2024年8月26日
2團(tuán)王彩云
一、覺知覺察日記把篓、贊美日記
1纫溃、今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒？欣慰韧掩，平和
2紊浩、當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)疗锐？對自己有信心
? 3坊谁、什么原因就是我會有這樣情緒？
今天我對自己的行動做了記錄滑臊，發(fā)106個微信口芍，加了11個好友[強(qiáng)]，有3個人付了1元錢
4.我此刻有什么覺察雇卷？
放下期待阶界，不想那么多就可以有更多的行動
5虹钮、當(dāng)下我要對了自己說什么聋庵？彩云膘融，你就這樣做，明天打電話繼續(xù)
?
6祭玉、明天以后氧映！我如何跳出這種情緒。情緒/模式的控制脱货？
想到有干擾時給自己喊停岛都，就是去做就可以[強(qiáng)]
二、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么振峻？彩云我贊美你今天加了11個微信好友
2）我贊美自己今天做到什么
彩云我贊美你今天做了小早課的主持人[強(qiáng)]
3.我贊美自己今天做到了什么
彩云贊美你今天這一對一發(fā)微信100個臼疫，完成了目標(biāo)的一半[強(qiáng)]
三、明日六事扣孟。
1.參加早課學(xué)習(xí)
2烫堤、?微信好友10個
3、發(fā)朋友圈10條
4凤价、打5個有效電話
5鸽斟、寫覺察日記
6、午間休息半個小時
