這一段忙得不可開交!
單位迎檢要完善硬件大莫、軟件建設，
鄭州三天的卓越父母教練課做義工每天忙到深夜近十點拓瞪，回到賓館洗漱完畢寫寫分享又到十一點多凫佛。
早上五點多起床鍛煉逻淌，平均每天睡眠時間五小時左右憎账。
日常工作間隙還要不停的關注手機羔味，接聽電話，收發(fā)信息，回復回應舌界，也占據一天中的大部分時間掘譬。
家里的有些事情也需要自己親自處理。
等等……
感覺自己的節(jié)奏很快呻拌，想要慢下來葱轩，卻又因為一件件的事情需要去立馬處理，又迫不得已的快馬加鞭!
最終的結果是藐握，嘴里起了三個大潰瘍酿箭，喉嚨干疼，硬撐著繼續(xù)干趾娃，但感覺超不好!腦袋昏昏沉沉，全身困乏無力缔御！
身體在抗議了抬闷！覺察:生活中不缺快的能力，就缺慢的能力!這個道理都懂耕突，卻很難做到知行合一!咋辦笤成？調整!除了調整還是調整!
具體的做法:
1、減少看手機的時間眷茁，重點關注工作群炕泳，其他群先放一放，騰出時間慢慢回復回應上祈。
2培遵、每天的分享盡量安排到白天，爭取不拖到晚上臨睡前寫登刺，視情況決定內容的多少籽腕，一周內如果有感受想長篇的展開寫，盡量安排到周末纸俭，時間相對寬綽時候皇耗。平常的分享精煉一些就好。
3揍很、每天必須保證足夠的睡眠時間郎楼，爭取晚上十點之前上床睡覺。不拖延窒悔，可以早睡早起呜袁，不可以晚睡晚起。
4简珠、每天堅持靜心冥想靜坐半小時傅寡，關掉手機，靜靜地和自己待在一起，和自己心靈對話荐操，靜生定芜抒，定生慧!
