一行禪師曾說：從容地讓自己生活得更深刻一些昵宇。
可惜磅崭，在這個追求效率、崇拜速度的時代瓦哎，很多人已經(jīng)成為時間忠實(shí)的奴仆——從每天睜眼開始砸喻，就不停追趕時間的腳步。趕地鐵上班蒋譬，趕項(xiàng)目工期割岛，趕下一場約會，趕deadline交稿……不知不覺中犯助，我們早已沒有時間癣漆，我們說的最多的一句話就是：“太忙了……”
“忙”，漢字結(jié)構(gòu)是“心+亡”剂买。
古人早有洞見——忙碌惠爽，與從容無關(guān)，更不可能深入體驗(yàn)生活瞬哼。它是對生命婚肆、生活失去感受力的直接肇因，讓人形同死亡坐慰。正如剎車就在腳下较性，可我們就是不愿去踩，就是慢不下來结胀。
所以两残，當(dāng)我們一邊說著“太忙了”、一邊說著“沒辦法”的時候把跨，是否真地審視過這忙碌的必要性及合理性？
前車比綠燈遲1秒轟油門沼死，就毫不客氣地鳴笛催促着逐；無論對下屬還是對孩子說話，語速永遠(yuǎn)超過他們的理解力；不管是貼地飛行還是10兆寬帶耸别，永遠(yuǎn)覺得不夠快……時間永遠(yuǎn)不夠用健芭，時間病在這個時代無可救藥地流行。
Anne秀姐，曾在一家房地產(chǎn)公司做企宣慈迈，幾乎沒享受過朝九晚六的標(biāo)準(zhǔn)待遇。每天都有開不完的會省有，寫不完的報告痒留，改不完的文案……她像陀螺一樣飛速旋轉(zhuǎn)，經(jīng)常在胃已經(jīng)發(fā)出嚴(yán)正抗議后才將快餐叫到電腦前蠢沿，可亢奮的大腦仍吝嗇得不肯分一點(diǎn)點(diǎn)能量給嘴巴伸头，食物索然無味，嗓子也拒絕開門舷蟀。
Anne的生物鐘變得混亂恤磷，她在兩三點(diǎn)鐘醒來，默默計算還有幾個小時該起床野宜；她的氣血跟不上扫步，并時常在工作時感到眩暈。
Anne做過一項(xiàng)心理測評匈子，結(jié)果顯示無論是思考還是行動河胎，她總是處于“進(jìn)行時”狀態(tài)。她會不由自主地把閑暇和空虛聯(lián)想在一起旬牲。她的大腦就是一個“點(diǎn)子工廠”仿粹，不管是處于憂慮還是煩惱當(dāng)中，她都強(qiáng)迫自己不要停下來原茅。因此吭历，這樣的節(jié)奏讓她和周圍的人都疲憊不堪。
Anne擂橘，就是我們超速生活的代表晌区。
因?yàn)槲覀兊哪抗饪偸窍蛲饪矗c外界極度緊密地聯(lián)系在一起通贞，所以我們忽視了內(nèi)在的節(jié)奏朗若。其實(shí)，我們只需要放慢心態(tài)昌罩，找會自己的韻律哭懈。
在孩子的成長路上，我常常用各月齡段的生長發(fā)育指標(biāo)去比對孩子是否“達(dá)標(biāo)”或者“合格”茎用。每當(dāng)我發(fā)現(xiàn)某項(xiàng)技能她還未達(dá)成時遣总，我就會著急睬罗，我不明白諸如“抬頭、站立”等這么簡單的事情旭斥，她為什么怎么也做不到容达？我習(xí)慣了一切都需要有績效有成績，所以在一段時期內(nèi)我感到深深的無力感垂券。
某一天花盐，我看到一段話：
我，坐在斜陽淺照的石階上菇爪，望著這個眼睛清涼的小孩專心地做一件事算芯；是的，我愿意等上一輩子的時間娄帖，讓他從從容容地把這個蝴蝶結(jié)扎好也祠，用他五歲的手指。孩子你慢慢來近速，慢慢來诈嘿。
我突然明白，孩子就是天生的蝸牛削葱。他們按照自身的規(guī)律一點(diǎn)一點(diǎn)努力成長奖亚，而這個成長需要日積月累，更無法“催化”析砸。一直以來是我太快昔字，我應(yīng)該慢下來，陪著她一起走首繁，給予她足夠的空間作郭，讓她慢慢地變得更好。
