戒色者戳吝，先修心，心不正慢洋，曷為人。為人者普筹，志當(dāng)先隘马，志不立，馬無銜祟霍。培正氣，遠情色沸呐，遇美女，思無邪寓娩。正氣足，邪氣卻棘伴，精神好，心泰悅仁连。身康健阱穗，人歡樂，惜光陰揪阶，力于學(xué)。務(wù)早睡鲁僚，不熬夜，節(jié)飲食侨艾，腸胃和倦淀。勤鍛煉声畏，多讀書撞叽，少上網(wǎng)插龄，養(yǎng)心目。孝父母糠雨，做家務(wù)徘跪，修德性，勿發(fā)怒垮庐。樂行善，常慎獨哨查，習(xí)技藝，不知足邮府。若如此，戒何難褂傀，力行者，戒途坦檀轨。戒色者欺嗤，非禁欲，所戒者煎饼，聽我語。戒手淫吆玖，遠色情，戒意淫怜奖，戒之端翅阵，不依此，必悔赧掷匠。對女性，須尊敬钙皮，皆是人顽决，何可輕。長如姊才菠，幼如妹，邪妄思鸠儿，無心肺厕氨。意淫者汹粤，手淫根，意淫除国葬，手淫斷芹壕。知其根汇四，明其本踢涌，去根本，枝無存背苦。清凈心潘明，持正念，孝父母钳降，是關(guān)鍵。心思善铲觉，身行善城菊，常如此碉克，戒何難。手淫去漏麦，遺精來，月一二更耻，為常態(tài)。有夢遺秧均，無夢遺，此二者目胡，無大異。頻繁者眉尸，周過一巨双，常如此，須就醫(yī)筑累。清醒遺，名滑精戒劫，問題重婆廊，不可輕。遺精頻淘邻，不可憂，心焦慮宾舅，病難瘳。食清淡扶平，夜早眠蔬蕊，被勿厚，體勿倦岸夯。煙酒肉，不可沾勉吻，混元樁旅赢，宜勤練惑惶。待百天短纵，當(dāng)改善，無改善踩娘，去醫(yī)院。手淫者雷绢，體多虛理卑，欲運動，須循序藐唠。首快走，次慢跑踪宠，這兩樣妈嘹，效果好∪罅常混元樁，固腎功倒堕，這兩項爆价，皆可行。戒半年允坚，身漸強蛾号，依體質(zhì)，練力量展运。仰臥起，俯臥撐拗胜，四平馬，量緩增锈遥。中長跑勘畔，自忖量，微汗止炫七，勿當(dāng)風(fēng)。運動后侠驯，莫受涼奕巍，不擦汗，易傷陽的止。寒冷天，宜曬陽效床，久處陰权谁，體難壯。愛運動沪猴，是好事采章，然亦須，量體力悯舟。量不足，固少益奋救，量過之，更無益尝艘。凡運動，必適量秒际，勿恃能狡汉，勿逞強。第二天轴猎，精神飽，這說明锐峭，量正好可婶。欲健康，必早睡矛渴，常熬夜，身體虧蚕涤。十點半铣猩，是極限，若再晚天吓，損腎肝峦椰。有急事，放一邊汤功，早點起，接著干拂封。晨醒后鹦蠕，勿沾戀，立起床钟病，去漱盥肠阱。多食素，少放鹽屹徘，不挑揀，營養(yǎng)全簿煌。
