高效能慢生活踐行第221天
2018.8.30?吳虞晨間檢視?長白山
就寢21:00晨起4:42? 周四
昨日??午休：10min
自律是通往自由的最佳途徑
（第三個90天目標(biāo)）
* 正面管家課程開展
* 堅(jiān)持運(yùn)動（瑜伽）
* 堅(jiān)持保
* 12個習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日二只青蛙】
效能：整理資料
出行：飛杭州
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
形象：妝纫谅，裝座慰，都注意（25/100）
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（107/200）
面部：每2天面膜一片（75/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（100/100）
2.????運(yùn)動：
?♀?運(yùn)動：跑步｜散步（72/100）
??瑜伽：（16/100）
???♀?呼吸：腹式呼吸（6/30）
3.學(xué)習(xí)：
聽書（32/100本）
《先發(fā)影響》
看書（11/100本）
《麥肯錫時間分配法》
蔡康永的201堂情商課（85/201）
4.刻意訓(xùn)練：
學(xué)車：（12/20）
錄制視頻+問候（82/100）
寫作簡書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
??昨天感悟??
1.長白山之行非常幸運(yùn)，走的時候都報的是有雨蔽介，其實(shí)非常擔(dān)心看不到天池拢锹，中途了關(guān)東文化館施绎，了解當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)民俗妒穴。
去了景區(qū)晴空萬里览祖，但是登山頂時又下雨了巡扇，路特別的陡扭仁，真的特別佩服中國人的毅力，在如此高的山上修盤旋的路厅翔，上了海拔2600米的山頂?shù)臅r候神奇的不下雨了乖坠，主峰上有一點(diǎn)風(fēng)大，但是都還好知给。并且看到了天池瓤帚，據(jù)說能看見天池的都是幸運(yùn)的描姚。溫泉這邊感受了一下溫泉，水溫42°戈次，水里含很多礦物質(zhì)轩勘，游客都在里面洗了洗手。吃了個溫泉水煮鵝蛋怯邪“硌埃回程時看到霧氣再上升真的特別美，就像是仙境悬秉〕尾剑回到山底又下雨了。真是神奇的一天和泌。?請叫我幸運(yùn)星村缸。回的時候買了一只可愛的天池水怪武氓。
2.資料整理從新弄了一些點(diǎn)梯皿，有很多沒有考慮到的，從新理了思路县恕。人總是要不斷的反思东羹，不斷的完善。真的一切都需要團(tuán)隊(duì)合作忠烛。
??昨日反思??
早起清單：
√喝水
√運(yùn)動
√聽情商課
√晨間日記
晚睡清單：
√保養(yǎng)清單
√聽喜馬拉雅
√早睡
K属提、每日感恩
相遇就是一種超級大的緣分，感恩所有相遇美尸。
