打太極拳是一項(xiàng)非常令人享受的運(yùn)動(dòng)辽慕，它動(dòng)作圓活自然，虛實(shí)分明赦肃，剛?cè)嵯酀?jì)溅蛉，特別是能長(zhǎng)年堅(jiān)持早晨打太極拳的人，骨骼系統(tǒng)他宛、呼吸系統(tǒng)船侧、心血管系統(tǒng)以及身體的新陳代謝方面，都比同齡的一般人要好厅各。
那就讓我們一起來(lái)看一看晨練時(shí)需要注意哪些問(wèn)題：
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專 注
太極拳強(qiáng)調(diào)用意用氣，全神貫注人灼，所以要求“心靜”围段。有的人練拳前大聲呼叫張三李四顾翼，嘻嘻哈哈投放，甚至音樂(lè)響起還在說(shuō)個(gè)不停。這樣打拳不僅干擾別人也達(dá)不到太極拳的鍛煉目的适贸，只是比劃比劃而已灸芳。正確的方法是：靜下心來(lái)不想不說(shuō)與打拳無(wú)關(guān)的事情，是謂“平心靜氣”拜姿。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 進(jìn) 食
還有的人起得很早烙样，空腹到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上打拳，一打就是四五套蕊肥，有拳有劍還有扇谒获，到家吃早飯時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了三四個(gè)小時(shí)，這時(shí)再飽吃一頓有諸多不利：從頭天晚飯到第二天早飯相隔時(shí)間太長(zhǎng)壁却，離中午飯時(shí)間又太近批狱，不利于脾胃的消化運(yùn)作；長(zhǎng)時(shí)間不及時(shí)進(jìn)水展东，會(huì)造成血液黏稠赔硫，埋下血栓的隱患。最好是起床后先喝一杯水盐肃。出門打拳前應(yīng)少量進(jìn)食爪膊，可以喝一杯奶权悟，吃幾片餅干或饅頭片、面包片推盛。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 補(bǔ) 水
許多人打完拳以后就去買菜峦阁、逛商場(chǎng)、超市耘成，快到中午才回家拇派。他們忽視了一個(gè)打拳后要及時(shí)補(bǔ)水的問(wèn)題。太極拳是氣功的動(dòng)功凿跳，大家都知道“氣沉丹田”的要領(lǐng)件豌，在整個(gè)打拳的過(guò)程中，由氣引領(lǐng)四肢動(dòng)作控嗜，練太極養(yǎng)氣茧彤，但也會(huì)失水。所以疆栏，打拳之后半小時(shí)一定要喝水曾掂，最好是溫開(kāi)水，不要一次喝太多壁顶，但一定要喝珠洗。
