家住在郊區(qū)的好處是，有一個(gè)大大的菜市拯坟，可以淘到新鮮的食材但金，每每走在自產(chǎn)自銷區(qū)，就是臨近鄉(xiāng)鎮(zhèn)或周邊老頭頭郁季，老婆婆自己種的當(dāng)季果蔬冷溃。每次置身于其中，感慨四季的交替梦裂，歲月的變遷似枕，可看著就滿心歡喜的食材們，讓我來不及去感慨年柠，只有感動(dòng)與感恩凿歼，感恩大地母親的饋贈(zèng)，感謝人們的辛勤與付出冗恨！

都看看今天收獲了那些珍寶…

番茄具有止血答憔、降壓、利尿掀抹、健胃消食虐拓、生津止渴、清熱解毒傲武、涼血平肝的功效蓉驹。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適谱轨，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能戒幔，預(yù)防血管老化吠谢。番茄中的類黃酮土童，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效工坊，可以預(yù)防宮頸癌献汗、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外敢订，還可以美容和治愈口瘡。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄罢吃，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要楚午。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用尿招。

番茄又名西紅柿

地三鮮之一矾柜，孔乙己最愛的茴香豆，小時(shí)候最愛的綿蠶豆...

嫩蠶豆可以益氣健脾就谜，利濕消腫怪蔑。另外，它的營養(yǎng)豐富丧荐，每100克蠶豆含9克蛋白質(zhì)缆瓣、19克碳水化合物，還富含膳食纖維虹统、鈣弓坞、磷、鉀车荔、維生素B渡冻、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。嫩蠶豆中的蛋白質(zhì)夸赫，在各種豆類里僅次于大豆菩帝。它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強(qiáng)記憶茬腿、健腦的作用呼奢。此外，蠶豆是低熱量食物切平，對(duì)高血脂握础、高血壓和心血管疾病患者來說，都是很優(yōu)質(zhì)的綠色食品°财罚現(xiàn)代人還認(rèn)為蠶豆也是抗癌食品之一禀综，對(duì)預(yù)防腸癌有作用。

蠶豆

吃青椒有這么多好處

　　1苔严、治療壞血病定枷。

　　青椒可以防治壞血病，對(duì)牙齦出血届氢、貧血欠窒、血管脆弱有輔助治療作用。

　　2退子、解熱岖妄、鎮(zhèn)痛型将。

　　辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫荐虐，并緩解肌肉疼痛七兜，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。

　　3福扬、預(yù)防癌癥腕铸。

　　青椒內(nèi)含抗氧化物質(zhì)，可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝铛碑，從而終止細(xì)胞組織的癌變過程恬惯，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。

　　4亚茬、預(yù)防老化酪耳。

　　青椒里的維生素C、E能提升免疫力刹缝，抑制黑色素產(chǎn)生碗暗，遠(yuǎn)離老化，清除自由基梢夯，凈化血液言疗，防止心肌梗塞等。

　　5颂砸、緩解疲勞噪奄。

　　青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進(jìn)維生素C吸收的維生素P人乓，就算加熱維生素C也不會(huì)流失勤篮。

　　6、增加食欲色罚、幫助消化碰缔。

　　維生素P還能強(qiáng)健毛細(xì)血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生戳护。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素金抡，能促進(jìn)食欲，幫助消化腌且。

　　7梗肝、凈化血液。

　　青椒的綠色部分來自葉綠素铺董，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇巫击，能積極的降膽固醇排出體外，從而達(dá)到凈化血液的效果。

青紅椒

雞蛋真是平民營養(yǎng)食物喘鸟，據(jù)說，我是個(gè)雞蛋控驻右！

雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一什黑，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言堪夭，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳愕把，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量森爽，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量恨豁，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅爬迟、4%的鐵橘蜜、10%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D付呕、3%的維生素E计福、6%的維生素A、2%的維生素B徽职、5%的維生素B2象颖、4%的維生素B6、6%的維生素B姆钉、8%的維生素B2说订。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用潮瓶，如修復(fù)人體組織陶冷、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程毯辅。

散養(yǎng)土雞蛋

豌豆的營養(yǎng)價(jià)值就不用多說了吧埃叭？

豌豆

簡(jiǎn)單組合

冬吃蘿卜，夏吃姜悉罕，帶土的更天然赤屋。

生姜

毛毛蟲和小蝸牛愛吃的卷心菜

我愛吃的蒸魚

新鮮的食材，與最大限度的保持其本真味道的烹飪方法壁袄，這就是對(duì)生活簡(jiǎn)單而質(zhì)樸的愛类早，盡管老公說我整天不干正事，盡管老公說我愛顯擺嗜逻，盡管我在乎老公的看法卸載了微信涩僻，為了節(jié)省更多的時(shí)間，可是生活的美好，大地母親的無私贈(zèng)與逆日，勞動(dòng)人民生生不息的勤勞與付出令我感動(dòng)不已嵌巷，明天就是西方的母親節(jié)了，在此室抽，我想真誠的感謝大地母親搪哪，祖國母親，還有我的母親們坪圾，感謝您們晓折！感恩美好！

我又?jǐn)×瞬簧贂扌梗z憾的是漓概，現(xiàn)在還沒時(shí)間讀！

一道厚重的門

這就是我病梢，

一個(gè)胃珍，

愛生活，

愛讀書蜓陌，

愛思考堂鲜，

愛一切美好，珍惜一切美好的姑娘护奈！

我也有抱怨缔莲，也發(fā)牢騷，但還是希望被認(rèn)可霉旗，被點(diǎn)贊痴奏，要是喜歡我，請(qǐng)關(guān)注厌秒，請(qǐng)打賞读拆！