似，明確把暫停時間記錄下來，方便真實統(tǒng)計一項工作的實際花費時間傍念。

好處： 1你會對自己的任務(wù)進度做到心中有數(shù)矫夷，知道具體做到了哪里，需要誰來配合憋槐，誰來支持口四，也知道需要多久完成；你會知道你的時間用在了哪里秦陋，每天干了什么，遇到了什么問題治笨，怎么解決的驳概，對工作有何建議，都會在你筆記本中找到答案旷赖。

工作時間記錄方法：1 TTSR模式：

第一個“T”是Time顺又，時間，任務(wù)完成的時間范圍記錄等孵；第二“T”是Task稚照，任務(wù)，所做的任務(wù)名稱及預(yù)估的時間俯萌；第三個“S”是Status果录，狀態(tài)，任務(wù)的狀態(tài)是完成咐熙，用“√”弱恒，沒有完成任務(wù)的用“×”，完成一半的用半對叉棋恼；第四個“R”是Remark返弹，備注锈玉，就是你的任務(wù)什么時候完成，遇到什么問題义起，因為什么原因中斷拉背，所有的重要信息都可以在備注記錄。

13 15條技巧提高你的寫作技巧 寫作要點 22

金句： 1 靈感轉(zhuǎn)瞬即逝默终，應(yīng)當(dāng)及時記錄椅棺。

技巧： （15個）

1 閱讀優(yōu)秀作品 2 盡可能多的寫 3 隨時隨地寫下你的靈感

4 專門的寫作時間 5隨便涂鴉 6 集中精神

7 先計劃，再寫 8創(chuàng)新 9 修改

10 簡明扼要 11 富于感染力的句子 12獲取別人的反饋

13 是騾子是馬穷蛹，拉出來溜溜 14 采用對話式的文體 15 好開頭和結(jié)尾

14 2019年第13周|所謂生活土陪，就是一半驚喜，一半遺憾 成長進步 24

金句： 1 所謂生活肴熏，就是一半驚喜鬼雀，一半遺憾。

2 做一個努力的人的好處在于蛙吏，人家見了你都會想幫你源哩。如果你自己不做出一點努力的樣子，人家想拉你一把鸦做，都不知道你的手在哪里励烦。

3 未來只能用來打造，每一個日子我們都不曾辜負(fù)泼诱，那我們的未來一定是曙光的坛掠。

15 滿懷儀式，寫出心中這80+個微夢想治筒，我感覺人生就要開掛了 自我管理 26

金句： 1 人生不是線性的屉栓，不要以為一班車就能把你從現(xiàn)在的位置帶到你所期望的位置。

2 我們步入?yún)擦炙释啵且驗槲覀兿Ｍ畹挠幸饬x友多，活的深刻，并汲取生命中所有的精華堤框。然后從中學(xué)習(xí)域滥，以免讓我們在生命終結(jié)時，卻發(fā)現(xiàn)自己從來沒有活過蜈抓。

3 想成為更好的自己启绰，我們需要學(xué)習(xí)一點投資理念，資本主要包含了三個方面沟使，一是金錢酬土，二是時間，三是精力格带。（高效達人曉多）

4 想從容撤缴，則必先經(jīng)歷一段匆匆刹枉。

5 勇氣不是從腦袋里生出，而是從你的腳下涌現(xiàn)的屈呕，對于未知的事情微宝，不害怕，敢于去嘗試虎眨。

6 面對萬千選擇蟋软，我們可能這也想做，那也想做嗽桩，可人的精力和時間是有限的岳守，真正能把一件事情做得更好，離不開專注碌冶。在注意和精力的分配上湿痢，最重要的事情永遠只有一件，專注專注再專注扑庞。

理念： 1 專注于自己走多遠譬重，不要迷失，做好自己罐氨。

2 突破自我瓶頸臀规，平衡好工作生活，選擇一種姿態(tài)栅隐，活成無可取代塔嬉。

3 文字是我們的宗教，心里的一撮火租悄，身體離地半尺谨究，不做螻蟻不做神，作一個寫字的人恰矩。

方法： 1 給自己的夢想、目標(biāo)做分解憎蛤，不斷的復(fù)盤外傅，自我激勵，合理安排俩檬。

2 每天做好工作記錄萎胰。包括開始時間，待辦事項棚辽，完成狀態(tài)技竟，備注情況，難點疑問屈藐，“TTSR”榔组。

3 每周定期花時間研究我特別關(guān)注的人在研究什么領(lǐng)域熙尉，有什么新事物，新思維搓扯。

4 有效的事情要經(jīng)常做检痰，特別有效的事情要天天做；有用的事情要經(jīng)常提锨推，特別有用的事情要天天提铅歼。

（80+個微夢想）

能力： 1 學(xué)習(xí)分享能力。主動學(xué)習(xí)换可，知識獲取椎椰，總結(jié)提煉，做三次學(xué)習(xí)分享沾鳄，不限于技術(shù)知識或讀過的書慨飘，促進交流，輸出內(nèi)化洞渔。（參加分享會套媚，與牛人進行深入分享）

