9月19日，7.3健身等于健腦

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a粪滤，運(yùn)動促進(jìn)學(xué)習(xí)力

運(yùn)動讓大腦肥料增多斧拍，運(yùn)動和BDNF產(chǎn)生同步變化，學(xué)習(xí)速度與BDNF有直接關(guān)系杖小。

b肆汹，運(yùn)動提升注意力

運(yùn)動是治療注意力障礙（ADHD）的絕佳自然療法。

c予权，健腦運(yùn)動策略

1）緊張或者有重要的事前昂勉，可以先運(yùn)動20分鐘，會顯著提升專注力扫腺。

2）活動越復(fù)雜岗照，對大腦的練習(xí)更多。

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