我們的感受、我們的認知，外界一切的東西-眼耳鼻舌身意這一套接收系統(tǒng)接受到的所有信息和現象都不取決于事物本身的特質烙无，是感知的主體在決定。
當主體變化的時候遍尺，客體其實也在變截酷。外界一切的本質是可轉化的，提升了主體乾戏，相應的外界一切也就不再是問題了迂苛，所以要踐行、知行合一鼓择，著眼于事情的完成度和精度三幻。那些規(guī)矩、法度呐能，那些功課念搬，那些以為跨不過去的困難或障礙，是長功夫的絕佳機會摆出，把心放到當下里面锁蠕，讓每一個原點都非常扎實，超越這些功課懊蒸，從而提升心力荣倾。
一切都是可轉化的，一切是諸多條件匯合的產物骑丸，而我們的小我傾向于夸大孤立條件舌仍，從而產生二元對立，自我處于分裂狀態(tài)通危，能量被消耗铸豁。而回到每一個當下時刻的行動，自律持續(xù)地做一件事情菊碟，踐行节芥，深入專注一門，發(fā)現原來自己可以做到逆害，是可以做到當下原點的扎實头镊，過程中發(fā)生很驚喜的變化，為心靈積累正面經驗魄幕，收獲洞見相艇、寧靜和清明。說到這一點纯陨，最近兩年很明顯地感覺到一些意識的打破坛芽、清理留储、重建和更新，原本以為不可能的事情也可以做到咙轩，被意識和思維模式束縛和包裹的堅硬外殼悄然消失获讳，體驗到更大的可能性， 一些很意外的改變和驚喜降臨活喊。
寫字遇到一個個瓶頸丐膝，會看到只是眼睛進步了，所以看不上手寫的胧弛，或手進步了尤误，感覺寫得好也不會一直待在那個舒適區(qū)侠畔，只是練習结缚，不糾結于好與不好，反而增長了自律和覺察功夫软棺，也是心力的長進红竭。
早起，每天自然醒來然后寫字兩三個小時喘落，還有讀書茵宪、看帖等等，那些清晨的時間真的變成了自己的瘦棋，時間不再是無意識地被漏掉了稀火。一天有質量的安靜的開始，也覺得一天的密度增大很多赌朋。
晚上困意來襲也早點上床睡覺凰狞，最早是九點，或九點半或十點沛慢。生活或學習有太多多余的動作赡若，想做什么、何時做团甲、怎么做總是會有念頭逾冬、情緒等的能量消耗，而放松下來聽身體的聲音躺苦、聽內心的聲音身腻，行動起來就節(jié)能很多，像睡覺匹厘，困了就睡霸株，醒了就起，早上醒來像充滿電的感覺真舒服集乔。
關系中把自我的感受看得太重去件，忽略對方坡椒，很容易夸大分岐矛盾點，孤立而分裂尤溜，被情緒控制和想要控制倔叼，而有距離地覺察，客觀如實看待事情的發(fā)生宫莱，慢一秒說話丈攒，做決定會考慮對方的立場，穩(wěn)定地呈現融合的授霸、舒服的狀態(tài)巡验，曾以為的不可逾越的鴻溝的消失、分裂的融合感覺是一瞬間的事碘耳，得來好像不費工夫显设，很不可思議。
原來苦惱于讀書讀得不深入辛辨、寫作斷斷續(xù)續(xù)捕捂、自律性不強、想要獲得更多認同斗搞、執(zhí)著于聯結指攒、刻意追求是不是有什么途徑、渴望有引領僻焚，而現在是一種放松的狀態(tài)允悦，讀書讀得很癡迷，很清明的狀態(tài)讀書虑啤，有很多思考隙弛、心得和內心的感受，一一記錄咐旧，讀多了感受多了驶鹉，文字自發(fā)地醞釀，整理成文章铣墨。做的室埋、讀的、寫的和內心互相碰撞伊约、融合姚淆，更多地往內看，很多壁壘倒塌屡律、問題迎刃而解腌逢，由一點觸及更多點的提升，在內心沉淀正面經驗超埋。這件事所帶給的體驗搏讶、在當下的心念成為一個正面的種子佳鳖，如此持續(xù)地耕耘，自會開花結果媒惕，品嘗真實的甜蜜系吩，在當下，于內心妒蔚，很踏實穿挨。
