成熟的心理防御機(jī)制
成熟的心理防御機(jī)制腻格，就是一個(gè)人能夠把現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系的需求和個(gè)人的情感體驗(yàn)整合在一起画拾，能同時(shí)兼顧到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中是否能行得通以及周圍人和自己內(nèi)心的感受，全部整合在一起菜职。
代表性防御機(jī)制
? 利他：替代性的建設(shè)性的為他人服務(wù)青抛，本能地也讓自己感到滿足。
有時(shí)候些楣，我們?nèi)プ龉婊蛑驹刚呤聵I(yè)脂凶，做一些慈善捐助的行為，可能是不僅出于幫助別人愁茁，也是為了內(nèi)心某種滿足蚕钦。如果不做，還會(huì)有一種莫名的內(nèi)疚鹅很、過(guò)不去嘶居，做了心里才舒服。
盡管是為了內(nèi)心的滿足促煮，但從最終結(jié)果來(lái)看邮屁，這樣的做法是對(duì)別人有好處的，也是社會(huì)所倡導(dǎo)的菠齿。
? 幽默
即一個(gè)人正體驗(yàn)到痛苦佑吝、倒霉的經(jīng)歷，但沒有被自己的感受壓倒绳匀，反而還能跳出來(lái)觀察自己芋忿，幽自己一默——“我居然還有這么倒霉的”。
? 壓制：意識(shí)當(dāng)中出現(xiàn)想解決矛盾疾棵、沖突的沖動(dòng)戈钢，而在意識(shí)半意識(shí)當(dāng)中做出了予以推遲的決定。
? 預(yù)期：為未來(lái)不舒服的感受做出切合實(shí)際的預(yù)期或計(jì)劃打算是尔。
即面臨即將要出現(xiàn)的有挑戰(zhàn)殉了、壓力的事物，做出有目的的仔細(xì)的計(jì)劃拟枚、對(duì)死亡或外科手術(shù)在情感上做出切合實(shí)際的預(yù)料薪铜，同時(shí)能在意識(shí)中自覺運(yùn)用“自知力”。
比如說(shuō)梨州，我們?cè)谧x書的時(shí)候痕囱，班級(jí)里常有這樣的人，考試之前非常焦慮暴匠、緊張，但最后考出來(lái)的成績(jī)都比別人好傻粘，其實(shí)是因?yàn)樗容^早的預(yù)感到威脅每窖，提前做出準(zhǔn)備了帮掉。
? 升華：間接、減弱地表現(xiàn)本能窒典。
如通過(guò)各種游戲蟆炊、運(yùn)動(dòng)或業(yè)余愛好來(lái)表達(dá)攻擊性；或者藝術(shù)家將所有的情感濃縮在藝術(shù)成果當(dāng)中瀑志。
選自張海音《一篇文章讓你了解“防御機(jī)制”》
