三只老鼠，誰也不服誰哩治，于是他們決定用拼酒量的方法來分高低。他們相約來到一酒吧衬鱼，讓老板拿出三瓶白酒锚扎。
? ? 第一只老鼠拿起一瓶白酒一飲而盡，他很快就醉得不省人事馁启。
? ? 第二只老鼠也拿起一瓶白酒驾孔，一飲而盡，他很快就跑到衛(wèi)生間里惯疙，吐得一塌糊涂翠勉。
? ? 大家都覺得這兩只老鼠酒量不行，于是都看著第三只老鼠霉颠。
? ? 只見第三只老鼠也拿起一瓶酒一飲而盡对碌。他沒倒地也沒跑進(jìn)衛(wèi)生間，而是穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)爻隽司瓢奢镔恕４蠹叶加X得這第三只老鼠真是酒量驚人朽们。
? ? 過了一會兒，只見第三只老鼠拿了一塊磚闖了進(jìn)來诉位，紅著眼睛骑脱，大聲問道：“貓在哪里？”
開心一點(diǎn)苍糠，讓每天都能過得更好叁丧！
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1.拉伸的原則
①如果出現(xiàn)劇烈疼痛，說明肌肉開啟了防御機(jī)制岳瞭，應(yīng)該馬上停下來拥娄。
②拉伸是一項(xiàng)緩慢的運(yùn)動，動作要慢瞳筏。
③肌肉拉傷或者抽筋時稚瘾，最好休息48小時再進(jìn)行拉伸。如果傷勢較重姚炕，最好休息一段時間摊欠，等它們?nèi)笤倮臁?/p>
④每天抽出幾分鐘，伸伸腿彎彎腰钻心，拉伸身體各個關(guān)節(jié)凄硼，可以幫助你解決頭疼铅协、脖子僵硬等問題捷沸。
2.頸部拉伸
①選擇一個你覺得舒服的方式。然后雙手十指相扣狐史，抱住后腦勺痒给，用大拇指推壓發(fā)際線附近的肌肉说墨。
②保持上半身不動，頭慢慢向前傾苍柏，直到有輕微的疼痛感尼斧，保持拉伸肌肉5—10秒。
③感受肌肉是如何推擠大拇指的试吁，接著棺棵，把頭收回來，放松肌肉5-10秒熄捍。
為了取得最佳效果烛恤，可以每天花5分鐘做后脖子拉伸。如果頸椎問題比較嚴(yán)重余耽，可以在拉伸結(jié)束后缚柏，用拇指按摩后腦勺發(fā)際線附近的肌肉5分鐘，或者向?qū)I(yè)的理療師尋求幫助碟贾。為了預(yù)防脖子僵硬酸痛币喧，平時應(yīng)該保持端正的坐姿。另外袱耽，不要長時間坐著杀餐，工作三十分鐘就起來走動走動。
3.背部拉伸
①把房間的門關(guān)上朱巨，站在離門大約一個手臂的距離怜浅。伸出右手抓住門把手，左手則呈推門的狀態(tài)貼在門上蔬崩。 右腳向左后方邁一步恶座，上半身向前傾。
②左手推門沥阳，右腳向后蹬跨琳，堅持5-10秒，直到背部出現(xiàn)輕微疼痛感桐罕，然后放松肌肉5-10秒脉让，重復(fù)三次。
