跑步三個(gè)月，不算老手谱煤，但貴在堅(jiān)持摊求，基本每天都會(huì)跑上一兩圈，即便下雨天刘离，也會(huì)在雨停歇后跑一下室叉。除卻當(dāng)中因?yàn)橄ドw痛和腰痛暫停跑步改為走路外，其余時(shí)間可以說(shuō)沒(méi)停頓過(guò)硫惕。老實(shí)說(shuō)茧痕，我找不出停頓的理由，還有什么比拎起雙腳說(shuō)跑就跑更方便的鍛煉方式呢恼除？ 這樣堅(jiān)持的同時(shí)踪旷，也帶動(dòng)了一些身邊的朋友參加到這項(xiàng)不費(fèi)錢(qián)不費(fèi)時(shí)同時(shí)又接近大自然的運(yùn)動(dòng)中，不失為無(wú)心栽柳豁辉。
堅(jiān)持跑步或者堅(jiān)持一樣長(zhǎng)久的東西對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不算難令野，就像看見(jiàn)路上的美女帥哥同樣會(huì)看一眼后堅(jiān)持再看一眼。還有美食秋忙，很多人樂(lè)此不彼也是一種堅(jiān)持和信念彩掐。當(dāng)然還有愛(ài)情，贏得一份愛(ài)情跟跑步一樣灰追，需要持久的堅(jiān)持堵幽。
我相信我是愛(ài)著跑步的，那也是一種愛(ài)戀弹澎，是一種對(duì)于自由奔跑和自由空氣的愛(ài)戀朴下。健身房再大還是有空間限制，所以苦蒿，我選擇室外跑步殴胧，而且在健身房還要看到很多人很多痛苦甚至咬牙切齒的表情加上時(shí)不時(shí)冒出一個(gè)臃腫的身材，絕對(duì)影響你的心情。運(yùn)動(dòng)怎么可以這樣不堪团滥。竿屹。。運(yùn)動(dòng)不是減肥灸姊，是健康拱燃，是自由，是奔放力惯，那種一路跑來(lái)一路風(fēng)景才是最自在的感覺(jué)碗誉。
但太自由太奔放也不行，我也曾傷了跑步或者說(shuō)傷了自己父晶。一開(kāi)始啟動(dòng)跑步模式就迫不及待用快速完成哮缺，就像一開(kāi)始就熱情似火的愛(ài)情。在連續(xù)跑完20天以后甲喝，平均速度為6.30分每公里尝苇，注意，這個(gè)速度不能叫慢速埠胖，平時(shí)跑步茎匠，健身類的應(yīng)該適當(dāng)放慢速度，尤其是長(zhǎng)久沒(méi)運(yùn)動(dòng)的人突然心血來(lái)潮想要好好運(yùn)動(dòng)一把押袍，單憑熱情是不行的诵冒。剛開(kāi)始的速度盡量慢點(diǎn)，比如盡量在7分鐘左右谊惭，視各人情況而定汽馋。在樂(lè)滋滋曬完朋友圈以后沒(méi)多久我的膝蓋兩側(cè)和腰部先后出現(xiàn)持續(xù)疼痛，酸痛圈盔，以至于走路都困難豹芯。髕骨合骨周圍的肌肉和韌帶組織因?yàn)闆](méi)有及時(shí)的調(diào)整和鍛煉，導(dǎo)致雙膝的內(nèi)側(cè)和外側(cè)先后出現(xiàn)酸痛驱敲，接著酸痛延伸到膝蓋骨下方铁蹈。痛了就知道錯(cuò)了，那就只能停下來(lái)众眨。
科學(xué)握牧，科學(xué)，做事情要講究科學(xué)娩梨。一位朋友如是說(shuō)沿腰，而事實(shí)證明跑步也要講究科學(xué)講究身體的架構(gòu)和必要的規(guī)律。疼痛驅(qū)趕走懶惰和無(wú)知狈定，躺在床上時(shí)更渴望健康的肌體和行走的自由颂龙。好在現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)习蓬，各種專業(yè)的興趣圈也俯拾即是。四面八方匯集的信息很快就可以找到癥結(jié)并對(duì)癥下藥措嵌，當(dāng)然躲叼，不是真的胡亂下結(jié)論亂用藥。那段時(shí)間非常難熬企巢，從每天興致勃勃的縱情跑步到一下子只能躺在床上看著窗外不能站立押赊，這種落差和變化很大也足夠刺激你去重視科學(xué)這兩個(gè)字。而且包斑，你還不能確定自己一定只是暫時(shí)的傷膝。
好在魯莽無(wú)知的行動(dòng)或者說(shuō)是沖動(dòng)被及時(shí)叫停涕俗，雖以疼痛和腰傷作代價(jià)罗丰，但換來(lái)足夠的意識(shí)上的重視和更長(zhǎng)久的擁有運(yùn)動(dòng)的權(quán)力，這還是值得的再姑。