后來弦疮，我開始享受和蝸牛在一起的慢時光夹攒，跟著她的頻率體會當(dāng)下的美好。
我們一起蹲在地上觀察小螞蟻胁塞，看著它們不知疲倦地搬運(yùn)一顆飯粒咏尝，爬出一串串黑色的軌跡；
我們一起駐足欣賞江上的船只啸罢，江風(fēng)習(xí)習(xí)编检，汽笛聲聲，蝸牛在懷里咿咿呀呀扰才；
我們一起看繪本允懂，一起講故事，甚至一起無所事事衩匣。
慢慢地累驮，我變得更加敏銳酣倾，孩子皺一下眉頭我就知道她想拉臭臭；我變得更有效率谤专，用少得多的時間完成比原來更多的工作；我變得更富有好奇心午绳，學(xué)習(xí)置侍、閱讀、參加社群拦焚，不斷開拓自己的視野蜡坊。
孩子，讓我明白人生就是一場馬拉松赎败，不怕蝸牛走得慢秕衙，關(guān)鍵是她一直在正確的道路上向前走。
而在兔子快跑的時代要做一只從容的烏龜僵刮，或許頗為困難据忘。但適當(dāng)?shù)卣{(diào)整生活節(jié)奏，不被快速運(yùn)轉(zhuǎn)的時間機(jī)器裹挾搞糕，卻是可以做到的勇吊。
?審視生活的重心
“慢活”哲學(xué)認(rèn)為，更快并不意味著更好窍仰，質(zhì)量與數(shù)量是對立的兩面汉规。而天然綠色的生活，就意味著我們需要重新審視生活的重心驹吮。譬如試著從籌劃一個周末開始针史，獨(dú)立列出寫有自己所有愿望和需求的清單，再和朋友或伴侶一起選出那些迫在眉睫和需要優(yōu)先完成的事項(xiàng)碟狞，找出藏在緊迫感背后的起源和將要導(dǎo)致的結(jié)果啄枕，然后學(xué)著釋放它們可能帶來的負(fù)能量。
?找到合適的時間
慢生活篷就，不是強(qiáng)迫我們?nèi)シ磳ψ约旱纳畈秸{(diào)射亏，它讓我們?yōu)樽约鹤龅拿考聦ふ摇昂线m的時間”，放慢腳步竭业，充分利用時間去思考智润。譬如練習(xí)瑜伽、冥想未辆，甚至只是單純地做10個呼吸窟绷。你都會發(fā)現(xiàn)空氣也可以變得綿密，心自然慢下來咐柜，向內(nèi)看自己兼蜈，重建被過快的速度割裂的攘残、不同領(lǐng)域間的聯(lián)系，讓我們變得更有內(nèi)涵为狸、更富創(chuàng)造力歼郭。
?平衡身體的生物鐘
神經(jīng)精神專家認(rèn)為，社會時鐘比起自然時鐘更能影響我們辐棒，當(dāng)我們不遵循體內(nèi)的自然節(jié)奏病曾，就會造成一些身體不能承受的后果。所以漾根，最理想的狀態(tài)就是把社會時鐘與生物時鐘協(xié)調(diào)統(tǒng)一泰涂。譬如用黎明代替鬧鐘慢慢醒來；均衡三餐飲食辐怕，以滿足膳食生物鐘的需求逼蒙，促使身體達(dá)到更好的狀態(tài)；日落后寄疏，在身體發(fā)出疲勞信號時及時睡覺是牢。
正如一行禪師說：檸檬樹開花的時節(jié)里，果實(shí)早已存在赁还，只需再多一個條件——“時間”妖泄。
每個生物、事件艘策、過程或物品蹈胡，都有其內(nèi)在的時間和節(jié)奏。美酒需要時間去醇厚朋蔫，感情需要時間去經(jīng)營罚渐，傷痛也需要時間去愈合。只有當(dāng)生命以它自在的韻律和節(jié)奏展開的時候驯妄，才是舒展和豐厚的荷并。
所以，在不斷追求的旅程中青扔，慢下來源织，做一只從容的烏龜，又何嘗不是一種更好的選擇微猖。你說呢谈息？
