懷老大的時候就血糖高，這次懷老二還是沒逃過這一劫梁厉，然后再次經(jīng)歷了一段痛不欲生的日子暗挑，不過還好笋除，現(xiàn)在血糖終于降下來了，只要繼續(xù)保持炸裆，這樣的日子終將過去～
下面就分享一點我的控糖小經(jīng)驗～
一垃它、少食多餐，盡量不吃甜食以及水果
米飯烹看，面粉等這些容易升血糖的食物少吃一點国拇，但一點不吃也不好，畢竟我們的身體還是需要補充碳水化合物的惯殊。
在做主食時可以加一些粗糧在里面酱吝，粗糧不僅升血糖慢，而且還含有膳食纖維土思，可以減緩便秘（粗糧我吃的不多务热，家里還有公婆，再有兒子不吃浪漠，所以只能控制每次的飯量陕习，每次就一點點米飯）
甜食霎褐、糕點址愿、水果等帶甜東西基本不能吃，可以吃點獼猴桃冻璃、柚子响谓、黃瓜、番茄這些升糖指數(shù)低的東西～
因為需要補充營養(yǎng)省艳，對于精瘦肉娘纷，蔬菜，牛奶雞蛋這些東西吃的還是比較多的～
二跋炕、多走路赖晶，多運動
孕期運動真的很重要，年前我們在工地辐烂，沒地方散步遏插，外加自己也懶不想動，所以那段時間自己長胖了很多纠修，我想血糖就是從我懶惰的那刻開始慢慢找上我的吧～
自從檢查出血糖高以后胳嘲，我每天吃完晚飯就出去散步，每次散步大約一個小時扣草，路程大約在三公里半左右了牛。
沒事的時候颜屠，我吃完早餐后也會出去走一圈，一個人走的時候是快走（醫(yī)生說這樣效果好）鹰祸，平時都是兒子陪著我走甫窟，有快有慢的，不過無論快走還是慢走蛙婴，都要以自己的身體為主～
三蕴坪、保持良好的心情
不管怎么說，血糖已經(jīng)高了敬锐，急也急不來背传，只能保持良好心情，控制自己台夺，爭取早日把血糖控制住～
