我喜歡在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽書苔可，因?yàn)樵谕膺\(yùn)動(dòng)的時(shí)候更多是一個(gè)人在外面既绕，而且每次出去的時(shí)間都有兩個(gè)小時(shí)左右啄刹，我希望這段時(shí)間不被浪費(fèi)，所以會(huì)戴上耳機(jī)聽書凄贩，昨天聽了一本美國(guó)的一位屖木科醫(yī)生，在美國(guó)比較有權(quán)威的人寫的一本書疲扎，講得是現(xiàn)在的飲食昵时，包括他他自己的親身感受和很多有科學(xué)論證的例子去說(shuō)明他的想法。
他說(shuō)呀椒丧，現(xiàn)在的人普遍被市面上的一個(gè)很怪異的現(xiàn)象所誤導(dǎo)壹甥，很多人認(rèn)為吃雞蛋不能多吃，而這位作家卻打翻了這個(gè)理論壶熏，說(shuō)人應(yīng)該多吃雞蛋句柠，因?yàn)殡u蛋是最健康的食物，隨便吃久橙，很多人怕得膽固醇俄占，所以吃雞蛋的時(shí)候會(huì)把把蛋黃扔掉，而蛋黃是營(yíng)養(yǎng)最豐富的淆衷，除了健康的膽固醇外缸榄，還包含我們所需要的氨基酸，含有豐富維生素和礦物質(zhì)祝拯，保護(hù)眼睛的抗氧化物甚带，而且只有七十卡路里，我們其實(shí)仔細(xì)想想佳头，也沒有一個(gè)人吃多了雞蛋會(huì)得什么什么病的鹰贵，他里面指出來(lái)了糖尿病這個(gè)目前全球都沒有更好的治療方法，而且得這個(gè)病的人絕大部分其實(shí)根本就不是吃多了我們所謂的糖和高脂肪的食物導(dǎo)致的康嘉，更多的因素是高碳水化合物所導(dǎo)致的血糖上升碉输，經(jīng)常食入大量的碳水化合物所導(dǎo)致的，碳水化合物就是那種精面精致大米之類的食物亭珍，而且在幾十年前我們是沒有聽過(guò)這種疾病敷钾，更別說(shuō)周圍人會(huì)得有這種病枝哄，那個(gè)時(shí)候很多人是吃不起大米小麥的，更多是吃紅薯類的食物阻荒，屬于粗糧類的挠锥。
現(xiàn)在的美國(guó)就是深受其害，胖子高達(dá)一半以上的比例侨赡，高碳水化合物的各類食物蓖租，漢堡這類的就是面粉做的，而其實(shí)里面的蔬菜肉是很少的比例羊壹，還飲有各類加有化學(xué)添加劑的飲料蓖宦，包括碳酸飲料是美國(guó)現(xiàn)在消費(fèi)第一的飲料，如果想要一個(gè)健康的身體舶掖，首先需要從吃入手球昨，合理的搭配好自己的飲食，少吃米飯眨攘，多吃菜，在他看來(lái)嚣州，人們最好是不要吃米飯和碳水化合物比重很大的食物鲫售。
而且現(xiàn)在的都市人久坐，每天吃那種特別油膩的食物该肴，肚子里堆滿的全是內(nèi)臟脂肪情竹，而如何區(qū)分一個(gè)人是內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪，只需要看他的小腹有沒有突起匀哄，只要是有著啤酒肚的人秦效，內(nèi)臟脂肪都是很多的，而且百分之百患有脂肪肝涎嚼，而這種其實(shí)是吃的油和碳水化合物過(guò)多阱州，其實(shí)真正一個(gè)人吃的肉類呀，脂肪類的食物是不會(huì)讓你輕易患上這種高風(fēng)險(xiǎn)的疾病的法梯。
當(dāng)肥胖肆虐一個(gè)人的時(shí)候苔货，他的身體各項(xiàng)功能都在比正常人衰減的更加快，更加迅速立哑，其實(shí)人類現(xiàn)在的基因里面還保持著幾萬(wàn)年前我們祖先的基因夜惭，那個(gè)時(shí)候常常是吃了這頓沒有下頓，所以為了生存铛绰，我們的身體其實(shí)是很聰明的诈茧，努力的把多余的脂肪存儲(chǔ)成能量來(lái)以備不時(shí)之需，而現(xiàn)在的人們其實(shí)是不需要儲(chǔ)備能量了捂掰，可是基因它不是說(shuō)一時(shí)就能夠改變的敢会，如果期待我們的基因去改變成不儲(chǔ)備能量镊叁，那要等到幾萬(wàn)年之后才能，或者那個(gè)時(shí)候走触，人人都是身材比例特別好的晦譬。
????這位教授出版這本書曾經(jīng)一度是美國(guó)暢銷版排名的第一名，雖然很多人質(zhì)疑他的這種書里面的說(shuō)法缺少真正的科學(xué)依據(jù)互广，其實(shí)在我看來(lái)敛腌，當(dāng)下的所謂的科學(xué)依據(jù)都是人為的，帶有自己強(qiáng)烈的主觀意識(shí)形態(tài)下的思考惫皱，而這個(gè)思考也是人在回憶過(guò)程中所獲取的像樊，因?yàn)橐郧皼]有人推崇，當(dāng)一個(gè)新的觀念出來(lái)的時(shí)候旅敷，難免會(huì)這樣生棍，我能做到的就是具有自己獨(dú)立的思考意識(shí)，對(duì)任何新鮮事物抱有一顆學(xué)習(xí)的心態(tài)媳谁，去融合這些知識(shí)涂滴，也不能只是輕信一個(gè)人的觀點(diǎn)，不過(guò)晴音，當(dāng)一個(gè)觀念反對(duì)的人越多柔纵，其實(shí)我越開心，觀點(diǎn)其實(shí)沒有對(duì)錯(cuò)之分锤躁，只不過(guò)每個(gè)人站的立場(chǎng)不同搁料，這個(gè)世界擁有真正的智慧的人也只是小部分而已，很多人都是從眾心理系羞，這就是這個(gè)世界具有魔力的地方郭计，當(dāng)有很多人去反對(duì)一件事物，其實(shí)很多時(shí)候只是這件事物超出了他們能夠理解的范疇而已椒振，沒有對(duì)錯(cuò)之分昭伸。
