約翰·戈特曼教授通過40年跟蹤研究后得出：“只要觀察這對夫妻的互動方式何乎，我可以在5分鐘內饵较，預測他們未來是幸福地在一起竹观，還是痛苦地分開镐捧。”
戈特曼教授對夫妻間交流方式的觀察栈幸，大致可以分為兩個層面：一是觀察外在的互動愤估，二是通過儀器進行監(jiān)測。
（1）肉眼可見的互動交流
觀察兩個人的交流速址，主要有三個重點：以什么樣的方式開頭，過程中是否會充斥消極負面的情緒由驹，以及最終兩人能否有意識去緩和芍锚、修復。
根據研究蔓榄，通常一段15分鐘的談話并炮，根據前3分鐘雙方的談話狀態(tài)，就可預測出談話結果甥郑，并且準確率高達96%逃魄。
最后，即便交流中會充斥著爭吵澜搅、批評等負面情緒伍俘，但只要能及時修復，婚姻就仍然是安全的勉躺。否則癌瘾，預測離婚的準確率就由82%提升至90%。
（2）身體語言
除了外在的觀察饵溅，戈特曼教授還有另一個利器妨退，即通過追蹤夫婦談話時的生理指標，就能預知他們將來是否會離婚。
在愛情實驗室里咬荷，結合一對夫妻語言交流和身體信號兩個方面的觀察冠句，戈特曼教授在5分鐘內得出是否離婚的預測結果，準確率即可高達91%幸乒。
2轩端、學會處理分歧，也就學會了掌舵婚姻
戈特曼教授指出逝变，婚姻生活中69%的沖突都是永久性的基茵，只有31%是可解決的。像信仰壳影、生活方式拱层、性格、價值觀等方面的沖突宴咧，通常都是彼此身上固有的一部分根灯，都屬于永久性問題，想要在這方面爭出對錯掺栅，最后只能分道揚鑣烙肺。學會妥協(xié)，與問題共存氧卧，允許彼此差異的存在桃笙，所謂“君子和而不同”，才是真正愛的表現沙绝。
可以解決的問題搏明，大部分是基于生活細節(jié)的：比如一方因工作壓力太大，造成了兩人的關系緊張闪檬；或者家人生病住院星著，雙方在照顧孩子、分擔家務方面出現分歧粗悯；或者因為時間安排虚循，比如一個上白班而另一個上夜班，導致雙方陪伴較少样傍，這些都屬于可解決的問題横缔。
對于可解決的問題，則要積極尋求辦法铭乾。戈特曼教授指出几缭，可以分為三步走：
第一步：以溫和的方式開始
第二步：學會提出和接受感情修復
第三步：自我安撫和互相安撫
婚姻如一場航行击碗，我們就是那個掌舵的人。
學會用科學的研究來護航，用人性的智慧來引領，幸福其實就是前方。
