1.覺察日記
覺察事實(shí)：
今天完成了五維15節(jié)翻轉(zhuǎn)課程的打卡彬向，完成后把打卡記錄分享給二組的小伙伴周伦。表示自己會堅(jiān)持的傻唾，得到陳序老師的回應(yīng)谷饿，問我還有什么詞可以替代“堅(jiān)持”惶我，這個(gè)詞聽上去很用力。
覺察感受：
興奮博投、意外绸贡、憧憬
覺察意圖：
我期望分享自己在連續(xù)學(xué)習(xí)五維課程后的體會
我期望能夠激勵(lì)同組的伙伴開展學(xué)習(xí)和實(shí)踐，一起進(jìn)步
我期望能夠保持每天的覺察毅哗，能夠在一個(gè)月內(nèi)現(xiàn)實(shí)自己的目標(biāo)听怕，合格拿到五維資料
覺察發(fā)現(xiàn)：
我是個(gè)目標(biāo)感很強(qiáng)，內(nèi)驅(qū)力很強(qiáng)的人虑绵，當(dāng)我?guī)е鞔_的目的去做某些事情的時(shí)候尿瞭，會給自己一種繃緊的感覺，而這種感覺別人是能夠感覺到的翅睛，可能會成為壓力声搁。
覺察決定：
把關(guān)注點(diǎn)放在保持每天的打卡習(xí)慣上，而不是聚焦在考核任務(wù)上
覺察行動：
保持三個(gè)月的打卡習(xí)慣
2.豐盛日記
我擁有明確的目標(biāo)并為此付出不懈努力
我擁有激發(fā)他人共贏的初心
我擁有支持我內(nèi)省的陳序教練
我擁有積極向上互相促進(jìn)的二組伙伴
3.強(qiáng)有力的提問
每天打卡對我意味著什么捕发？我從中獲得的是什么疏旨？我期望通過打卡實(shí)現(xiàn)怎樣的改變?
4.規(guī)條日記
我應(yīng)該一個(gè)月內(nèi)完成考核任務(wù)獲得五維資料
我可以一個(gè)月內(nèi)完成考核任務(wù)獲得五維資料
我可以一個(gè)月內(nèi)完成考核任務(wù)獲得五維資料，當(dāng)我每天用心覺察自己內(nèi)心的時(shí)候
我可以不在一個(gè)月內(nèi)完成考核任務(wù)獲得五維資料爬骤，當(dāng)我保持有感才記錄打卡的時(shí)候
