假如你是一棵樹，別人對(duì)你的態(tài)度就是一陣又一陣的風(fēng)蘑险，如果你很在意別人的意見滴肿，那意味著岳悟，隨便一陣風(fēng)佃迄，都會(huì)把你劇烈搖動(dòng)泼差，甚至將你吹倒。
作為一棵樹呵俏，你能否矗立在大地上堆缘，取決于你有多少根系緊緊地深入大地。
生活就是大地 普碎，你在生活中的每一個(gè)細(xì)膩的感受就是一條或粗或細(xì)的根吼肥，你的感受越是豐富充沛，你的根系就越是緊緊地深入大地中麻车。那樣一來缀皱，就算是很強(qiáng)烈的風(fēng)也不能顛覆你的立場(chǎng)，更不能左右你的情緒动猬！
? ? ? ? ——寫在覺察分享前
星期六又是忙碌的一天啤斗，上午與書屋的姐妹們一起讀書學(xué)習(xí)，午飯也沒來得及吃就和戶外徒步的哥哥姐姐們驅(qū)車很遠(yuǎn)赁咙，到山上采野菜钮莲，又想到第二天是母親節(jié)，又在返程中途下車去看望在哥哥家的爸爸媽媽彼水，正巧在外地上大學(xué)的大侄也剛剛回來崔拥，我們急著一起拍照，擺pose凤覆，和爸爸媽媽聊天链瓦，用了二十分鐘時(shí)間搞定晚飯，又和大侄兒乘返程車回到七臺(tái)河盯桦，大侄兒只為和在上高中的小弟見一面澡绩，因?yàn)樗诙煸缌c(diǎn)就要離開家去萬里之外的廣州上班了，在車上我和大侄聊了一路俺附，各種詢問各種打聽各種囑咐……到站下車了肥卡，似乎也還有好多話沒說完，我倆又繞山走了一小時(shí)事镣。然后目送著大侄兒和兒子消失在夜色中……我長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣步鉴，這時(shí)所有的倦意、困意璃哟、還有離別的不舍氛琢、酸楚都涌上了心頭……
我上了孩兒爹的車，我倆準(zhǔn)備回家随闪。我才想起來問他：你吃飯了嗎阳似？他沒好氣地說：不吃，回家睡覺铐伴。我微有不悅撮奏，沒出聲俏讹，心想不吃就餓著。路經(jīng)一朋友家門前畜吊，他說：朋友給我們弄好的菜咱倆誰下去仍蠼？我說：你去吧玲献。瞬間殉疼，感覺車一下就加大了油門沖了出去，我措不及防地在后座上搖晃了兩下捌年。我剛剛要發(fā)火瓢娜，那一當(dāng)下，我覺察到了我有情緒礼预。我讓自己冷靜點(diǎn)恋腕。然后平靜地問他：你怎么了？你哪來這么大火氣呢逆瑞？有什么需要我做的嗎荠藤？我能為你做點(diǎn)啥？（這要是以往获高，我早就火冒三丈了哈肖，而且會(huì)不分青紅皂白地大嗓門喊起來：你有病啊念秧？為啥你不去扔倬？你不知道我今天很累嗎摊趾？你不知我此時(shí)此刻心情很難過嗎币狠？）這時(shí)他似乎也沒大火氣了，但還是冷冷地說：我很困砾层，昨晚我只睡了兩三個(gè)小時(shí)漩绵，今天一天單位培訓(xùn)，下了班肛炮，你又安排我接兒子止吐、又安排我取東西……我根本沒機(jī)會(huì)睡覺。這么晚了侨糟，我還餓這肚子呢碍扔？
我說：嗯，我也很心疼你馬上上樓我給你做點(diǎn)吃的秕重，然后你睡覺不同，我來等兒子。
當(dāng)我說到這的時(shí)候，孩子爹的臉色還看了許多二拐，他說：不用你做了服鹅，我知道你今天一天也很累。
他雖然這么說卓鹿，但我還是給他做了飯菱魔，他還自己喝了點(diǎn)小酒留荔。至此吟孙，一場(chǎng)吵架就別消滅在萌芽里了。（如果是以往聚蝶，不管誰對(duì)與錯(cuò)杰妓，我都會(huì)大發(fā)雷霆）
第二天，我倆還就昨晚發(fā)生的事做了總結(jié)碘勉。他也表揚(yáng)了我通過這
兩周來的覺察練習(xí)變化很大巷挥，心變得柔軟了，能把控住情緒了验靡，不像以前那樣點(diǎn)火就著了……別表揚(yáng)的感覺是不是很好倍宾。我也表揚(yáng)了他，以往他性格內(nèi)向胜嗓，生氣與否就選擇沉默高职，其實(shí)他越不說話我越生氣，覺得是他不屑和我交流辞州。這樣通過覺察練習(xí)都看到了情緒背后的原因怔锌，剝離的過程實(shí)際上就是滅火的過程……
寫到這還真心是要感謝梧桐語老師給予了我們這么多，通過這個(gè)訓(xùn)練变过，多了一分自我認(rèn)知埃元，感受到了心靈的日益成熟和靈魂的日漸豐盈，感謝媚狰！
生命從不會(huì)給我們一個(gè)單純的禮物岛杀，它總是要向我展現(xiàn)完整的面向。我能做的崭孤，就是堅(jiān)持從自我的感覺出發(fā)楞件，帶著那份靈性的自我覺察，擁抱這份完整裳瘪，更好地理解土浸、悅納、覺察自己彭羹！
? ? ? ——寫給未來的不斷能覺察黄伊、能做自己情緒主人的自己
