文/小宋老師
01.
小D在公司里面，總是扮演著一種無(wú)私的付出者形象能犯。
任何人提出的要求鲫骗，他都不敢輕易拒絕。從幫同事解決電腦技術(shù)問(wèn)題到幫同事帶午飯踩晶，從幫同事取快遞到幫同事值個(gè)夜班执泰，總之，公司里面的人一旦遇到一些需要幫忙的小事情渡蜻，都很容易想起讓小D代勞术吝。
大家都夸小D愛(ài)奉獻(xiàn)、人品好茸苇。在大家的齊聲夸贊下排苍，小D發(fā)現(xiàn)拒絕別人的請(qǐng)求變得非常艱難。這種齊聲的夸贊学密，好像變成了奴役小D無(wú)條件付出的一種工具淘衙。
小D是個(gè)上進(jìn)青年，他很喜歡學(xué)習(xí)腻暮，每天早上都喜歡早起學(xué)習(xí)彤守。但是為了維持自己的“老好人”形象毯侦，他誰(shuí)也不敢得罪，不得不拿出很多寶貴時(shí)間用來(lái)幫助別人具垫。時(shí)間久了侈离，小D開(kāi)始對(duì)身邊的人充滿(mǎn)了怨氣。
還有做修，小D特別害怕與別人產(chǎn)生對(duì)立關(guān)系霍狰，所以他討厭與人競(jìng)爭(zhēng)，好幾次公司內(nèi)部的崗位競(jìng)聘饰及，他都主動(dòng)放棄蔗坯。
有一次，公司海外辦事處的崗位有一個(gè)空缺燎含，小D非常想要得到這個(gè)職位宾濒。但是他很快得知，好兄弟小M也想競(jìng)聘這個(gè)職位屏箍。
小D一下子失去了贏得這個(gè)職位的信心绘梦，雖然他鼓起勇氣參加了競(jìng)聘，但是整個(gè)競(jìng)聘過(guò)程他都不在狀態(tài)赴魁，不敢用盡全力卸奉。
最終，小D再一次錯(cuò)失了事業(yè)發(fā)展的良機(jī)颖御。
02.
之后很長(zhǎng)的一段時(shí)間里榄棵，小D都感到心情抑郁，還經(jīng)常失眠潘拱。他偷偷跑去看了心理醫(yī)生疹鳄，心理醫(yī)生對(duì)他說(shuō)了很多話(huà)，有一句話(huà)他記得特別清晰：抑郁往往是對(duì)憤怒情緒的長(zhǎng)期壓抑芦岂。
其實(shí)瘪弓，小D每次把自己的利益放一邊、去為別人付出的時(shí)候禽最，他的內(nèi)心都會(huì)懷有憤怒情緒腺怯。但是為了不讓別人失望、同時(shí)為了維持自己的老好人形象川无，小D每次都會(huì)壓抑自己的憤怒情緒去迎合別人瓢喉，時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題。
其實(shí)舀透，完全不顧自己的利益的過(guò)度付出栓票，時(shí)間久了不僅會(huì)透支一個(gè)人的付出熱情，進(jìn)而導(dǎo)致心理問(wèn)題的產(chǎn)生，同時(shí)也會(huì)讓一個(gè)人在職場(chǎng)發(fā)展中遭遇瓶頸走贪。
在《沃頓商學(xué)院最受歡迎的成功課》一書(shū)當(dāng)中提到了這樣一項(xiàng)研究結(jié)果：
“（過(guò)度的）付出者在成功的階梯上處于墊底的位置佛猛。在各種重要的職業(yè)中，（過(guò)度的）付出者處于劣勢(shì)地位：他們幫助別人發(fā)展得更好坠狡，但在這個(gè)過(guò)程中犧牲了自己成功的可能性继找。”
03.
其實(shí)無(wú)論是在職場(chǎng)中逃沿，還是在婚姻婴渡、親子關(guān)系中，過(guò)度付出都是一種廣泛存在凯亮、危害各種關(guān)系健康發(fā)展的現(xiàn)象边臼。
過(guò)度付出，不僅會(huì)阻礙一個(gè)人在職場(chǎng)上的健康發(fā)展假消，進(jìn)一步分析還有以下危害：
第一柠并，過(guò)度付出，阻礙了關(guān)系的可持續(xù)發(fā)展富拗。
在健康的人際關(guān)系當(dāng)中臼予，一個(gè)人的付出和收獲之間應(yīng)當(dāng)達(dá)到一個(gè)平衡。而過(guò)度付出者只強(qiáng)調(diào)付出啃沪，很少有收獲粘拾，這就打破了人際關(guān)系之間的平衡。
時(shí)間久了创千，過(guò)度付出者會(huì)感覺(jué)自己在吃虧缰雇，心里很不爽，而處于關(guān)系之中的另外一方則會(huì)產(chǎn)生一種愧疚感和回避感签餐，從而導(dǎo)致人們很難與過(guò)度付出者之間建立起持久而又深入的關(guān)系寓涨。
除此之外盯串，人們往往也會(huì)習(xí)慣性地輕視一個(gè)過(guò)度付出者氯檐，從而不利于彼此關(guān)系的健康發(fā)展。比方說(shuō)体捏，人們會(huì)這樣考慮：既然過(guò)度付出者自己都不把自己的利益當(dāng)回事冠摄，我們干嘛要去在乎他的利益？
第二几缭，過(guò)度付出不是在表達(dá)愛(ài)河泳，而是在隱藏恨。
過(guò)度付出者年栓，在向別人付出的時(shí)候拆挥，內(nèi)心往往裝得不是愛(ài)，而是恨。他們恨別人提出的要求太多纸兔，同時(shí)又恨自己無(wú)法停止去付出和討好惰瓜。
有一次，我花了好長(zhǎng)時(shí)間去安慰一個(gè)心情不好的朋友汉矿，甚至耽誤了自己的很多事情崎坊。然而朋友一直滔滔不絕，沒(méi)有注意到我繁忙的日程安排洲拇，也很少聽(tīng)我的意見(jiàn)奈揍，但是卻又想讓我一直陪在他身邊。
中間有好幾次赋续，我都想終止談話(huà)男翰，告訴這個(gè)朋友我有事情要去忙。但是最終我都忍了回去蚕捉，我開(kāi)不了口奏篙，因?yàn)槲液ε聜ε笥训母星椤?/p>
當(dāng)天晚上，我做了一個(gè)夢(mèng)迫淹，在夢(mèng)中我向這個(gè)朋友大發(fā)脾氣秘通、破口大罵、質(zhì)問(wèn)他為什么不考慮我的感受敛熬。醒來(lái)后我才發(fā)覺(jué)肺稀，這是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)世界中，我因?yàn)檫^(guò)度付出而隱藏了太多的恨意应民。
04.