16 一個懶人是如何變得很自律的？ 自我管理 29

金句： 1 找到自己想要的東西磁椒，激發(fā)自己的內(nèi)驅(qū)力堤瘤。當(dāng)你知道自己想要什么的時候，你就知道該怎么做浆熔。

方法： 1 把事情做成習(xí)慣本辐，流程化和規(guī)律化

作者閃亮點： 作者吳美麗，實習(xí)7個朋医增，加薪3次慎皱，25歲成為公司最年輕的銷售總監(jiān)；工作前4年的存款全部充公叶骨，第5年給自己存錢并買了房（擅長個人目標(biāo)管理和發(fā)現(xiàn)你的閃光點）茫多。

17 只會努力的人不會混的太好，成功的人通常有三個特點 個人成長 31

金句： 1 這世上不缺努力的人忽刽。 （個人思考：也不缺有價值的人天揖，會哭的孩子有奶吃，我們要推銷自己跪帝，展示自己的長處今膊，才能贏得機會，贏得尊重伞剑。）

理念：成功之人的三個特點：成功之人都會推銷自己斑唬，都會善于借勢，都會善于反思。

18 如何讓你的每一天都過得充實而有意義恕刘，忙得還很開心 個人成長 33

金句： 1未要審視的人生不值得過缤谎。（蘇格拉底）

2靈魂沒有目標(biāo)，就會喪失自己雪营。（蒙田）

理念： 1 也許走著走著弓千，人生目標(biāo)就清晰了，誰不是慢慢成長起來的献起？

2 只有把自己的人生目標(biāo)先明確出來洋访，精準(zhǔn)定位目標(biāo)和走向，才能從茫然的狀態(tài)中解脫出來谴餐，真正通過切切實實的行動去實現(xiàn)自我價值姻政。

舉例： 1 （每年讀66本書的任務(wù)分解。）

每月讀5-6本岂嗓，每周讀1-2本汁展；每月寫4篇讀書筆記，每周寫1-2篇厌殉；每周從所讀的書中抽出一個行動指南食绿，用于自身實踐；每月讀一個主題公罕，寫一個推薦書單器紧。

方法： 1 （目標(biāo)分解，每周每天一件要事）

每月的目標(biāo)寫下來后楼眷，月目標(biāo)繼續(xù)分解成周目標(biāo)铲汪，想好每周最重要的三件事情，寫下來罐柳，再把這三件事情按個人的實際情況掌腰，時間安排，分解到一周七天中张吉，每天填寫一件最重要的事情齿梁，只有一件，這一件是當(dāng)天的核心事件肮蛹。

2 人生思考的角度很多勺择，冥想，反思蔗崎，覺醒……用心去體驗和反思生活本來的樣子酵幕，發(fā)現(xiàn)生命真實的意義扰藕。

3 （復(fù)盤評估再計劃）

首先缓苛，分析一下多完成的事項，是主動的還是初動的。如果是主動的未桥，那么又是因為什么笔刹，如果是被動斬，又是因為會冬耿。

其次舌菜，如果預(yù)期的計劃中安排的事情，沒有完成好亦镶，又是什么原因?qū)е氯赵隆Ｊ菍r間的計劃不足？還是沒有留出足夠的時間來處理應(yīng)急預(yù)案缤骨？還是效率很低爱咬，本可以完成，卻沒有完成绊起？

再次精拟，對于不是按照預(yù)估時間表完成的事項，要反思一下虱歪。下一次再安排自己的時間蜂绎，就不能再這樣安排了。你需要知道笋鄙，時間是如何被安排的师枣，要根據(jù)客觀實際情況，來安排時間局装。

