時間是有限的資源泉坐，能量（做事時的潛力狀態(tài)）不是判帮，我們需要做的是能量管理局嘁，而不是時間管理。
SET能量恢復(fù)法：
1脊另、建立一個自己專屬的能量補給清單导狡，感到疲憊時约巷，做了能使自己開心的事情偎痛，從以下幾個方面做能量補給清單
1）體能：身體最舒服的狀態(tài)。eg：運動独郎、飲食踩麦、睡眠、呼吸
2）思維：做什么事能帶給你收獲和新知氓癌。eg：創(chuàng)造力谓谦、新認知、技能學(xué)習(xí)
3）精神：做什么事特別興奮贪婉。eg：價值感反粥、使命感、興趣愛好
4）情緒：你和誰待在一起的時候特別幸福。eg：狀態(tài)才顿、人際關(guān)系莫湘、親密關(guān)系。
2郑气、學(xué)會正確的休息幅垮，培養(yǎng)自己隨時隨地休息的能力，eg：10分鐘小睡法（坐車時）尾组，鼻吸口呼忙芒，觀呼吸練習(xí)。
3讳侨、記錄感恩日記（感受幸福呵萨、積極向上、改善心態(tài)）爷耀，關(guān)注已經(jīng)得到的甘桑，而不是從未獲得的，關(guān)注機會而非問題歹叮；主動告訴身邊的人跑杭，你感激他們的原因，感恩只要表達出去咆耿，能量值就會增加德谅。
關(guān)注自己，能量提升萨螺，狀態(tài)好了窄做，一切都好了
我的能量專屬補給清單：
體能：觀呼吸練習(xí)10分鐘、運動
思維：看書慰技、學(xué)習(xí)
精神：畫水彩椭盏，親近大自然
情緒：和朋友聊天
