榮格曾說：“與其做好人六荒，我寧愿做一個完整的人”。

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今天與大家分享的是上面這本書的讀后感及收獲矾端，這本書是黛比.福特的《接納不完美的自己》掏击，其核心理論是架構(gòu)在榮格的陰影理論之上的。是一本心理方面的書箱秩铆，對本文的共鳴完全取決于你是否有同樣的經(jīng)歷或察覺铐料。

愛自已

曾經(jīng)有一段時間，我極度自卑豺旬，做的每一件事钠惩，說的每一件話都覺得不對，會懊惱當時我為什么要那樣說那樣做族阅？特別是家人的不理解和不停的指責篓跛，真心覺得自己好無能，以至于我根本不敢說話坦刀，碰到問題更不敢表達想法愧沟，生活和工作陷入了極度的黑暗與孤獨蔬咬。

你們難以想象，一個人不知道該怎么說話沐寺，擔心說什么做什么都是錯的恐慌是一種怎樣的煎熬林艘，我第一次有想到去尋求心理醫(yī)生的幫助。

找心理醫(yī)生混坞？這確實讓人難以接受（現(xiàn)在我清楚尋找心理醫(yī)生疏通情緒也不失為一種好方法）狐援，一個對生活充滿熱情、對未來充滿希望的人怎么會走到這一步究孕？可我知道我必須要走出這個困境啥酱，一定要勇敢跨過這個坎，這種日子一天也過不下去厨诸。

幸運的是我的老師告訴我“你要學會接納自己镶殷，對自己好一些，不要太苛責自己”微酬。

學會接納自己绘趋，這6個字像一汪清泉流入我的心間；是啊颗管，為什么要這樣苛責自己埋心，以至于午休的時候不敢上床，內(nèi)心會有嚴重的罪惡感忙上，認為自己在浪費生命，不敢讓我自己有片刻停歇闲坎。此刻我好像抓到一根救命稻草疫粥，希望順著思路走出去。

我想幸運之神總是會眷顧想努力改變的人腰懂，眷顧有自我覺察的人梗逮，此時我正好無意中讀到一本書——《接納不完美的自已》，開始了自我心理治愈之旅绣溜；

接納自已慷彤，從不完美開始

世界上沒有完美的人，每個人都是矛盾的統(tǒng)一體怖喻，有好的一面底哗，也有壞的一面；有善良的一面锚沸，也有惡毒的一面跋选；會做對事，也會做錯事哗蜈，這一切就像呼吸那么自然前标。

我們要做的是去承認人性坠韩，接受這些事情的存在，承認它們是我們內(nèi)心世界的一部分只搁。

正義與邪惡、樂觀與悲觀俭尖、勇敢與儒弱，這些特質(zhì)都潛藏在我們心中目溉，倘若我們刻意壓制，它就會以我們意料不到的方式顯現(xiàn)出來缭付。

正如我之前不肯承認自己的悲觀與儒弱柿估，為什么我不敢在某些環(huán)境中表達自己的真實想法陷猫？為什么我不堅持自己認為對的觀點？我儒弱绣檬，但我又不肯承認，所以內(nèi)心與現(xiàn)實就開始折磨我娇未。

后來我明白，我必須承認這點零抬，而且必須清楚不是我一個人具有這樣的特質(zhì)镊讼。有的話說了就說了，有的事做了就做了平夜，無論什么結(jié)果都是正常的蝶棋，也許這些所謂的嚴重的結(jié)果也只是自己的臆想，一臺只有一個人的戲忽妒。

接納自己玩裙，就是要接納自己的好的一面及不好的一面，只有接納自己的不完美段直，才能更好的改變自己吃溅。

接納自己，悅納別人

在現(xiàn)實生活中存在一種投射效應鸯檬，即你有很多看不慣的事情罕偎，其實那是你沒有得到而已，你羨慕別人的擁有京闰，但又為自己沒有恨得咬牙切齒颜及。

有的人有仇富心理甩苛，證明他想富有但他現(xiàn)在不富有；有的人說漂亮女人是紅顏禍水俏站，只能證明她想變得漂亮但她目前自覺不漂亮讯蒲；周圍的物質(zhì)世界是我們內(nèi)心世界的反映。

我慢慢明白肄扎，我之所以會討厭一些人墨林，嫉妒一些人，只不過是因為他們恰巧表現(xiàn)出了某種盡管我們自己也具有犯祠，卻不愿意承認的特質(zhì)旭等；

比如有人喜歡在人的面前吹牛，我不再會因此而瞧不起他們衡载，因為我知道搔耕，我自己也有吹牛的欲望。有的時候我看見一個母親對孩子破口大罵痰娱，我很反感這樣對待孩子的方式弃榨，但我清楚我同樣有缺乏耐心的時候，也會無緣無故對孩子發(fā)火梨睁。

當你討厭某件事的時候鲸睛，你一定要有所警覺，你也有同樣的問題坡贺，從心理學的角度來看官辈，只不過當時環(huán)境和條件沒讓你表現(xiàn)出相同的特質(zhì)，否則你根本不會生出討厭的這種情緒遍坟。

只有我們?nèi)コ姓J自己身上也有自己所看到的拳亿、感受的這些特質(zhì)。當我們能夠接納自己政鼠、原諒自己的時候，開始嘗試將心比心队魏，自然也就可以接納和原諒別人公般。

做一個完整的人

我的父母都是非常善良的人胡桨，雖然自己家庭不富裕，但總是會想盡一切辦法去幫助別人昧谊，在我看來是典型的老好人；我就是在這樣的環(huán)境中長大涌哲，受父母的影響覺得對別人好就是應該的，哪怕可能會損害自己的利益阀圾；

比如下雨了我有一把傘，我會將它給別人而自己淋雨涡真；比如外面刮大風我有衣服哆料，我會將衣服給別人而自己挨凍吗铐；我企圖用這種好去尋求關(guān)系的和諧，但結(jié)果往往不是我希望看到的讥此。有了付出就希望得到回報谣妻，如果回報不是你希望的就會產(chǎn)生怨恨。

榮格說“與其做好人他巨，我寧愿做一個完整的人”减江。我也有自私的特質(zhì)，我可以在先滿足自己的情況下再考慮幫助別人份企，這沒有什么不正常司志，當然也不影響我做一個助人的人降宅，助人者先自助，做一個完整的人而不是一個完美的人激才。

現(xiàn)在很多時候我不表達，但這不是之前的軟弱劣挫，這是覺察后的清明钞脂，是我的“選擇”，就像我現(xiàn)在仍然愿意幫助別人邓夕，那是我“愿意”阎毅，助人是我的價值觀，內(nèi)心從未有聲音逼迫我必須這樣做矿咕。換言之狼钮，所有事情都是我選擇的結(jié)果，每天內(nèi)心都感覺自由自在莲镣，這也是我追求的理想狀態(tài)涎拉。

我慶幸讀到這本書《接納不完美的自己》

? ? ? ? ? ? ? ? —THE END—

? ? ? 酒店副總/生涯規(guī)劃師/廣告策劃師

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? ? ? 追求自由、智慧半火、有影響力的人生