今天終于把這本書讀完了拒啰。我認為非暴力溝通的重點在于體會自己和他人的感受和需要天揖。
如果我們能體會自己的感受和需要筷频，我們就會知道如何去提出請求和滿足自己的需要秀睛。
如果我們能體會他人的感受和需要暑中，我們就能真正地傾聽他人屡立，了解他人荒辕，解決問題策泣。
如何體會呢谤草？書中馬歇爾針不同的情況提不同的問題跟束，幫助我們發(fā)現(xiàn)自己和他人的感受和需要莺奸。
例當我們自責時問自己：我什么樣的需求沒得到滿足？我做那件事是為了滿足什么需求冀宴？通過問問題發(fā)現(xiàn)自己心靈深處的需要憾筏，原諒自己，然后考慮如何滿足它花鹅。
就像我今天本來定了6點鐘的鬧鐘起床讀書氧腰，結果卻沒起來，7點鐘才起來刨肃。我于是責備自己睡懶覺古拴。當我讀到這時，我問自己真友，起晚了我什么需求沒得到滿足：讀書黄痪，提升自己。而我卻睡到7點滿足了我的什么需求呢：補充了睡眠盔然，睡得很足桅打。那我就應該想一想今天如何做到滿足提升自己的需求呢：如果7點起，中午就不午睡了愈案，午休時間用來讀書挺尾。然后晚上早點睡，明天再恢復早起讀書站绪，畢竟對我來說早起的時候讀書效率最高遭铺。
這不，我今天已經讀完了這本書恢准。如果我因此陷入自責魂挂，心情煩躁地把中午的時間也浪費掉了，那多可惜馁筐！而且之后我會更加自責涂召！
這件事讓我認識到非暴力溝通真的太有用了！
2018.10.24
