盛夏就要來(lái)臨峻贮，相信小伙伴們已經(jīng)感受到紫外線的厲害席怪，那么...大家的防曬都準(zhǔn)備足了嗎？大家的防曬知識(shí)都有了嗎纤控？實(shí)際上挂捻，大部分小伙本對(duì)防曬的認(rèn)識(shí)不夠，那么本文就防曬中最應(yīng)該了解的知識(shí)告訴大家船万。
一刻撒、防曬到底防什么
防曬不應(yīng)該只是愛(ài)美人士的專屬骨田，因?yàn)橛行Х乐棺贤饩€，可以防止曬傷声怔、光老化和預(yù)防皮膚癌的發(fā)生态贤。
紫外線（UV）是中長(zhǎng)波輻射的總稱，分為長(zhǎng)波紫外線（UVA）醋火、中波紫外線（UVB）悠汽、短波紫外線（UVC）和極遠(yuǎn)紫外線。紫外線對(duì)人體皮膚的穿透程度是不同的芥驳，波長(zhǎng)越長(zhǎng)柿冲，穿透能力越強(qiáng)，對(duì)人類皮膚的危害越大兆旬。長(zhǎng)波紫外線可以穿過(guò)真皮假抄，中波可以進(jìn)入真皮，短波紫外線只有非常微弱的劑量可以達(dá)到皮膚表面丽猬，而極遠(yuǎn)紫外線會(huì)被氧氣吸收宿饱，只存在于真空中。因此我們?nèi)粘７罆裰饕欠乐归L(zhǎng)波紫外線（UVA）脚祟、中波紫外線（UVB）對(duì)我們皮膚的侵害谬以。皮膚接受了超過(guò)耐受量的紫外線，就會(huì)產(chǎn)生一系列復(fù)雜的光生物化學(xué)反應(yīng)愚铡，可能引發(fā)表皮蛉签、真皮的炎癥反應(yīng)胡陪，發(fā)病情況視日光強(qiáng)度沥寥、暴曬時(shí)間及個(gè)人皮膚敏感性而異。常表現(xiàn)為曬斑柠座、紅斑邑雅、水腫甚至水皰。慢性光損傷則是光老化妈经、免疫抑制淮野、誘導(dǎo)皮膚癌變。
UVA和UVB照射皮膚后吹泡，可以產(chǎn)生高度反應(yīng)的自由基骤星，自由基是活躍的帶有不對(duì)等電子的原子，它可以使DNA受到損傷爆哑，細(xì)胞膜受損洞难，導(dǎo)致皮膚免疫功能受到影響。
看到這里的小伙伴揭朝，很有知其然而知其所以然的科研精神了队贱，相信看懂的小伙伴也已經(jīng)意識(shí)到防曬的重要性了色冀。過(guò)多的紫外線照射會(huì)加速皮膚衰老、防曬不只是為了防止皮膚變黑柱嫌，更是為皮膚健康保駕護(hù)航的重要手段锋恬。
二、如何有效防曬
防曬那么重要编丘，但并不意味著一年365天我們都要涂防曬霜与学。原因是防曬分為硬防曬和軟防曬。
硬防曬是指戴太陽(yáng)鏡嘉抓，遮陽(yáng)傘癣防，戴帽子，穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖掌眠、穿防曬衣服等方式防曬蕾盯，哪里有陽(yáng)光就直接遮擋紫外線的直射；軟防曬是指在皮膚表面涂抹具有有防曬功能的護(hù)膚品防曬蓝丙，保護(hù)皮膚不受紫外線刺激级遭。具體選擇哪種方式，根據(jù)自己的情況來(lái)判斷渺尘。
紫外線指數(shù)是可以參考如何防曬的挫鸽。紫外線指數(shù)按照目前通用的測(cè)算方法，分為0-15級(jí)鸥跟，0最弱丢郊，15最強(qiáng)。大家可以查看自己天氣軟件上有無(wú)紫外線指數(shù)医咨，如果沒(méi)有或感覺(jué)麻煩枫匾，簡(jiǎn)單按照當(dāng)天陰晴雨雪情況和個(gè)人活動(dòng)范圍來(lái)決定如何防曬就好。但主要陰天拟淮，其實(shí)紫外線強(qiáng)度也不低干茉，一般是晴天的70%左右。
