一個女孩的情況：她與男友分手一個月匆瓜，開始暴飲暴食，明明知道會變胖對自己不好，仍然控制不住自己的嘴驮吱，甚至吃到吐茧妒，其它的健康狀況也不好∽蠖基本上心情不好的時候桐筏，處理方式就是唱歌和暴食。她特意強調(diào)拇砰，她是屬于社會上那種有追求梅忌，肯拼命，整天忙碌工作的那類女孩毕匀。她認為：成功之前做應該做的事铸鹰，成功之后做喜歡做的事，所以她一直堅持皂岔，一直在打拼蹋笼，早就把興趣、愛好都扔忘了躁垛。

說實話剖毯，對這樣的女孩，我很難一言二語就讓她能明白道理教馆，因為從她的描述中就可以看出逊谋，她的腦、身土铺、心胶滋，都離得遠遠的。如果跟她分析道理悲敷，她將頭腦和身體繼續(xù)維持割據(jù)的狀態(tài)究恤，也很難有所改變。

每個人在失戀后都需要一段情緒緩沖期后德，人們會通過各種方法來宣泄自己內(nèi)心的痛苦部宿。一般來說，他們?yōu)榱耸棺约翰灰栏接谀硞€人瓢湃，就強迫自己依附于某種事物理张，以至于不停地進食、購買绵患、閱讀雾叭，簡而言之，不斷地得到新的東西落蝙，去填補那份失去的感覺拷况。那為什么有人會專注于“吃”呢作煌？在嬰幼兒時期掘殴，通常在一歲左右的年齡赚瘦，口是生活的中心和興趣的中心，也是嬰幼兒認識世界的唯一手段奏寨。弗洛伊德認為這一時期人主要的需求是獲取口唇的滿足感起意。無論這個時期是過度滿足還是未被滿足，都會在成人后出現(xiàn)一定的人格障礙病瞳，比如過度依賴他人揽咕，容易與他人爭論爭吵等。中華民族由于歷史上的多災多難套菜，在很大程度上國民都處于口欲期固結的狀態(tài)亲善，這個狀態(tài)使人不斷地尋求直接或替代性滿足，在當下的國內(nèi)逗柴，這種替代性滿足大量地體現(xiàn)在吃喝無度上蛹头。我對身邊失戀后暴食的現(xiàn)象做了個調(diào)查，停留在這一時期的成人往往在現(xiàn)實中出現(xiàn)易怒戏溺、愛爭論等現(xiàn)象渣蜗。所以，這一類人旷祸，她在失戀后的本能反應就是去吃耕拷，用吃來排解心中的憤怒和痛苦，吃的越多就可以讓自己避免過多的去回憶失戀這件事托享，甚至嚴重的患者骚烧，她會把自己吃得越來越胖整個都變形，以此從心里上來否定自己不是那個正在失戀的人闰围。

一般人赃绊，可能意識到自己暴飲暴食，她會由于厭惡可能發(fā)胖的自己辫诅，而慢慢地停下來凭戴。可從這個女孩的表述中可以發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：她不尊重自己的身體炕矮。我一個朋友曾經(jīng)轉述過一段話：“身體是汽車么夫、頭腦是駕駛員、心靈是目的地肤视；駕駛員很強硬档痪，目的地也沒選好，汽車就會出現(xiàn)故障邢滑，因為開的都是山路泥濘腐螟。”這個女孩的表述可以看出，她認為為了工作她就需要拼命乐纸，由此可以犧牲掉自己的興趣愛好衬廷，她沒有寫出的是：她也一直在犧牲她自己的身體。無論是戀愛還是工作中汽绢，她一直不怎么尊重自己的身體吗跋，甚至可能超負荷的使用了自己的身體，但她為了她所謂的“成功”的信念宁昭，其它所有的一切都可以被犧牲掉跌宛，這些都是她強大的大腦在做著指揮，她的身體一直在被駕駛員開著超載運行积仗，而當大腦受到外力沖擊發(fā)懵了之后疆拘，身體便開始抗議，在還沒有找到心靈目的地之前寂曹，身體只是一再的提示：你以前對我太不好了哎迄，現(xiàn)在你該喂飽我了！并且由于女孩長期將自己的身體感覺和頭腦隔離稀颁，把自己整得就像一個絕緣體芬失，所以身體吃再多，她的頭腦也收不到吃飽了的信號匾灶，就這樣棱烂，她只能任由身體在這段時間進行報復。

這樣的人阶女，在我們身邊比比皆是颊糜。他們并不知道自己的腦、心秃踩、身并不在一處衬鱼，通常只把自己生活在頭腦中，他們的腦中有自己規(guī)條和信念憔杨，神圣不可侵犯鸟赫。一個只生活在頭腦中的人，身體將逐漸干枯消别，情感也會和身體一樣變得簡單僵硬抛蚤，不容易有感染力也不容易被別人感染。要解決這個問題寻狂，不是說意識層面知道暴食是件不好的事情就行岁经，真正解決的關鍵在于要讓腦、心蛇券、身都在一起缀壤。必須要去學習如何讓頭腦和身體可以合一的學習和覺知樊拓，學習將自己的意識和潛意識進行溝通，去放下我們的頭腦對自己的身體進而心靈的控制塘慕。

由于絕緣太久的人筋夏，可能讓他們?nèi)ダ斫膺@點都不太容易，一時半會兒做到就更難了苍糠。所以我建議這樣的人叁丧，不如先從練習身體的覺知力開始。練習具體的做法是這樣的：先伸出你的手指岳瞭，把注意力轉移到你的這根手指上，然后呼吸蚊锹，就好像你不是通過鼻子呼吸瞳筏，而是通過這根手指呼吸一樣。多做幾次牡昆，直到你感覺有一股能量在你的手指上流動姚炕。其它的手指也一根一根這樣做過來。再接下來丢烘，就要做全身的練習柱宦，感受從頭練到腳，讓注意力按照次序不斷地移動到身體的某個部位播瞳，并感知那個部位的呼吸掸刊。可能練著練著就會睡著赢乓，你會發(fā)現(xiàn)這樣的練習對睡眠質(zhì)量的提高效果是驚人的忧侧。這個練習可能不能讓你的吃停下來，但卻可以讓你每天多一點接近你的身體牌芋，當你離它一天天走近時蚓炬，終于有一天，你聽到它在對你說：不要吃了躺屁！我吃夠了肯夏！那時，你才能把真正把筷子放下犀暑。

當然驯击，如果做這樣的練習時，還配合著你高強度的工作母怜，在你的心靈和身體都不愿意的情況下一味地工作著余耽，那再怎么練，你也無法接近根本的療愈苹熏。

失戀后碟贾，究竟怎么做才是對身體最大的尊重呢币喧？其實，很簡單袱耽。失戀本就是一件傷心的事情杀餐，尊重你情緒的感受很重要，無論男人還是女人朱巨，宣泄的途徑可以是哭史翘，痛快地哭，或者拿起抱枕冀续，用盡力氣摔打琼讽，或者跑到健身房，撒丫狂奔洪唐，都可以钻蹬。你的身體需要找個地方去發(fā)泄，放下頭腦的控制吧凭需，讓它自己作主问欠。