湖南百公里注意事項
我個人對湖南百里有過很難忘的經(jīng)歷省有，參過好幾期了，也曾擔任過百公里的旗手贯涎，在徒步過程中听哭，相識相逢了很多不同的朋友，他們分別來自于湖南各大高校和社會工作者塘雳，我們都未曾謀面,但是因為志同道合走在了一起陆盘，互相扶持，走到了終點败明。
2天百公里隘马，說短其實也不短，沿湘江橫跨三座城市妻顶，對于很多人來說算是相當大的一個運動強度酸员，所以為了更好的適應和享受這種挑戰(zhàn)和徒步，提前要有的一些準備和裝備顯得非常的重要讳嘱。
本文就一些個人或朋友參加的經(jīng)歷在此對百公里徒步中的常見問題進行解答：
1幔嗦、衣
活動毅行服（如果天氣熱,建議穿長袖，以防曬傷）沥潭，帽子,另外晝夜溫差大邀泉，一定要帶自己的薄外套（建議戶外衣）,多帶幾雙襪子。
2叛氨、食
吃飯問題很關鍵呼渣，百里毅行提供兩餐（中餐——一個面包+牛奶），基本上沒有胃口吃那些東西寞埠，好在每個休整點有許多人賣盒飯（10-15元/份，團隊買便宜哦：缚洹）
飲水仁连，沿途有補給點，自帶水杯阱穗。
3饭冬、住
隊員住宿通過如下方法解決：
（1）帶帳蓬扎營
（2）自行在起點或休整點周邊投宿?（一個團隊如果想洗澡可以共享資源，比如有人住帳篷揪阶，有人住旅館昌抠，想洗澡的隊友可以去洗澡，挺方便的）
（3）鞋子：這個最重要鲁僚，很多人就是沒有穿合適的鞋吃了虧炊苫，太新不行裁厅，太舊也不行，徒步鞋侨艾、運動鞋（不要太合腳执虹，可以大點的）。千萬不要穿帆布鞋（磨腳嚴重）唠梨、（帆布鞋千萬不要穿）袋励，這里勇途戶外為大家推薦一款百公里專用徒步鞋，3天特價当叭，160元茬故，每日只售5雙，趕緊QQ我吧（2764359770）蚁鳖，馬上拿到鞋磺芭，大家購買后一定要先穿一段時間哦。
4才睹、行
出發(fā)點（洋湖濕地公園）交通舒暢,長沙本地可以公交徘跪，可以打的，外地可以提前一天抵達琅攘。終點（株洲體育中心）有長株潭的汽車垮庐，費用自理，車費適中坞琴。
5哨查、個人建議必備用品清單：
手機(由于是兩天電池+充電寶)、錢（現(xiàn)金300足以）剧辐、紅花油或云南白藥噴劑(用于行走腳腿部的酸疼寒亥，建議休整點使用，不會用或者沒帶可以尋找隊友（大團隊肯定有人會備）荧关，這就是組隊的好處)溉奕、云南白藥粉（用于外傷，毅行中主要是腳磨破忍啤。）加勤、創(chuàng)口貼、雨具同波、水杯鳄梅。
其實很多女生帶的各種零食途中根本沒有吃（長期行走體內糖分消耗，導致沒有胃口）未檩，結果又背回了學校戴尸。所以，想帶什么冤狡，該帶什么自己看著辦孙蒙，路上有各種超市项棠，如果需要可再買！不過马篮，個人建議可以帶點黃瓜和小香蕉沾乘，這些水果雖然重，但是浑测，有助于補充水分和糖翅阵。
