0～3歲寶寶抵抗力低瞬场，生活自理能力還比較弱，因此涧郊， 父母 在照顧寶寶的時(shí)候要特別注意提升寶寶的身體素質(zhì)贯被。為寶寶選擇合適的水果，有利于幫助寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)妆艘，促進(jìn)身體發(fā)育彤灶。那么， 0～3歲寶寶怎樣吃水果最好呢? 母嬰 小編帶您一起了解批旺。
?
一歲前幌陕，吃水果有3種方法?
一是喝新鮮果汁：選擇新鮮、成熟的水果汽煮，如柑橘搏熄、西瓜茅诱、蘋果、梨等搬卒，用水洗凈后去掉果皮，把果肉切成小塊翎卓，或直接搗碎放入碗中(先去果核)契邀，然后用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁，也可用榨汁機(jī)取果汁失暴。
二是煮水果：將水果用刀切成小塊坯门，放入沸水中，蓋上鍋蓋逗扒，煮3至5分鐘即可古戴。
三是挖果泥：4至5月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈矩肩，然后用小匙刮成泥狀现恼。最好隨吃隨刮，以免氧化變色黍檩，也可避免污染叉袍。
1歲大的 幼兒 可以吃多種水果，但要注意水果必須洗凈刽酱、去皮喳逛，吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心棵里，警惕發(fā)生嗆噎润文、窒息危險(xiǎn)。
嬰幼兒吃水果最好安排在喂奶或進(jìn)餐后殿怜，因?yàn)樗潜容^多典蝌，奶前或餐前食用會(huì)影響正餐進(jìn)食量。
菠蘿中含有菠蘿蛋白酶稳捆，會(huì)引起皮膚發(fā)癢赠法、潮紅等過敏癥狀。因此乔夯，菠蘿的正確吃法是先將果皮去盡砖织，然后切成片放在1%—2%的鹽水中浸泡20分鐘或者加熱蒸煮。經(jīng)過這樣處理后的菠蘿不僅變得更加甜美末荐，還把菠蘿蛋白酶都破壞了侧纯，這樣就不會(huì)發(fā)生過敏現(xiàn)象。
1-3歲寶寶每天要吃多少水果??
根據(jù)科學(xué)研究建議甲脏，1-3歲的寶寶眶熬，每天最好要攝取大約兩份水果妹笆。
其中，水果的分量如下：
1份水果≈一個(gè)柳丁≈1個(gè)小蘋果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄
而對于大于四歲的寶寶娜氏，應(yīng)該盡量食用四份水果拳缠。
寶寶吃水果有禁忌嗎??
寶寶吃水果能補(bǔ)充很多身體所稀缺的維生素，但是還有以下禁忌贸弥。
1窟坐、掌握食用時(shí)間?
吃水果是講究時(shí)間的，寶寶們吃水果的時(shí)間最好是在飯前或飯后一小時(shí)绵疲，或者午睡后哲鸳。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食;飯后吃水果，易胃脹和便秘盔憨。
2徙菠、吃的種類?
每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因?yàn)樗械奶呛枯^高郁岩，吃多了會(huì)引起寶寶消化功能減弱和食欲不振婿奔。
3、要與體質(zhì)相宜?
給寶寶選用水果時(shí)问慎，要注意與體質(zhì)脸秽、身體狀況相宜。舌苔厚蝴乔、便秘记餐、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果薇正，如梨片酝、西瓜、香蕉挖腰、獼猴桃雕沿、芒果等，它們可敗火;而荔枝猴仑、柑橘吃多了卻可引起上火审轮，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋果泥辽俗，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥疾渣。
4、食用要適度?
荔枝汁多肉嫩崖飘，口味十分吸引寶寶榴捡，通常，他們吃起來就沒個(gè)夠朱浴，然而吊圾，媽咪最好把握住寶寶食用的量达椰。
5、挑選水果?
給寶寶買水果的時(shí)候要選擇應(yīng)季的水果项乒。因?yàn)楝F(xiàn)在冬天可以買到各種類的水果啰劲，一些水果因儲(chǔ)存時(shí)間長而流失養(yǎng)分和水分。所以媽媽在挑選的時(shí)候最好買應(yīng)季的水果檀何，外表新鮮呈枉，光亮的。
仙霸遛娃店leowaa希望能幫到大家埃碱。
