? ? ? 1：棗子蒸熟祝懂，預(yù)防哮喘
秋季是過敏性哮喘的多發(fā)季節(jié)票摇，中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器嫂易、滋補(bǔ)氣血兄朋、壯陽(yáng)生津的功效，多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用怜械。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子颅和，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚缕允，以提精神峡扩、增強(qiáng)身體免疫力。
? ? ? 2：紅棗泡茶障本，補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝教届，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓驾霜，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了案训。
? ? ? 3：紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗粪糙、銀耳和冰糖一起煮湯强霎，可止咳潤(rùn)肺。
? ? ? 材料：銀耳：20克(大約半朵)蓉冈，紅棗：20顆城舞，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)。
? ? ? 做法：把銀耳放在清水中發(fā)開寞酿，摘去蒂頭家夺，撕成小塊，與紅棗伐弹、冰糖一起放到鍋里拉馋，加水6碗，大火煮開后惨好，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)椅邓，即可熄火。
? ? ? 4：紅棗煮蛋昧狮，補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛板壮、桂圓綿時(shí)逗鸣，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效撒璧，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)透葛。
? ? ? 5：紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講卿樱，女性有躁郁不安僚害、心神不寧等癥狀》钡鳎可用適量百合萨蚕、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮蹄胰，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用岳遥。
? ? ? 6：紅棗泡酒，血管暢通
紅棗在浸泡過程中裕寨，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出浩蓉。對(duì)保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種宾袜，活力健康才是最重要的捻艳。
? ? ? 7：紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
實(shí)驗(yàn)證明庆猫，每天給肝功能差的人喝大棗水认轨，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效阅悍。
? ? ? 紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低好渠。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡节视，很難將其有效成分完全溶出拳锚，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是寻行，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮霍掺。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C拌蜘。
? ? ? 8：大棗煮水杆烁，強(qiáng)健脾胃
原料：新收獲的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可简卧。
? ? 方法：將新收獲的大棗(十月份)破開兔魂，去掉棗皮和棗核，用小火細(xì)烤举娩，直至有香味飄出析校。然后用烤過的棗煮水喝构罗。每天吃5-7顆大棗，加上黨參智玻、白術(shù)共用遂唧，更能補(bǔ)中益氣、健脾胃吊奢。
? ? ? 9：大棗煮飯盖彭，延年益壽
參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方页滚，認(rèn)為大棗如此實(shí)用召边，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃，延年益壽逻谦。如果體質(zhì)虛弱掌实，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等邦马，服用之后贱鼻，可使人血?dú)鈺惩ǎ磔p不倦。
? ? 原料：黨參10-20克，大棗20枚验庙，糯米250克，白糖50克父丰。
? ? 方法：將黨參和大棗用水同煎半小時(shí)，去掉黨參渣;用糯米蒸飯掘宪，將大棗鋪于飯上蛾扇，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
? ? 10：紅棗蒸木耳魏滚，駐顏祛斑
有一款點(diǎn)心镀首，可以每日早、晚餐后各吃一次鼠次，有駐顏祛斑更哄、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑腥寇、形瘦成翩，就是蒸紅棗、木耳赦役。選紅棗10顆麻敌，黑木耳15克，冰糖適量掂摔。紅棗要用清水泡約2小時(shí)庸论，黑木耳用清水泡發(fā)就可以职辅。將它們放碗內(nèi)，加清水聂示、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成簇秒，非常美味鱼喉。
? ? 11：紅棗蜂蜜膏，預(yù)防助眠
如果晚上睡眠不好的話趋观，臨睡前喝湯吃棗扛禽，有加快入睡的效果。準(zhǔn)備兩斤紅棗皱坛，洗凈去核取肉搗爛编曼，加適量水用文火煎，過濾取汁剩辟，混入500克蜂蜜掐场，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用贩猎。每次服15毫升熊户，每日2次，連續(xù)服完吭服，可防治失眠嚷堡。
? ? ? 12：紅棗泡生姜，養(yǎng)胃安神
有一道茶艇棕，養(yǎng)胃的效果不錯(cuò)蝌戒。可以準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜沼琉，然后將甘草北苟、丁香和沉香搗成粉末，然后加點(diǎn)鹽刺桃，每次15到25克粹淋，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次瑟慈。就有養(yǎng)血桃移、健胃、安神的功效葛碧。
