讀書筆記
從療愈心靈到改變大腦神經(jīng)機(jī)制
原文摘抄：治療師必須超越語詞診斷和呈現(xiàn)出的問題，看到我們所屬物種的深層歷史系吭，每個(gè)來訪者的內(nèi)在歷史五嫂，并發(fā)現(xiàn)通往積極變化的途徑。
敘事療法對(duì)于自我調(diào)節(jié)神經(jīng)整合和積極變化有著怎樣的重要性肯尺，心理層面學(xué)習(xí)和適應(yīng)的過程神經(jīng)科學(xué)層面的學(xué)習(xí)和適應(yīng)的過程沃缘，
很多時(shí)候都不能從一而終，特別是讀一本書则吟，學(xué)一門課槐臀，總是三分鐘熱度讀起來，學(xué)起來氓仲，然后三分鐘后熱情不再水慨，就拋諸腦后，這個(gè)似乎和我的經(jīng)歷有關(guān)敬扛，也跟性格分不開晰洒，沒有什么事情是有始有終的，唯有生命啥箭，由生有死谍珊，所以學(xué)無止境！
哈哈哈急侥，你看一個(gè)自洽的邏輯系統(tǒng)是能夠幫助你的邏輯閉環(huán)砌滞，心理治療師通常是按照策略和技巧干擾你的功能失調(diào)的思維和對(duì)這種思維的強(qiáng)化炼七，這個(gè)循環(huán)。
信念系統(tǒng)通常讓我們停留在功能失調(diào)的行為模式中布持，堅(jiān)持失敗的策略保持具有破壞性的關(guān)系豌拙，通常表現(xiàn)在幾個(gè)方面，投資呀题暖，親密關(guān)系呀等等按傅。
作為三高女性，你再學(xué)了心理學(xué)胧卤，你還想能順利出嫁嗎唯绍？曾經(jīng)是不是也有人如此的善意的警告過你，我確實(shí)聽過類似的話枝誊，我沒聽况芒，還是努力的向上生長(zhǎng)，到今天也在努力的跟自己的心靈和大腦在一起成長(zhǎng)叶撒，其實(shí)面對(duì)動(dòng)物的恐懼和高空恐懼師我們一種固有的遺傳記憶绝骚。恐懼讓我們有生存的幾率祠够，也在抑制我們的執(zhí)行功能压汪，解決問題的能力情緒調(diào)節(jié)的能力，讓我們變得僵化古瓤，不靈活止剖，愚蠢，害怕冒險(xiǎn)和學(xué)習(xí)新事物落君，是一種防御機(jī)制穿香。
在我們處于高喚醒狀態(tài)下，無言恐懼绎速，語言其實(shí)說到底是服務(wù)于情緒神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)皮获，認(rèn)知神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的整合。
治療從思維上利己朝氓，減少焦慮將來被表達(dá)的東西表達(dá)出來魔市！
超我（概念）：為了讓動(dòng)物為社會(huì)存在主届，個(gè)體赵哲、他者和整個(gè)群體的需求之間必須取得平衡，弗洛伊德將社會(huì)的期望和要求的內(nèi)化稱為超我君丁！
? 心理治療的一個(gè)基本目標(biāo)是 讓我們意識(shí)到潛意識(shí)的內(nèi)容枫夺，擴(kuò)大有意識(shí)的覺知。绘闷，并增加各種致力于潛意識(shí)記憶和有意識(shí)記憶的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的整合橡庞。
心理治療的過程中的改變完全是關(guān)于記憶的：探索過去的記憶较坛、探索過去對(duì)現(xiàn)在的影響，以及探索修改記憶內(nèi)容以促進(jìn)思想變化扒最、感覺變化和行為變化的能力丑勤。
僵化和專制生存策略變成生理構(gòu)造。
依戀安全和自我價(jià)值相關(guān)吧趣。
核心的羞恥感可能無法治愈法竞，
遇到無法繞過去的阻抗，作為治療師需要重溫你的治療誓言强挫，當(dāng)心你揭示的東西岔霸，在可控部分將層層錯(cuò)覺逐步剝離的能力，已呈現(xiàn)的問題災(zāi)難性的理解俯渤，深入來訪者的歷史之中呆细，沮喪，困惑八匠，憤怒絮爷，非適應(yīng)性信念、行為梨树、情緒的技能略水。
超自然的能力和信念與艱難的童年有關(guān)。
治療師幫助來訪者了解到自己童年記憶中的歪曲執(zhí)著于信念而不是真理劝萤，相同的不成功策略收到持續(xù)的負(fù)面結(jié)果渊涝。
心靈能夠通過改變思想行動(dòng)和情緒改變大腦，
抑郁癥的關(guān)鍵治療點(diǎn)事血清素的水平床嫌，生物化學(xué)變化跨释，前一天還在計(jì)劃旅游，后一天就能真的自殺厌处，這個(gè)需要藥物控制鳖谈，如果你可以意識(shí)到你的血清素水平較低才能給你的信息是負(fù)面的，就可以阻止悲劇的發(fā)生阔涉。
老鼠和我們?nèi)说哪X的區(qū)別是它更加靈活務(wù)實(shí)缆娃，我們則會(huì)對(duì)失敗愧疚，從而害怕失敗瑰排，讓后重復(fù)錯(cuò)誤的策略贯要，重復(fù)痛苦的過程，
從而重復(fù)異常的行為和非理性的想法椭住。
本次筆記只是記錄了我認(rèn)為有用的內(nèi)容崇渗，有點(diǎn)斷章取義。如果有興趣的朋友推薦自行閱讀本書。
用老子的一句名言總結(jié)一下吧
玄之又玄宅广，眾妙之門葫掉。—-老子
平靜來自于內(nèi)心跟狱〖蠛瘢—-佛陀
?
