《清血管 降三高》是由北京協(xié)和醫(yī)院副教授李寧、謝洪智編寫的一本“三高”科普類書籍方庭。在李寧看來高血壓厕吉、高血脂酱固、高血糖是導(dǎo)致心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住臄?shù)據(jù)上看我國心腦血管疾病現(xiàn)有患病者2.9億头朱，每年死于此類病的人數(shù)為350萬运悲，以時間計算每10秒就有1人死于心腦血管疾病。2018年中國農(nóng)村和城市居民的幾個主要疾病死因惡性腫瘤分別是22.96%和25.98%项钮，剩下的心腦血管疾病類幾乎占領(lǐng)了半壁江山班眯。可見它對人類健康的危害是很大的烁巫。

“血管是血液輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)到全身的通道署隘，同時也是排出新陳代謝產(chǎn)物（如二氧化碳、無機鹽亚隙、酚類等）的渠道磁餐。”

所以說血管內(nèi)就會囤積一些“垃圾”阿弃，進(jìn)而造成血管壁增厚诊霹，血管堵塞、血管破裂渣淳，動脈粥樣硬化脾还，供血供氧不暢，甚至心肌梗死入愧。而當(dāng)代人常常是因為生活方式有了患上三高的條件鄙漏。食物的多樣性并且過度豐盛、食物結(jié)構(gòu)的改變棺蛛，從以植物為主到過多的攝入動物性食物泥张、大量進(jìn)食快餐類食品、運動量少鞠值。

三高對人身體的主要器官傷害分別是：高血壓是腦媚创、心臟、腎臟彤恶，钞钙；高血糖擾亂整個代謝系統(tǒng)；高血脂引發(fā)動脈粥樣硬化声离。

三高在現(xiàn)代社會已經(jīng)是常見疾病了芒炼，是許多家庭的困擾。每個人都聽說過或是有家人患過這類病术徊。所以對于三高不僅要知道它還要懂得判別本刽。高血壓的界限在≥130/80，正常范圍為大于等于90/60，小于130/80子寓。以前一般醫(yī)學(xué)教材說的是≥140/90為高血壓暗挑，而越往上還將高血壓分了級。關(guān)于測量工具水銀柱式的會比較適合專業(yè)醫(yī)學(xué)類人群使斜友，家庭自我監(jiān)測達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的電子血壓計就可以了炸裆。在書里也提到了一些常見的誤區(qū)，如高血壓是老年人才得的病鲜屏、高血壓沒癥狀不用治療等烹看。

當(dāng)然高血脂也是有檢測標(biāo)準(zhǔn)的，但它需要到醫(yī)院對靜脈血進(jìn)行化驗洛史，檢查的項目分為：總膽固醇惯殊、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇也殖、甘油三酯土思。不知道怎么判斷情況的，可以在拿到化驗單時看檢查項目后面的參考值毕源，它可以幫助你對化驗結(jié)果有個初步簡單的了解浪漠。

糖尿病的監(jiān)測則分為空腹和餐后陕习。而糖尿病患者一般按要求來說測的都是空腹血糖霎褐。三高對于飲食要求都很講究，而糖尿病患者對食物更是要精選该镣，不然即使用了藥冻璃，如果不控制入口的食物一樣達(dá)不到治療效果∷鸷希《清血管 降三高》的附錄里省艳，有常見食物的血糖生成指數(shù)，關(guān)于這部分內(nèi)容是很有用的嫁审，對糖尿病患者的飲食是有指導(dǎo)作用的跋炕。其中關(guān)于南瓜可以治糖尿病，這是個謠言律适，并且越黃的瓜含糖越高辐烂，食用過多的黃南瓜這對病情是毫無幫助的。

這本書還對心血管病的檢查給出了建議捂贿，還有血常規(guī)（血細(xì)胞分析）等基礎(chǔ)檢查進(jìn)行了講解纠修，在食物的影響與疾病的聯(lián)系、用藥方法厂僧、心腦血管病常見藥的講解扣草、心腦血管疾病預(yù)防、家庭急救的內(nèi)容都做了非常細(xì)致的交代。

其實在去年我看了一本關(guān)于三高的書辰妙，當(dāng)時也是寫了書評記錄鹰祸，雖說在關(guān)鍵內(nèi)容上也都差不多，但也還是有新的收貨上岗，也算鞏固相關(guān)知識福荸。兩本內(nèi)容都很專業(yè)，并且完全可以作為家庭參考用的工具書肴掷。

遠(yuǎn)離三高敬锐，才是養(yǎng)生之道。