設(shè)定一個(gè)可行的目標(biāo)
1百揭、一個(gè)月瘦10斤
2爽哎、兩個(gè)月練出馬甲線
3、每天微信步數(shù)1萬+
4器一、認(rèn)真學(xué)習(xí)化妝
5课锌、一月不吃零食
6、每月生活費(fèi)的10%存起來
7祈秕、睡前30分鐘不玩手機(jī)
8渺贤、一天背20個(gè)單詞
9、拍一套寫真
10请毛、一周學(xué)習(xí)一個(gè)家常菜
11志鞍、半年養(yǎng)出好皮膚
生活習(xí)慣
1、土點(diǎn)半入睡
2方仿、6點(diǎn)半起床
3固棚、早起后喝一杯溫水 ，
堅(jiān)持吃早餐
5仙蚜、每天打掃房間,即使丟垃圾
6此洲、換下來的衣服及時(shí)洗
7、記錄自己的生理期
8委粉、理性消費(fèi)看需購買
9呜师、養(yǎng)成每天泡腳的習(xí)慣
10、飯后服2良纸冢花之蒔御研丸,
保持白嫩膚色去斑…
11汁汗、化妝后一定要卸妝才能去睡,
防曬也要卸.
關(guān)于減肥
1衷畦、定出明確目標(biāo)(要瘦幾斤)
2、每天2L+的水
3知牌、早餐吃好,少油膩
4祈争、中午吃飽
5、晚餐吃少,水果沙拉就好
6送爸、睡前練瘦腿操腿型也會(huì)好看铛嘱、
7.堅(jiān)持清淡飲食,少鹽少糖少辣...
關(guān)于情緒
1、遠(yuǎn)離負(fù)能量的人
2袭厂、控制好脾氣不亂發(fā)
3墨吓、讓自己忙起來
4、對(duì)自己別人多微笑
5纹磺、自我檢討
6帖烘、保持自信
7、不敏感不玻璃心
8橄杨、多和優(yōu)秀的人交朋友
女孩子你要不斷努力,
悄悄拔尖,不要隨便,
更要有氣質(zhì),驚艷所有人,
活成自己秘症！
