33? ? 11.17?
今天我讀了《恰如其分的自尊》150-164?
讀書筆記
1.? 大部分人傾向于選擇與自己差別不大的人做朋友缴守，至少在自尊的幾個重要組成方面差別不大：相貌蚌铜、社會地位等等绽榛。如果兩個人初識差別較大（比如社會階層不同）嗓节，共同點必須非常一致臼节，而且不能太少，才能結(jié)下友誼切厘。
2.? ? ? 人什么時候會聯(lián)系朋友萨咳？出于什么目的？高自尊的人往往在獲得成功之后聯(lián)系朋友疫稿，尋求鼓勵某弦，似乎在說：“瞧，我這次又表現(xiàn)得這么出色而克！”很明顯，長此以往會惹惱一些人怔毛。
? ? ? 低自尊的人反過來會在經(jīng)歷失敗之后主動聯(lián)系朋友：朋友是傾向于他們抱怨的垃圾桶员萍。越是這樣做，越容易給人留下失敗者或者受害者的形象拣度。從朋友那里獲得的安慰會越來越蒼白無力碎绎，因為他的朋友們最終會厭倦自己并不想扮演的心理治療師的角色。這么做你會更快地失去朋友抗果。
3.? 很多低自尊的人是在工作中展露出自己的才華的筋帖。
4.? 當一個人事業(yè)上的自尊在他的整體自尊中占據(jù)的地位過重，以至于成為自尊的首要來源時冤馏，他很可能變得完全依賴于工作日麸，僅僅活在工作中。過度地投入工作會給人的心理平衡帶來很大危險。
5.? 培養(yǎng)下屬的自尊應(yīng)該是任何團隊領(lǐng)袖的目標代箭。自尊提升了墩划，下屬的幸福感和表現(xiàn)也會明顯提高。
6.? 失業(yè)意味著失去很多東西：地位嗡综、收入乙帮、社會關(guān)系，所以會對失業(yè)者的心理平衡造成不小打擊极景。很多失業(yè)的病人深感痛苦察净，感覺失去了個人價值。
7.? 大權(quán)在握的人有四個特點盼樟，這四個特點都與自尊有關(guān)：
他們相信自己的命運氢卡；他們高瞻遠矚；他們永遠付諸行動恤批；他們接受失敗
8.? 因為被人喜愛异吻、欣賞和尊重是對自尊的最佳滋養(yǎng)，即使對身處社會階層最頂端的領(lǐng)袖來說也是如此喜庞。
9.? 人之所以追逐成功诀浪、權(quán)利和世人的認可，是因為他懷疑自己延都。真正自信的人不會尋求權(quán)利和榮耀雷猪，而是選擇幸福。
我已經(jīng)做到
1.堅持記錄每天的生活晰房。
2.每天反思并總結(jié)自己的言行
3.滿足并享受當下的生活
4.和家人的關(guān)系一直在改善求摇。
想做但沒做到
1.早起早睡
2.真的去熱愛科研
今天的踐行體會
? ? ? ? 今天終于確定了最后一個實驗的實驗方案，導師也審核通過了殊者。當導師和我談起這個課題時我有一絲恐慌与境，因為這次要做的和以前做過的完全不一樣。坦白而言猖吴，我不是個愛創(chuàng)新愛挑戰(zhàn)的人摔刁，而且對讀研這件事我本就不感興趣，因為研究生生活和我想象中的完全不一樣海蔽。所以從一開始我就沒有用心學習共屈。之前的實驗是在師姐師兄實驗的基礎(chǔ)上做的，實驗方法都很成熟党窜，我只是稍加改造拗引，機械性的操作而已』弦拢可是這個實驗我們實驗室并沒有人做過矾削，從第一步開始都得我自己查資料，想方法。原本我以為我會像以前那樣想到我不會但還得去做我就會很焦躁怔软，可是這次我卻沒有垦细，那種恐慌感一閃而過就沒有了，反而挡逼，有點興奮括改。這次想的是，我可以學到新東西家坎，我應(yīng)該珍惜這種很多人相求求不來的學習機會嘱能，而不應(yīng)該再浪費時光了。
? ? ? 我想虱疏，這也是成熟一點了的表現(xiàn)吧