硬防曬大家普遍容易理解很泊，這里主要說(shuō)一下軟防曬角虫。
●日常防曬，建議備兩支防曬霜委造，一支spf15-30倍戳鹅，PA++的，用于日常防曬昏兆；一支spf50倍左右枫虏，PA+++的，用于戶外太陽(yáng)強(qiáng)烈時(shí)使用。
●防曬霜一定要涂夠夠量模软，按2mg/cm2的用量使用伟骨，臉部需要約一個(gè)一元硬幣大小的量。
三燃异、防曬霜的選擇
對(duì)于小仙女來(lái)說(shuō)携狭，只看了上面的內(nèi)容肯定不過(guò)癮，因?yàn)樾∠膳且纫话闳烁烂绹}回俐。下面說(shuō)說(shuō)如何正確的選擇防曬霜逛腿。防曬原理分為物理防曬和化學(xué)防曬，通俗的講仅颇，物理防曬就是通過(guò)反射紫外線達(dá)到防曬单默，化學(xué)防曬是通過(guò)吸收溶解紫外線來(lái)成效。
物理防曬做不到SPF很高倍數(shù)忘瓦，為了追求高倍數(shù)防曬搁廓，必須加入化學(xué)防曬成分，因此防曬霜主要分為純物理防曬耕皮、純化學(xué)防曬和物理化學(xué)結(jié)合的防曬三種境蜕。
敲小黑板了...分清什么防曬必須學(xué)會(huì)看成分表。物理防曬的有效成分只有兩種——氧化鋅和二氧化鈦凌停。化學(xué)防曬的成分就很多了粱年。如果你在一款防曬霜的成分表里，沒(méi)有看到氧化鋅和二氧化鈦罚拟√ㄊ或者其中的一種，說(shuō)明這款就是純化學(xué)防曬霜赐俗。如果在一款防曬霜的成分表里拉队，只看到氧化鋅和二氧化鈦，或者其中的一種秃励，同時(shí)不含其他防曬成分氏仗，那么這款就是純物理防曬霜吉捶。除此之外的夺鲜，都是物理化學(xué)結(jié)合的防曬霜了。
任何事物都是一分為二的看待呐舔，哲學(xué)思想真是放之四海而皆準(zhǔn)币励，防曬霜選擇上也不例外，一般來(lái)說(shuō)珊拼，物理防曬穩(wěn)定安全性高食呻，孕婦、兒童可放心使用，但質(zhì)地較厚重仅胞，涂抹多了顯得發(fā)白每辟，可能會(huì)堵塞毛孔，干旧；化學(xué)防曬質(zhì)地較輕薄渠欺，易于推開(kāi)，但化學(xué)物質(zhì)較多可能會(huì)刺激皮膚椎眯，敏感皮膚要謹(jǐn)慎選擇挠将。目前市面上的防曬類產(chǎn)品，為了兼顧安全性编整、易使用性和效果舔稀，物理和化學(xué)結(jié)合的防曬產(chǎn)品較多，因此小仙女要根據(jù)自身皮膚狀況掌测、活動(dòng)范圍内贮、防曬目的等進(jìn)行選擇。
記住一點(diǎn)：防曬是皮膚抗衰老最好的辦法汞斧，有效的防曬處理比用多少美白贺归、祛皺、抗衰老精華都管用断箫。補(bǔ)到臉上的保養(yǎng)品延遲衰老的速度拂酣，絕對(duì)比不過(guò)陽(yáng)光把你皮膚曬黑、曬老的速度仲义。
所以婶熬，不要等到皮膚已經(jīng)出現(xiàn)老化時(shí)，才花大把大把的毛爺爺來(lái)補(bǔ)臉上的皺紋窟窿埃撵，不如早早開(kāi)始預(yù)防赵颅，做好防曬。
福利時(shí)間：
我好想一股腦把我知道的美膚全部告訴給你暂刘，然后甩一句：按我說(shuō)的做吧饺谬，一定可以讓你美美噠！
但每個(gè)人皮膚問(wèn)題情況不同谣拣，想問(wèn)的也不同募寨，剛好這本書可以幫到你，而且比我講的更具體森缠。
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