還有萌抵，幸運(yùn)的是這個(gè)情人帶來(lái)了更多的回報(bào)。這個(gè)春天的氣息和味道在白天和夜晚散發(fā)出不同的味道元镀，我已經(jīng)很久沒(méi)有這么安靜的感受這樣美好的季節(jié)了绍填。我的鼻子每天都能自在地享受香樟樹(shù)，玉蘭栖疑，薔薇花等不同的味道讨永。有的花香非常濃郁帶著稠密的花粉味，多呆一分鐘就會(huì)感到頭暈遇革；有的花香很甜絲絲卿闹，就像蜜糖或溫柔美女的誘惑，也會(huì)讓人酥軟萝快；還有一些香氣的散播范圍很有限锻霎，走近了才能聞得到，而且是倏然即去揪漩，抓不住旋恼，帶著神秘和調(diào)皮。比較下來(lái)最喜歡的還是香樟樹(shù)的味道奄容，不濃不淡冰更，清香透過(guò)，只有從樹(shù)下走過(guò)昂勒，踩著沙沙的葉片冬殃，頭頂一片清涼，口鼻漂浮著清香叁怪，雅致寧?kù)o审葬，就像一位溫婉寧?kù)o的大家閨秀。除了這些細(xì)微的氣息，還有每天的天空和晚霞涣觉，在城市的中央痴荐，曾經(jīng)是被忽略的地方，現(xiàn)在每天都非常清晰官册。我關(guān)心每天的天氣和第二天的天氣預(yù)報(bào)生兆，這將影響我能否第二天很爽地跑步。
不用說(shuō)這樣的生活充滿了誘惑膝宁，又那么觸手可及鸦难，于是繼續(xù)跑步。在溫柔無(wú)限的夜晚员淫，在陽(yáng)光燦爛的清晨合蔽，在陰晴不定的說(shuō)不清道不明的天氣里跑步。管他呢介返，反正太陽(yáng)一定會(huì)出來(lái)的拴事，把自己的身影拉得長(zhǎng)長(zhǎng)的，然后甩弄一下頭發(fā)圣蝎，很酷地留一個(gè)堅(jiān)定的背影給別人看刃宵。其實(shí)，沒(méi)有太多的別人徘公，出來(lái)跑步或運(yùn)動(dòng)的多半老頭老太牲证。
跑步又是孤單的，多半一個(gè)人在跑步关面，沒(méi)有陪伴从隆，年紀(jì)輕的多半在健身房，年紀(jì)大的不跟你這么一起折騰跑步缭裆，更別說(shuō)有美女或帥哥可以一直陪伴左右键闺。 但心絕對(duì)是自由的。臉上一本正經(jīng)做著堅(jiān)毅的跑步和運(yùn)動(dòng)澈驼，心里卻可以信馬由韁辛燥，快樂(lè)的不快樂(lè)的完全發(fā)散性思維不受約束隨便怎么想。不用思考那些解不開(kāi)的疙瘩和復(fù)雜的問(wèn)題缝其，就這么簡(jiǎn)單挎塌，跑步，否則内边，跑什么榴都？心累了還能放松自己放松地去跑步嗎？可以YY很多事情漠其，比如某位帥哥嘴高，或者某個(gè)意中人竿音，對(duì)著一路尾隨過(guò)來(lái)的空氣胡言亂語(yǔ)，把平時(shí)不敢說(shuō)的話都涂在空氣中拴驮，也是一種釋然春瞬。那誰(shuí)說(shuō)過(guò)，人生既然已經(jīng)相識(shí)套啤，又何必強(qiáng)求相知宽气。就像跑步，它可以是你的愛(ài)人潜沦，但不可能一直陪伴你左右萄涯，難道你會(huì)不睡覺(jué)一直跑步嗎？保持一定的距離才有美感唆鸡，如是涝影。
看到那些跑步軟件都記錄著曾經(jīng)征服過(guò)的距離還有消耗的熱量，心里嘚瑟小小的驕傲喇闸，這也是個(gè)人的一種成就。一個(gè)人不管他做什么询件，只要堅(jiān)持下去都是可怕的燃乍，堅(jiān)持是可以征服戰(zhàn)勝對(duì)手，戰(zhàn)勝自己宛琅。不管好壞刻蟹，總是有一定獲得。安穩(wěn)的睡眠嘿辟，有規(guī)律的作息時(shí)間這些長(zhǎng)久以來(lái)我一直想要達(dá)到的生活舆瘪，在連續(xù)運(yùn)動(dòng)兩個(gè)月后回來(lái)了。
晚上十點(diǎn)上床睡覺(jué)红伦，幾分鐘后就睡著了英古，甚至頭挨著枕頭一邊說(shuō)著話一邊就進(jìn)入半睡眠狀態(tài)。一覺(jué)睡到早上六點(diǎn)多昙读，起來(lái)后不覺(jué)得犯困召调。兩個(gè)月前，我要靠看書(shū)到11點(diǎn)多蛮浑，然后培養(yǎng)十幾分鐘睡意才能入睡唠叛，凌晨?jī)牲c(diǎn)多又醒來(lái)，一個(gè)多小時(shí)后再勉強(qiáng)睡著沮稚。那時(shí)的精神狀態(tài)可想而知艺沼。這便是這個(gè)情人所帶來(lái)的欲罷不能的誘惑。也許這是一種心靈的安慰或者依托蕴掏，不管如何障般，結(jié)果在那里调鲸，那就繼續(xù)下去。更何況持續(xù)的跑步已經(jīng)讓原本懶散的生活變得每個(gè)小時(shí)都有計(jì)劃和安排了剩拢，這也是無(wú)心之外的收獲线得。
卡路里，原本陌生的名字徐伐，現(xiàn)在像個(gè)隨身陪伴的哥們贯钩，隨著每天跑步的公里數(shù)，如實(shí)顯示出來(lái)办素。雖然這度數(shù)跟隨公里數(shù)的增加而增加角雷，但能看到進(jìn)步就好。 一起奔跑性穿，一起迎風(fēng)破浪勺三，讓清醒的頭腦引導(dǎo)前進(jìn)的方向，讓健美的身材秀出來(lái)需曾，這世界可以更精彩吗坚。
