?習(xí)慣改變命運剑按，復(fù)利運用到習(xí)慣上疾就，其威力更是無法想象的，好的習(xí)慣長期堅持就可以改變你的人生艺蝴，比如每天堅持鍛煉20分猬腰，能夠改變你的體格，習(xí)慣吃更加健康的食物猜敢，可能延長你的壽命姑荷，并且會讓你的精力更加充沛，習(xí)慣每天早上早起一小時缩擂，每年就會多閱讀365小時鼠冕，按照平均每分鐘閱讀300字計算，利用這些額外的閱讀時間胯盯，你每年能多讀657萬字懈费，130本每本5萬字的書。但我們往往將這重要寶貴的時間博脑，卻被慣性習(xí)慣浪費了憎乙，今天寫這篇關(guān)于習(xí)慣的文章票罐，也想要鞭策自己，堅持良好的習(xí)慣泞边，相信復(fù)利的力量该押，相信堅持能一定能帶來改變，意志力阵谚、專注力才是未來最寶貴的財富沈善，珍惜時間，有時間單價成本意識椭蹄，才能將副業(yè)賺錢的運營號堅持下去闻牡，誰能堅持到最后，誰就是最后的勝利者绳矩，人生其實就是比耐力和意志力
?習(xí)慣與大腦的運行原理
?人的習(xí)慣與大腦的原理罩润，通常大腦受到外部信號觸發(fā)，大腦中就會有一個電荷翼馆，沿著這條通路放電割以，然后你就會有一股想進行這項習(xí)慣行為的強烈欲望。如果你每天醒來后都要馬上看手機应媚，那就會有一個神經(jīng)通路和這個行為關(guān)聯(lián)严沥，你一醒來，這個看手機的神經(jīng)元就會放電中姜，然后你就會像僵尸一樣去拿手機消玄，根本無需思考。這個神經(jīng)通路和這個行為重復(fù)的次數(shù)越多丢胚，那么神經(jīng)與行為通路變的更粗翩瓜，更牢固，所以重復(fù)是大腦運行的密碼携龟。
?頭的前額有個前額皮層兔跌，它是負(fù)責(zé)對大腦下達命令的，可以理解為長遠利益與結(jié)果的管理者峡蟋，它有抑制基底神經(jīng)節(jié)的作用坟桅，還負(fù)責(zé)短期思維和決策，前額皮質(zhì)的右邊蕊蝗，負(fù)責(zé)“我不要”的力量仅乓，左邊負(fù)責(zé)“我要做”的力量，中間靠下匿又，負(fù)責(zé)“我想要”的力量方灾，在日常生活工作中，當(dāng)我們接收到任何信息，前額皮層負(fù)責(zé)給大腦指令裕偿，我不要洞慎，我想要，我要做的執(zhí)行指令嘿棘。神經(jīng)通路在前額皮層的管理下劲腿，如果這個神經(jīng)通路和這個行為重復(fù)的次數(shù)越多，通路就更粗鸟妙，更牢固焦人，反應(yīng)在自己身體上就是習(xí)慣不容易改變。如果這個被強化的神經(jīng)通路是個壞習(xí)慣重父，就是被強化的神經(jīng)通路與一個壞行為強鏈接上了花椭，反之就是一個好習(xí)慣
?如何才能堅持住好習(xí)慣呢？
?減少壞習(xí)慣的次數(shù)房午，比如你強迫自己每天都不去看手機矿辽，或設(shè)置“健康使用手機”可用時長限制功能，持續(xù)好多天以后郭厌，你就沒有對他有依賴感了袋倔，主要原因是那個強烈欲望的電信號沒有了。
?知道壞習(xí)慣無法改變的原理折柠，特意要告訴自己宾娜，堅持不了好習(xí)慣，或者喜歡壞習(xí)慣的原因是扇售，前額皮層的電信號對你進行了支配前塔。
?記住好習(xí)慣后的獎賞感受，比如當(dāng)你鍛煉完以后缘眶，記住那種神清氣爽嘱根，頭腦清晰的感受，當(dāng)堅持不下去的時候巷懈，要給前額皮層這種記憶中舒服的電信號，讓它給大腦下達“我要做”的指令
?記憶“獎勵感受”慌洪，人的感受是不斷變化的顶燕，好習(xí)慣堅持后的感受一定要學(xué)會記憶，當(dāng)意志力低下時冈爹，以備使用涌攻，時刻用感受獎勵自己。
?意志力是可以鍛煉的频伤，也可以耗散的恳谎，珍惜意志力非常重要，科學(xué)運用意志力也是一門學(xué)問
?認(rèn)清自己，你不是你因痛，你其實只是和自己的某個器官在博弈婚苹，只是你一直沒有思考過這個問題
?一定要定計劃，設(shè)目標(biāo)鸵膏，把目標(biāo)分解成多個可以完成的小目標(biāo)膊升。
?運用微步奏，就是用小的不可思議的一小步先開始谭企，這一點比什么都重要廓译，比如你要每天讀書，那就堅持每天把書打開债查，并翻到你準(zhǔn)備看的那一頁非区，先讀20個字，這就是改變的開始
?·?【副業(yè)賺錢團隊-老倪】
