你真的認為堅持和意志力是可以達成我們目標的抓手嗎诫睬？你真的認為21天的堅持習慣就可以讓你脫胎換骨嗎煞茫？你真的以為意志力是持續(xù)改變的關鍵嗎？你知不知道其實你的大腦其實很抗拒古板的意志力摄凡？
對于前三個問題续徽，大腦的回答是NO，那么問題來了亲澡，既然意志力不是達成目標的關鍵因素钦扭，那到底什么才是啊床绪？
首先土全，我們的大腦是很頑固的，因此不能強迫它去做事会涎，而是要像哄孩子一樣哄著它裹匙，要用一個叫神經記憶的東西去誘使大腦跟你走。
好啦末秃，廢話不多說概页，現在讓我們認識一下神經記憶小可愛。
1.什么是神經記憶练慕？
行為科學家肖恩·楊曾在《如何想到又做到》中提出了行為在前的理論惰匙，并指出我們可以運用行為在前的方法去誘使大腦做我們自己想做的事技掏。當然我們也可以用它讓別人去做一些對他們有益的事
2.神經記憶改變我們認知的流程
A.人們相信，如果沒有非做不可的壓力项鬼，自己仍在堅持去做某件事哑梳，那一定是自己認為這件事重要，這時候人們就會堅持這種行為绘盟，以求與對自己重要的事保持一致鸠真。
B.通過回顧過去做的事，人們會形成一種身份認同龄毡，基于這是自我形象的一部分吠卷，他們會繼續(xù)做這些事。
3.意志力固然重要沦零，但持續(xù)改變的主場不在它
堅持做一件事的核心在于創(chuàng)造一個新行為祭隔，然后讓它與積極的情緒成為拍檔，最后形成神經記憶路操，以此來對抗改變的心里阻力疾渴，推進改變的進行。
4.怎么才能形成神經記憶屯仗？
制造行為在前程奠，用行為去引導想法，而非想法引導行為祭钉。我們要牢記一點就是：不要指望倔強的大腦會跟你走瞄沙，我們得召喚神經記憶去幫我們哄它。那么怎么才能聯系到它呢慌核？
（1）直面讓你恐懼的東西
大腦小可愛感到恐懼的時候距境，它就會出現。但是它脾氣有些古怪垮卓，不到萬不得已絕對不出手垫桂。所以，我們得出面粟按，吸引大BOSS诬滩，才能引起它的注意，等它出現了灭将，問題才會迎刃而解疼鸟。
（2）用動作提升你的自尊
大多數認為自尊完全是內在的行為，然而根據大量的研究表明：其實它是一個很容易受外界影響的東西庙曙，外界稍有風吹草動空镜，它立馬就會縮回去，原地打轉。這時候吴攒，就需要我們請神經記憶出面张抄，推它一把，讓它繼續(xù)按照既定的軌跡走洼怔。被推到了面前署惯，就只能動手去干了。
（3）制造一種身份認同
大腦小可愛喜歡玩Cosplay,所以我們得給它拉觀眾镣隶，給它信心极谊。雖然它演的實在不怎么樣，但是得讓它認為它就是金馬獎的得主矾缓。我們得認同它，假裝它演得很到位稻爬，說不定嗜闻，它最后心情一好，投入進去桅锄，真的能得金馬獎呢琉雳。
（4）讓選擇變得更容易讓人接受，更有可行性
大腦小可愛是個很高冷友瘤，很有主見的小姐姐翠肘，不喜歡被強迫地感覺，神經記憶作為它的最佳拍檔辫秧，也不例外束倍。我們在請神經記憶時，一定要牢記兩點盟戏，這樣才不會吃閉門羹绪妹。
第一，我們不能讓它覺得事情很復雜柿究，不能讓它黑臉邮旷。要知道它可不喜歡太復雜的東西，也不喜歡費太多時間精力去幫你蝇摸。因此婶肩，我們得包裝一下選擇，讓它樂于接受貌夕。
第二律歼，我們不能像討債的一樣，天天催她啡专，跟它約好期限苗膝，提出具體的要求，它才會答應助你一臂之力，否則一切免談辱揭。
最后离唐，祝大家可以約到神經記憶，這樣才能騰出時間和精力去做自己想做的事问窃，而不是天天被大腦小可愛吵的走不了亥鬓。
