如何對教師進行心理援助友存？

近幾年來，學生減負已經成為社會的熱點話題陶衅。其實屡立，老師也同樣需要減負，他們每天工作和壓力都不小搀军。

教師是人膨俐，他們愛祖國、愛黨罩句、愛教育焚刺、愛學生、愛父母门烂、愛伴侶乳愉、愛孩子，也愛自己的生命诅福。他們在主動和被動付出一切的同時匾委，需要得到關愛和撫慰拖叙。各方在關心學生“減負”的同時氓润，老師的心理健康同樣重要。對于教師的心理健康問題薯鳍，如何針對性的進行早期預防咖气？

首先教師自己要重視自身心理健康的保健工作挨措，學會宣泄與轉移壓力，以便隨時調節(jié)自己的心態(tài)崩溪，時城骋郏看一看自己有無不正常的情緒反應，如果有反應過于敏感伶唯、情緒過于焦慮等現(xiàn)象觉既，可以選擇聽聽輕音樂、找知心朋友傾訴乳幸、郊游瞪讼、打球、聽音樂或者到曠野中散散步粹断。另外要有意識地學習一些心理學知識符欠，并結合實踐調節(jié)自己的心理問題，如果嚴重不能自行排解瓶埋，要積極尋求心理醫(yī)生的幫助希柿。

教師承擔的心理壓力同警察一樣大。要設立專門的教師心理援助中心养筒，建立相應的心理干預機制曾撤。

(一)采集教師心理信息

首先要及時了解教師的心理狀況，通過學校教師心理工作室向教師發(fā)放問卷闽颇，同時將問卷掛在網上盾戴，讓教師自主參與調查的方式。

1.采集內容

一是心理普查兵多。如心理健康的一般水平及狀況尖啡，采用國內外常用的心理健康量表如SCL-90、16PF剩膘、EPQ衅斩；心理生活狀況及影響因素調查，主要工具是自編問卷怠褐。

二是專題采集畏梆。根據需要，圍繞某個專題奈懒，采集教師在某個時期或者某個方面的心理信息奠涌。主要了解教師對學校人事安排、工作以及考試評價壓力的認知與感受磷杏；教師的收入情況以及對心理的影響等溜畅。

2.結果的反饋與利用

對采集到的信息進行統(tǒng)計分析，用于：

（1）教師心理檔案建設极祸，設計相應的專題慈格，邀請部分教師開展同質的團體心理輔導或互助沙龍怠晴。

（2）心理預警，把握心理發(fā)生發(fā)展的規(guī)律浴捆，發(fā)出心理預警蒜田，提醒教育管理者和教育行政部門采取預防措施，避免或者緩解嚴重心理問題的產生选泻。

（3）個別輔導與危機干預冲粤，及時發(fā)現(xiàn)一些心理問題比較嚴重的教師，及時與他們進行溝通页眯，把處于心理危機中的教師轉介到專業(yè)機構進行治療色解。

（4）為教育行政提供決策參考，希望有關部門掌握教師的心理信息之后餐茵，可以在決策時充分考慮到教師的心理需要科阎，從政策上減輕教師的心理壓力，促進教師的發(fā)展與成長忿族。

(二)為教師建立心理檔案

有助于了解教師的心理狀況锣笨，跟蹤把握教師的心理動態(tài)，以便做好教師的心理預警工作道批，及時幫助解決某些心理問題错英，更好地維護教師的心理健康。包括三部分內容：

1隆豹、教師的自然狀況椭岩，包括年齡、性別璃赡、興趣愛好判哥、健康狀況、家庭人員關系等碉考；

2塌计、量表測查結果，如SCL-90量表結果等侯谁；

3锌仅、動態(tài)的心理信息調查情況，如問卷調查結果等墙贱。

(三)開展團體輔導热芹、互助沙龍及個別咨詢活動

1.教師團體心理輔導內容主要涉及四個領域：

一是健康人格輔導。有意識地引導教師對自己的人格進行覺察和了解惨撇，探究個性形成的影響因素伊脓，分析個性特點對自己成長的影響，以及如何改變個性中的消極因素串纺，促進身心健康發(fā)展等丽旅。

二是人際交往輔導，對于教師交往中產生的種種困惑要積極引導教師學會坦誠面對纺棺，學會相互關懷和信賴榄笙，學會傾訴、容忍祷蝌、贊美茅撞、尊重和同理等。

三是生涯設計輔導巨朦，引導教師發(fā)現(xiàn)自己所擁有的能力和技巧米丘，為自己設立既定的目標，正確面對職業(yè)生涯中的困境與危機糊啡，進行合理的時間管理和評估生涯發(fā)展的時空因素等拄查。

四是心理健康的自我維護，向教師傳授一些心理健康的知識棚蓄，學習一些及時排解壓力與焦慮的技巧堕扶，演練一些消極情緒的處理方法等。

2.組織互助沙龍

（1）心理互助沙龍的人員構成必須是同質的梭依。就是說稍算，這些教師一般有相似的經歷或感受，面臨同樣的困惑或問題需要謀求解決役拴。在這個過程中糊探，他們不斷地交流和分享彼此的感受或困惑，達到宣泄和共情的目的河闰。

（2）參加沙龍的人員必須是自愿的科平。只有自愿參加，才能敞開自己姜性，才能互相信任和分享匠抗，才能充分開啟個人的心靈和智慧，達到預期的效果污抬。

（3）成員之間必須彼此尊重汞贸，拒絕相互批評或指責，活動關注的始終是提供支持印机，不涉及評判矢腻，讓成員始終感到輕松自然，沒有任何壓力射赛。

3.進行個別咨詢

目標是提高教師個體適應現(xiàn)實社會的能力多柑，輔導者所做的是使教師本人在現(xiàn)有的制度或環(huán)境下，客觀地分析自己楣责、認識自己竣灌，提供改變自己的策略聂沙，改變對事物的看法，提高應對社會變化的能力初嘹，引導找到自己生活的意義和價值及汉。

針對一些教師對心理咨詢心存顧慮，對心理問題不能正確看待屯烦，缺少有關心理健康方面的知識和常識等坷随，心理援助機構要利用多種渠道，如廣播驻龟、電視温眉、報紙等新聞媒體，對社會和教師宣傳心理健康方面的知識翁狐，引導他們正確看待教師的心理問題类溢。同時，開辦講座露懒，制作與心理健康知識有關的宣傳招貼畫豌骏，主動走進中小學，向教師介紹教師心理咨詢的宗旨隐锭、原則窃躲，教師心理衛(wèi)生的常識等，與學校領導進行溝通钦睡，共同減輕教師的心理顧慮蒂窒。

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