前文提到话原，（過(guò)度的）付出者是最有可能在成功階梯上墊底的人。那么诲锹，哪種人是位于成功階梯的頂端呢繁仁？
是那些只關(guān)注自身利益的獲取者？還是那些強(qiáng)調(diào)互惠關(guān)系的互利者归园？
答案依然是付出者黄虱。
恩，你沒(méi)看錯(cuò)庸诱。不過(guò)這里提到的付出者捻浦，并不是上文所提到的過(guò)度的付出者，而是指聰明的付出者桥爽。所謂聰明的付出者朱灿，他們最顯著的特點(diǎn)就是“利他且自利”。
聰明的付出者钠四，會(huì)努力幫助別人盗扒，但是會(huì)量力而行，同時(shí)也會(huì)考慮到自己的利益；他們會(huì)利用一切機(jī)會(huì)去幫助朋友侣灶，同時(shí)在朋友回報(bào)他們的時(shí)候习霹，也會(huì)欣然接受；他們擁有更多炫隶、更廣的人脈資源淋叶，因此更加容易取得事業(yè)上的成功。
《沃頓商學(xué)院最受歡迎的成功課》中有一項(xiàng)研究指出伪阶，“即使在排除了智力因素之后煞檩，（聰明的）付出者的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)依然超過(guò)了互利者和獲取者。（聰明的）付出者的年度銷(xiāo)售額平均要比互利者高30%栅贴，比獲取者高68%斟湃。”
除了銷(xiāo)售行業(yè)之外檐薯，研究發(fā)現(xiàn)凝赛，在其他行業(yè)當(dāng)中，聰明的付出者也更加容易取得成功坛缕。
05.
那么墓猎，如何才能成為一個(gè)聰明的付出者呢？我覺(jué)得以下三點(diǎn)特別重要：
第一赚楚，與人為善毙沾，但同時(shí)也要擦亮雙眼。
聰明的付出者宠页，在與陌生人打交道之前左胞，都會(huì)假設(shè)這個(gè)人是一個(gè)值得交往的人，會(huì)努力利用一切機(jī)會(huì)去付出举户、去幫助這個(gè)人烤宙。
但是，如果有明顯的證據(jù)可以表明俭嘁，這個(gè)人只是一個(gè)僅僅關(guān)注自身利益的獲取者躺枕、一個(gè)從來(lái)都不懂得回報(bào)的獨(dú)眼狼，那么聰明的付出者就會(huì)盡快轉(zhuǎn)換交往策略兄淫，不再一味地付出屯远。
第二蔓姚，學(xué)會(huì)拒絕捕虽，但同時(shí)也會(huì)提供備選方案。
一個(gè)習(xí)慣性過(guò)度付出的人坡脐，往往是一個(gè)內(nèi)心缺乏安全感的老好人泄私。他們不敢拒絕別人，因?yàn)樗麄冇X(jué)得如果拒絕別人，就會(huì)傷害到彼此之間的關(guān)系晌端。于是捅暴，他們總會(huì)委屈自己去討好別人。
而一個(gè)聰明的付出者往往會(huì)這樣考慮：你可以提要求咧纠，我也可以拒絕蓬痒。我暫時(shí)不能夠幫到你，并不會(huì)影響到我們彼此之間的關(guān)系漆羔，同時(shí)我也會(huì)想其他辦法去彌補(bǔ)你梧奢。例如，等我忙好手邊的事再去幫你演痒，或者是請(qǐng)其他人來(lái)幫助你亲轨。
第三，樂(lè)于助人鸟顺，但同時(shí)也懂得如何分配時(shí)間惦蚊。
一個(gè)聰明付出的人，首先是一個(gè)樂(lè)于助人的人讯嫂，同時(shí)他也懂得如何保護(hù)好自己的時(shí)間不被過(guò)度侵犯蹦锋、懂得合理分配自己的時(shí)間去幫助別人。
有一段時(shí)間欧芽，我的日常工作經(jīng)常被打斷晕粪，不少對(duì)心理學(xué)感興趣的同學(xué)喜歡找我來(lái)探討人生。后來(lái)我想了一個(gè)辦法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題渐裸。我建議想要聊人生的學(xué)生巫湘，如果不著急的話(huà)，可以在周五上午集中過(guò)來(lái)找我昏鹃。
這樣一來(lái)尚氛，通過(guò)合理分配時(shí)間，我就可以集中去付出洞渤，同時(shí)又不會(huì)每天都耽誤自己日常的工作了阅嘶。
總之，付出是一件特別好的事情载迄。但是讯柔，希望你不要成為一個(gè)過(guò)度的付出者，而是做一個(gè)聰明的付出者护昧。
