1.我們感覺很不好的時候巷查，會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來有序。我們藉由很多逃避策略不去面對它撮竿，壓抑它，否定它笔呀，排斥它。你記姿栊琛：“凡是你抗拒的许师，都會持續(xù)×糯遥”因為當(dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時候微渠，你會聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量咧擂，它就更強大了逞盆。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　2.親愛的，外面沒有別人松申，只有自己云芦。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　3.凡是你抗拒的，都會持續(xù)贸桶，這些負面情緒就像黑暗一樣舅逸，你驅(qū)散不走它們，你唯一可以做的就是帶進光來皇筛，光出現(xiàn)了琉历，黑暗就消融了，這是千古不變的定律水醋。

　　《遇見未知的自己》

　　4.所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細包裝的禮物旗笔。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話拄踪，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物蝇恶。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　5.痛苦是來自于你對事物的解釋。

　　《遇見未知的自己》

　　6.我們的思想總是在過去和未來惶桐，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當(dāng)下的艘包。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　7.所有的人，事物耀盗，都是你內(nèi)在的投射想虎。當(dāng)外界有任何東西觸動你時，記得叛拷，要往內(nèi)看舌厨。看看自己哪里的舊傷又被觸碰了忿薇，看看自己有哪些陰影還沒有整理好裙椭。不要浪費能量在那些外在的不可改變躏哩，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理揉燃，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分扫尺。

　　《遇見未知的自己》

　　8.記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物炊汤，只是有的禮物包得很難看正驻，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以抢腐，它可以使一個災(zāi)難姑曙，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心迈倍，給它一點時間伤靠，耐心，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝啼染，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好宴合，而且是精心為你量身打造的禮物。

　　《遇見未知的自己》

　　9.你不是你的工作迹鹅，你不是你的表現(xiàn)形纺，你不是你的成功，也不是你的失敗徒欣。這些外在的東西逐样，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認同打肝。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　10.親愛的脂新，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果粗梭。

　　《遇見未知的自己》

　　11.什么樣的人最有魅力?我愈來愈覺得争便，答案就是，內(nèi)心有力量的人断医。什么叫做“有內(nèi)在力量”?就是遇到困難滞乙，碰上痛苦時，能夠坦然與自己的負面情緒相處鉴嗤。困難大家都有斩启，痛苦每個人也不缺，只要是人醉锅，這些都是不可避免的兔簇。但內(nèi)在力量強大的人可以不受苦。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　12.愛、喜悅垄琐、和平边酒。除此以外別無所求。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　13.恐懼狸窘，憤怒墩朦，悲傷都是生命能量的自然流動，它們會來翻擒，就一定會走氓涣。

　　《遇見未知的自己》

　　14.看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭 面臨悲歡離合喜怒哀樂 唯有抱持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài) 一切的真相才會自動還原 水落石出

　　《遇見未知的自己》

　　15.你怎樣扮演你的角色，會影響到我的扮演方式韭寸。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　16.不管你有多愛他(她)，多余的擔(dān)心是最差的禮物荆隘，不如給他(她)祝福!

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　17.一旦那個令你快樂的事情不復(fù)存在恩伺，你的快樂也隨之消失。而喜悅不同椰拒，它是由內(nèi)向外的綻放晶渠，從內(nèi)心深處油然而生。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　18.比方說你常常有不被愛的感受的話燃观，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受褒脯，我全心地接受這種感受，并且放下對它的需要缆毁。

　　看見它番川，接納它，然后放下對它的需要脊框。

　　《遇見未知的自己》

　　19.我們每個人不都是天天在演戲?扮演好員工颁督、好朋友、好國民浇雹、好子女沉御、好媳婦、好女婿昭灵、好父母吠裆，甚至好人!然而在戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的?為了演好這些人生大戲的不同角色烂完，我們每個人都要因地因時地戴上一些面具试疙，難道這就是我們看不見真我的 原因之一?

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　20.我看見我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受抠蚣，并放下對他的需要效斑。

　　《遇見未知的自己》

　　21.為我們的親人擔(dān)心，其實是一種不負責(zé)任的加害行為。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　22.任何一個處于危機中的婚姻缓屠，其中一方或多或少地會向外發(fā)展奇昙，探索別的領(lǐng)域，其實是向自己的伴侶發(fā)出求救的信號敌完。

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　23.快樂是由外在事物引發(fā)的储耐，那么一旦那個令你快樂的情境和事物不存在了，快樂也隨之消失了滨溉。而喜悅不同什湘，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生晦攒，是外界奪不走的闽撤。

　　《遇見未知的自己》

　　24.我們在世界上扮演的種種角色會遮蓋了我們的真我。 我們?nèi)绾伟缪葑约旱慕巧眨瑫绊憚e人和我們之間的互動!

　　《遇見未知的自己》

　　25.所有的人哟旗、事、物都是你內(nèi)在的投射栋操，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在闸餐。

　　《遇見未知的自己》

　　26.當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時候，

　　你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動頻率矾芙，

　　然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你達到你想要的東西

　　——張德芬《遇見未知的自己》

　　27.當(dāng)你真心想要一件東西的時候舍沙，全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你。

　　《遇見未知的自己》