最后就是再次計劃坛吁。其實就是時間管理的二次訓(xùn)練，要在第一次基礎(chǔ)上提高精準(zhǔn)度铐尚。

19 一月復(fù)盤|精神的成長才是永恒的追求 自我管理 35

金句： 1我們每個人都經(jīng)歷兩種成長拨脉，身體成長與精神的成長。

2 好看的皮囊千篇一律宣增，有趣的靈魂萬里挑一玫膀，每一個真正渴望成長的人，渴望的都是精神上的成長爹脾。

3 時間是你成長進步的最好見證人帖旨。

4 當(dāng)生活被精心策劃后，就沒有那么多的隨遇而安了灵妨。

5 每一天都有屬于這一天獨有的節(jié)奏解阅。

6 唯有堅持，才能給你踏踏實實的安全感泌霍。

7 活成你想要的樣子货抄。

8 人生就是一本效率手冊，你怎樣對待你的時間，生活就會給你同比例的回饋蟹地。

9 人生沒有終點积暖，潛力也沒有上限。千萬不要沉迷于舒適區(qū)怪与，也不要給自己設(shè)置天花板夺刑。勇敢地往上走，你才會站上不一樣的高度分别，看不一樣的風(fēng)景遍愿。

方法： 1早上三件事，晚上思考三個目標(biāo)耘斩。

2單點突破法（張萌）：計劃错览、實施、總結(jié)煌往、評估倾哺，到再次計劃，是一個循環(huán)體系刽脖，閉環(huán)結(jié)構(gòu)羞海。

3（夢想手冊）

20 模型52：費曼技巧 學(xué)習(xí)方法 37

步驟： 1確定主題。（寫下你對主題所知的所有內(nèi)容曲管，遇有新素材時添加）

2 教給孩子却邓。（用簡單的話語，保持簡潔）

3 發(fā)現(xiàn)缺口院水。

4 組織+簡化+講故事

21 你有沒有閱讀的習(xí)慣 閱讀方法 38

觀點： 1有些書籍用來娛樂自己腊徙，有些書籍則用來開拓視野，而有些書籍檬某，就是用來更新自己的知識體系和認(rèn)知能力的撬腾。

2四種閱讀目的：

方法： 1 “三二一一”閱讀法則：

第一步，提出三個問題恢恼；第二步民傻，找出能夠說明觀點的兩個例子（已有的與自己的）；第三步场斑，總結(jié)知識點漓踢；第四步，一個行動漏隐。

22 同時招惹中美俄喧半，德國這一招讓人想起了這國可怕的過去！ 深度文章 42

23 從對待中國的態(tài)度上青责，能看出美國很不道德 深度文章 44

24 精捎細選一周多挺据，2019年半沽，就“啃”你們啦… 書單資料 45

觀點： 1衡量自己的學(xué)習(xí)是否有效的重要標(biāo)準(zhǔn)是：學(xué)習(xí)之后，解決問題的思路和方法有沒有得到改變吴菠。

做法： 1 閱讀時間安排

（線上分享）

2 閱讀分享、閱讀打卡與讀書筆記 3 嘗試拆書稿浩村，講書稿做葵，書單，新媒體文投搞 4 素材心墅、案例分門別類積累并分享

（線下分享）

5 向朋友推薦好書酿矢，描述理由和收獲。 6 書中可執(zhí)行的建議怎燥、方法摘抄并貼于顯眼處瘫筐。

（選書標(biāo)準(zhǔn)）

25 人生七工具：SWOT、PDCA铐姚、6W2H策肝、SMART、WBS隐绵、時間管理之众、OKR 時間管理 52

26 《人生效率手冊》||用7個名字，為你的人生加速 個人成長 54

金句： 1 有一種人生態(tài)度叫死磕依许，有一種人生精彩源于死磕棺禾。

2 她發(fā)出的光，都源自于她的堅持和死磕峭跳。

方法： 1 七個人物 2《豐田一而紙極簡思考法》 3 反思

27 2019年2月|最有成就感和幸福感的小事 個人成長 56

金句： 1也許膘婶，不負(fù)光陰就是最好的努力，而努力就是最好的自己蛀醉。（村上春樹）

做法： 1 微夢想 2 書評 3 日課

作者： 張萌悬襟，火炬手，APEC英語演講比賽第一名拯刁，參加APEC CEO峰會古胆，暢銷書作家，達沃斯年會筛璧，博鰲亞洲論壇嘉賓逸绎。1000天小樹林計劃：5點起床，大聲朗讀英文3-5小時夭谤。

28 2019年第15周|被人讀住和獲得幫助的秘訣 自我管理 59

金句： 1 當(dāng)你長大時棺牧，你會發(fā)現(xiàn)你有兩只手，一只用來幫助自己朗儒，一只用來幫助別人颊乘。（赫本）

2 你不努力参淹，別人想幫你，都不知道你的手在哪里乏悄。

觀點： 1 真誠地輸出價值：想想目標(biāo)讀者浙值，對著他們說話，掏心窩檩小，撈干貨开呐，亮絕活。

方法： 1輕社群 2日更 3生命輪