作者黛帕
古人語铜靶，小暑大暑，天熱如煮他炊。小暑表示：夏季最熱的時候争剿，開始了。
《月令七十二候集解》：“暑佑稠，熱也秒梅，就熱之中分為大小旗芬，月初為小舌胶，月中為大，今則熱氣猶小也疮丛♂Ｉ”
在這最熱的季節(jié)辆它，留下的回憶卻是最美好的。炎炎夏日履恩，用鐵桶打一桶涼井水锰茉，泡上一個圓圓的黑紋西瓜，或是將西瓜放到小溪里切心，泡上一夜飒筑，第二天中午最是可口。
在井邊的大樹下绽昏，圍坐著聽老人們講他們的故事——誰插秧插得又快又好协屡，誰紅薯挖得最多，誰的公分總比生產(chǎn)隊的人多一點......
或是與同齡的孩童繞著大樹玩躲貓貓全谤、老鷹抓小雞的游戲肤晓，在看勇敢的小男生，打著一桶涼井水沖澡认然，然后被大人追著补憾，哇哇的沿著田埂跑。
現(xiàn)如今再也回不到過去卷员，但是只要回憶在盈匾，只要文字在，還是可以感受到泡著涼水的西瓜的可口毕骡，可以感受到聽老人說故事的愜意威酒，就像，我們通過古人的記載挺峡，知道小暑的一切葵孤。
古人將小暑分三候：溫風至；蟋蟀居宇橱赠；鷹始鷙尤仍。
候溫風至：小暑時節(jié)，風是溫熱的狭姨，大地上不再有一絲涼風宰啦，一出門，迎面而來的饼拍，都是著熱浪赡模，汗流浹背變成常事了。
二候蟋蟀居宇师抄，《詩經(jīng)?七月》中說“七月在野漓柑，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下辆布∷簿兀”
蟋蟀雖然出生，但是太熱锋玲，依然在穴中乘涼景用，沒有在田野飛行，農(nóng)歷七月后惭蹂，才會回到草蟲間伞插。
三候鷹始鷙：這一節(jié)氣中，老鷹或因地面氣溫太高盾碗，或因感知秋之至蜂怎，開始在高空中活動，練習搏擊長空置尔。
小暑養(yǎng)生
小暑時節(jié)杠步，是人體陽氣最旺盛的時候，古人云：“春夏養(yǎng)陽”“冬陽夏藏”榜轿。所以人們在小暑之時幽歼，要注意去濕消暑，保護人體的陽氣谬盐。
在小暑時甸私，天氣雖然炎熱，容易貪涼飞傀，且不愛運動皇型，但要結(jié)合運動排毒排汗，不要在太陽底下曝曬砸烦，“冬忌坐石弃鸦，夏忌木”尤其老人與小孩，不要坐在木樁上幢痘，因為木樁藏著濕氣唬格，被太陽曬過后就會蒸發(fā)，坐在木樁上颜说，容易濕氣入體购岗。吃食方面，多吃清涼消暑的食品门粪，比如：
炒綠豆芽：
功效：清熱解毒喊积，療瘡瘍。
配料：新鮮綠豆芽500克玄妈，花椒少許幾粒乾吻，植物油髓梅、白醋、食鹽溶弟、味精適量女淑。
做法：豆芽洗凈水淋干瞭郑，油鍋燒熱辜御，花椒入鍋，烹出香味屈张，將豆芽下鍋爆炒幾下擒权，倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘，起鍋時放入食鹽阁谆、味精碳抄，裝盤即可。
蠶豆燉牛肉：
功效：健脾利濕场绿，補虛強體剖效。
配料：鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆120克，瘦牛肉250克焰盗，食鹽少許璧尸，味精贺拣、香油適量昵宇。
做法：牛肉切小塊，先在水鍋內(nèi)汆一下席怪，撈出淋水澎粟，將沙鍋內(nèi)放入適量的水蛀序，待水溫時，牛肉入鍋活烙，燉至六成熟徐裸，將蠶豆入鍋，開鍋后改文火啸盏，放鹽煨燉至肉倦逐、豆熟透，加味精宫补、香油檬姥，出鍋即可。
西瓜番茄汁：
功效：清熱粉怕、生津健民、止渴。
對于夏季感冒贫贝，口渴秉犹、煩躁蛉谜，食欲不振，消化不良崇堵，小便赤熱者尤為適宜型诚。
配料：西瓜半個，番茄3個大小適中鸳劳。
做法：西瓜去皮狰贯、去籽，番茄沸水沖燙赏廓，剝皮去籽涵紊。二者同時絞汁，兩液合并幔摸，隨量飲用摸柄。
南方地區(qū)有小暑吃蜜汁藕的習慣，有清熱既忆、養(yǎng)血和除煩的多重功效驱负。
蜜汁藕：
配料：蓮藕2節(jié) 糯米 赤小豆（紅豆） 冰糖 紅糖 桂花露
做法：藕洗凈，糯米淘洗患雇，赤小豆洗凈提前浸泡2小時跃脊，藕從一端切開，將洗好的糯米裝入藕孔庆亡，兩端藕裝好米后匾乓，按原樣對齊，用牙簽插緊固定又谋，煮鍋加水放入藕拼缝。大火燒開加入冰糖、紅糖改小火燉2小時左右彰亥，取出藕切片裝盤淋上桂花露咧七。
小暑詩詞
《小暑六月節(jié)》
唐元稹
倏忽溫風至，因循小暑來任斋。
竹喧先覺雨继阻，山暗已聞雷。
戶牖深青靄废酷，階庭長綠苔瘟檩。
鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催澈蟆。
《苦熱》
南宋陸游
萬瓦鱗鱗若火龍墨辛，日車不動汗珠融。
無因羽翮氛埃外趴俘，坐覺蒸炊釜甑中睹簇。
《秋夜宿重本上人院》
唐李頻
卻憶涼堂坐奏赘，明河幾度流。
安禪逢小暑太惠，抱疾入高秋磨淌。
水國曾重講，云林半舊游凿渊。
此來看月落梁只，還似道相求。
《端午三殿侍宴應(yīng)制探得魚字》
唐.張說
小暑夏弦應(yīng)嗽元，徽音商管初敛纲。
愿赍長命縷喂击，來續(xù)大恩馀剂癌。
三殿褰珠箔，群官上玉除翰绊。
助陽嘗麥彘佩谷，順節(jié)進龜魚。
甘露垂天酒监嗜，芝花捧御書谐檀。
合丹同蝘蜓，灰骨共蟾蜍裁奇。
今日傷蛇意桐猬，銜珠遂闕如。
